男人湿气重有什么症状

湿气是中医里面的一个说法，一般中医认为人体阴阳平衡才是一个最健康的状态，所以养生的时候要注意身体的阴阳平衡，比如有的时候失衡就会出现身体湿气过重的症状。那么，一般男人湿气重有什么症状表现？怎么看男人湿气重不重？

1、小腿肚发酸

如果在早晨起床后感觉小腿肚异常酸痛沉重，而且发现体重突然增加了不少，这就证明出现了虚胖的现象，出现这种现象多与体内湿气重有关。

2、舌苔厚腻舌体肥大

有的男性体内湿气重时，会出现舌苔格外厚重，并且舌体肥大，舌头的边缘还伴随有明显的齿痕，因此男性朋友如果某天照镜子时发现这样的现象，而且脸色明显晦暗，眼皮浮肿或是眼袋明显，就要注意进行调理了。

3、严重食欲不振

脾的主要功能是消化、吸收体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降;但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，如果到了吃饭的时候，发现不怎么想吃东西，吃一点东西就感觉到胃部有胀胀的感觉，甚至出现隐隐恶心的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是湿气重的征候。

4、大小便变化异常

男性体内湿气重的时候，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也会出现异常，最明显的表现是大便变得不成形，正常的大便是软硬适中的条形，而湿气重的男性会发现，排出来的大便外形软烂粘腻，难以成型，甚至沾在马桶上不易被冲走。

5、精神状态极为不佳

体内湿气重的男性常会有胸闷的感觉，身体容易疲劳，平时懒得活动，经常会产生头昏脑涨的感觉，记忆力有明显减退，这说明脾气虚到了一定程度。

6、常用去湿气的食物

1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。

5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

6、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

男人体内湿气重，身体会有三种表现，原因逃不出这3个字

在致病的 风、寒、暑、湿、燥、火 ，这“六淫邪气” 中，中医最怕 湿邪 。

所以，湿气，被称为 “万病之源” ！

正所谓， 千寒易除，一湿难祛 。湿气的发生以及发展，正在严重危害着人们的健康！

那么，如何判断男人体内湿气重不重呢？

男人湿气重不重，只需低头看一处

方法：早上起来，排便的时候，低头观察一下大便的形态。

如果便便是黏腻的，溏软不成形的，并且，在冲厕所的时候，很多水都冲不干净。

那么，这往往是体内湿气比较重的情况。

男人湿气重，还有哪些其他的表现呢？

1、舌苔厚腻、口气重

男人湿气重，往往口气也重。

因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。

此外，男人湿气重，往往舌苔会比较厚腻。

舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。

2、头部昏沉、四肢沉重

体内湿气过重，头部，会首先反应出来。

所以，当湿邪初侵机体时，会出现头部昏昏沉沉的，像裹着一块布；

同时也会感觉身体困重，浑身不舒服，四肢沉重，似乎身上附着重物一般。

3、皮肤出油、易起痘

男人湿气入体，这些毒气在体内堆积，会使皮肤很容易出油，并且还容易出痘痘。

不仅是脸上起痘，最明显的还有后背上，会出现大量痘痘。

为何湿气越来越重？原因逃不出这3个字

一、“吃”出来的湿

人体津液的调配受到脾脏的影响，脾和胃相关联，而脾胃的状况受饮食的直接影响。饮食不注意，不仅伤脾胃，也会让湿气越来越重，反复除不净。

1、贪吃生冷食物

不管冬夏，不少人喜欢吃生冷的食物，冰镇可乐汽水，喝一口，透心爽。

但是，贪吃生冷食物是最直接损伤脾胃功能的，一旦脾胃运化功能失常，生理性正常的湿就会转化成病理性的湿气，停留在体内，使人形体浮肿肥胖，造成代谢循环下降。

2、贪吃重口味食物

重口食物总是能激起人的食欲，但是，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

总吃重口味食物，会影响脾胃健康，从而加速湿气产生，加重湿气病症。

二、“懒”出来的湿

1、空调房一坐坐一天

在空调房呆久了，总会感觉浑身不舒服，头昏脑涨的，这其实也是湿气的表现，是身体的湿无法和外界交流导致的不适。

人体是很精密的仪器，人体的每个毛孔都可以和外界交流，根据外界环境来调试身体的湿度。总在空调房待着，身体无法正常与外界环境交流，体内的湿气会被锁住，无法排泄。

2、各种瘫就是不运动

越不运动，越觉得身体沉重，越不想运动，这就是个恶性死循环。

现在人真是懒的要死，各种瘫就是不运动，后果就是身体代谢不断变慢，原本能自身消化的水湿硬生生懒成了水肿，不湿气重才怪。

三、“作”出来的湿

1、总熬夜

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。

在如此差的身体状况下，湿气也会跟着越来越重。

2、穿的少

湿气除了内在生成，外在环境也很重要。“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。

特别是在秋冬季节，穿的少很容易形成湿寒，更难去除。此外，常洗冷水澡，洗头发后不吹干就睡觉等习惯，也会加重湿气。

生活中，要想去除湿气，保持健康，每天做好四件事

1、饮食祛湿

饮一茶

华花苗龙须茶

华花苗龙须茶，泡水喝，可祛湿热，促排毒，有益身体健康。

用华花苗、龙须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

华花苗可以用来清热解毒，并且可以泻火除湿，这样就可以改善湿气过重引起的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

