巧克力有什么抗病功效

巧克力是生活中很常见的零食食物，适当吃巧克力可以为健康带来很多的好处，但是吃巧克力也有许多要注意的地方，那么巧克力的抗病功效有哪些？吃巧克力可以预防什么疾病？巧克力的抗病功效有很多，下面就来详细了解吃巧克力的好处，以及需要注意的事项吧。

巧克力的抗病功效

抗病功效1：预防感冒

英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

抗病功效2：降低血压

德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

抗病功效3：平稳血糖

据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

抗病功效4：缓解腹泻

黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

抗病功效5：预防中风

美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

抗病功效6：有益心脏

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

抗病功效7：缓解压力

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

不能吃巧克力的人

1、经期女性

月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

2、心口痛的人

巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

3、产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。

可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

4、儿童

8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

5、糖尿病患者

因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力。

巧克力的作用与功效巧克力的营养价值

巧克力是我们大家都很熟悉的一种食物，而现在七夕节之际，很多人会选购巧克力赠给自己喜欢的人，那么我们便要了解一下巧克力的作用与功效？巧克力的营养价值？

巧克力的作用与功效

巧克力从可以中分离出来的脂肪，也就是我们通常所说的可可脂，男性朋友每天吃热量不高于30热量的黑巧克力，18周后他的血压均值减少2.9毫米汞柱。巧克力针对集中精力、提高集医疗等具有很好的功效，所以平时动脑较多或者需要短时间集中精力时，可以适当吃一些巧克力帮助自己。巧克力的香甜味道能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有利神经系统健康，止咳作用胜过普通感冒药。适度的吃一些巧克力能够起到控制胆固醇、维持毛细管弹性的功效，尤其是对于这些身患心血管疾病的患者，适度的吃一些能够起到辅助治疗的功效。

巧克力的营养价值

1、吃巧克力有利于控制胆固醇含量，能够保证毛细管而具有弹性，同时也防止了心血管疾病。巧克力之中含有茶酸，这类茶酸可以提高免疫力同时也可以预防癌症。

2、可以延缓衰老，巧克力之中的一些物质可以抗氧化，因此对于女性来讲常常吃巧克力是可以帮助身体延缓衰老的。

3、巧克力之中有丰富的碳水化合物，并且还有蛋白也有脂肪以及各种矿物质，身体吃进去以后马上就容易吸收，若是在考试之前或者临产以前吃巧克力都是有好处的，尤其是孕妇在临产之时，吃巧克力可以使子宫口开更大，协助孕妇顺利的分娩。

4、巧克力之中的一些物质可以使人的大脑记忆力提高，还能够集中精力，是一种益脑并且能够使人精神振奋的食材。

5、巧克力可以缓解精神压力清除一些紧张的情绪，针对常常处于压力之下得人，很容易出现精神方面的问题，或是情绪波动比较大，吃了巧克力以后就能够有效的减轻这种情绪。巧克力之中的一些物质可以让人脑产生一种美好的心态，因此巧克力可以起到减轻情绪的作用。

巧克力的副作用

巧克力最先能够为人体提供能量，能够通过提供能量发挥出消除疲劳的功效。巧克力之中含有的一些成份例如长链脂肪酸、脂类多糖等针对神经系统可以发挥出积极的作用和功效。可是巧克力中所含的脂肪含量非常高，会导致肥胖，还会引起腹泻、胃疼、肚胀等不适感。巧克力能够减少肠胃内水分的外流，能够缓解腹泻而脱水的症状；含有的糖份及多种矿物质，能够快速地为人体补充体力及动能，使人精力旺盛；可是吃太多巧克力会腐蚀牙齿，导致龋齿的形成。