龙须，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可以加速体内多余水分的代谢，而且对于头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油会有改善效果。

玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效，可补益五脏，玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

喝二粥

香蕉蔬菜粥：香蕉、绿色蔬菜各100克，粳米70克，粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。

香蕉和蔬菜：含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，有利于身体的代谢功能，

三瓜时蔬：丝瓜、冬瓜、西瓜各250克，将三者放入水中氽一下，沥当菜食用。

三瓜：都有清热祛湿的作用，尤其是针对湿热的人效果更佳，并且增加身体的代谢功能。

食三物

地瓜：地瓜是碱性食物，碱性食物能够增加肠胃的动力，解毒排湿。

燕麦：是一种很好的解毒排湿作用的食物，养脾胃，润肠道，促进湿气的排泄。

小米 ：是很好的养脾胃的食物，而脾是主要代谢湿气，并且小米有解毒、清热、利尿的作用。

2、健脾祛湿

少甜食： 甜入脾脏，并且脾是主要运化湿气的，而甜腻的食物摄入过多，就会导致脾脏功能下降，同时人们常讲："甜腻化湿"。

少生冷： 生冷的食物不仅仅损伤人体的胃粘膜，主要是在体能形成湿气主要的食物。

少盐： 重口味的的人，都是湿气喜欢的，所以盐多会招惹湿气的入侵。

3、泡脚祛湿

热水泡脚

热水泡脚、泡到微微出汗即可，有助于湿气随着汗液排出，从皮肤排出，并且泡脚促进人体的新陈代谢，增加脏器的功能，有助于抵抗和排泄湿气。

白醋泡脚

白醋有清洁、通经络、活气血的功效，并且白醋有消炎，杀菌的作用功效，防止细菌的滋生，预防湿气引起的皮肤疾病。

生姜泡脚

生姜是很好的驱除寒气的作用，同时也有利于排出湿气，改善寒湿体质，增阿基血液的循环，促进体内的代谢，有祛湿，防感冒的作用。

艾叶泡脚

《本草从新》中提到，艾叶能通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫等等的功效，所以艾叶泡脚，有助于湿气，寒气的排出，还有暖宫的作用。

4、运动祛湿

坚持运动

每天坚持半小时的运动，可以有效的代谢掉体内的湿气，增加排汗量，促进身体各项机能的功能。

按摩足三里

足三里有生发胃气的功能，有燥化脾湿，疏通经络的作用。

取穴方法：

按摩方法：饭后1小时后按摩，将拇指按放在足三里，做一按一松的按摩，连续按压36次，每天坚持，有祛湿的效果。

湿气重的表现有哪些

湿气重有哪些症状
2022-05-31 阅读：1.29w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

湿气重的人群常常会有头痛身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、困倦乏力等症状。他们的大便也会比较粘腻，不成形，容易粘在马桶上，难以冲掉。检查他们的口腔，会发现舌苔比较厚腻。女性还可能会出现白带异常，表现为白带增多，有异味等，男性可有阴囊潮湿、瘙痒等表现。
以上就是湿气重的人群常见的一些症状，这些症状长期存在常会不同程度的对患者的日常生活、工作造成影响，而且长期湿气重本身也会对机体产生一些不利的影响，可能导致各大系统的慢性疾病，包括皮肤、消化系统等。因此，对于湿气重的情况，建议早期进行干预。
目前治疗湿气重的方法主要包括一般治疗和药物治疗，其中一般治疗包括合理饮食，适当锻炼身体，保持室
内干爽等。药物治疗方面主要是应用一些具有祛湿清热功效的中成药，如祛湿颗粒，该药为中成药，合理应用可以很好的缓解湿气重引起的一系列临床症状。

男人湿气重症状有哪些

男人湿气重症状有哪些
我们都知道，如果男性调理不当的话，也会导致身体湿气过重的现象，那发现湿气过重的话，对我们的身体危害是比较大的，长期的话会使我们身体造成虚弱的现象，下面由我来为大家简单介绍一下男性湿气重的症状有哪些？
男人湿气重症状有哪些
男性湿气重的话，有非常多的危害，像长痘痘，内分泌失调，湿疹，胸闷，小便异常等，这些都是我们男性湿气重症状的危害。而且会使我们的皮肤状态不好，容易造成脸部的水油不均衡，还导致失眠，经常会腰酸背痛，影响我们的精神状态，特别会发生湿疹，导致男性功能不好。湿气较重的话，还会导致头昏脑胀，不想运动，长期下来的话会使男性的记忆力减退，而且表现还有表现还尿不多，尿量少，影响正常的消化功能。
身体湿气较重的男性，他经常会食欲不振，胃痛，胃胀，消化不良等现象出现。长期湿气重的话，会使我们男性浑身无力，容易贪睡，而且经常会手脚很容易出汗，嘴唇也是发紫，发干会，有口臭的现象出现，很容易得口腔溃疡。如果长期湿气重的话，会导致鼻子爱出油，黑眼圈很重的各种现象。

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