巧克力的热量

每100克的巧克力所含有的热量为586大卡，一块5克左右的小块巧克力所含有的热量有29大卡，需要我们散步20分钟才能将这些热量消耗。巧克力的热量是非常高的，这个数值比我们平时所吃的很多高热量的食材还要高。诸多周知的高热量食物炸薯条的热量和巧克力比起来，还是差一点的。因此巧克力应该算是高热量食物了。我们在吃的时候应该要小心了。巧克力是可可豆制作而成的，而可可豆的热量并没有很高，但是我们要了解，巧克力生产商在制作巧克力时，为了让巧克力吃起来的口感更好，会到里边添加许多的成分，这些成份才是导致我们吃巧克力发胖的源头。

吃巧克力有哪些好处

适当食用巧克力可以帮助人体缓解压力，还有一定提神作用，发生低血糖时可适当食用，可有效缓解低血糖症状。但长期大量食用，会导致蛀牙，还会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。建议适当食用。
吃巧克力可以影响身体中的血小板，从而刺激个人的身体的精神来提升个人的情绪，让精神变得亢奋。巧克力尤其是黑巧克力有助于恢复血管的活性，同时还可以防止白细胞黏附在血管壁上，从而可以很好的阻止人体动脉中的氧化，大大的降低了人体对心脏的损害，还能够很好的缓解释放压力。

　
另外吃巧克力也可以有效的抗衰老，黑巧克力中的抗氧化作用可以帮助降低人体的低密度脂蛋白水平，降低中风的概率。而且吃巧克力可以补丰富的矿物质元素，例如铁、钾、锌、硒。100克黑巧克力可提供大概17毫克左右的铁。但是巧克力的热量比较高，所以我们吃巧克力的量得适量的控制。

巧克力有什么功效

巧克力有什么功效

巧克力有什么功效，相信很多人都是吃过这种食物的，这是生活中比较常见的食物，坚持食用的话其功效和作用会更加明显，巧克力不仅可以缓解我们的压力，还可以保护心脏，下面为大家解答巧克力有什么功效，让我们一起看看吧。

巧克力有什么功效1 巧克力的功效

1、缓解压力

为什么巧克力能给我们帮助我们缓解压力，消除紧张的情绪呢？这个都是因为巧克力能够提高“赛洛托宁”的功效。而这个化学物质正是可以帮助我们缓解压力。

2、保护心脏

心脏我们是人体中最主要的器官，而保护心脏健康是我们无时无刻都必须要注意的。心血管疾病是属于危害心脏最直接的一种疾病，而巧克力可以帮助我们防治心血管疾病。所以平时的时候吃巧克力能帮助我们保护心脏。

3、降低血压

根据国外的某项研究表明，每天食用不超过30卡路里的黑巧克力，3个月过后差不多能够降低2毫米的汞柱。

4、预防中风

美国国外有研究表明，在中风的时候食用黑巧克力的话可以减少大脑受伤害的程度，每周吃点巧克力的话可以减少中风的几率。

5、预防感冒

国外很多人在感冒的时候就会采用吃巧克力的这个偏方来治疗感冒，这个也是真实存在的，因为巧克力里面含有的可可碱是具有止咳的功效。

6、缓解腹泻

一说到吃巧克力可以缓解腹泻的话有些人就感到很怀疑是吧，但是这个是真的，不过只有黑巧克力才具有这个功效。主要是可可里面的类黄酮能够抑制肠道的吸收效果，从而达到缓解腹泻的功效。

巧克力有什么功效2 1、巧克力与牙齿保健

据美国牙科中心研究发现，牛奶巧克力和巧克力曲奇属于最少引起龋齿的零食之一。其根据是：牛奶巧克力富含蛋白质、钙、磷酸盐和其它矿物质，所有都对牙齿的珐琅质起到保护作用。此外，由于它的可可脂特殊融点带来的细腻流质，让牛奶巧克力经过口腔都比其它糖果快些。

当然这并不意味着可以高枕无忧地嚼着巧克力酣然入睡。

2、孕妇吃巧克力 新生儿更活泼

芬兰赫尔辛基大学进行的一项研究表明，在怀孕期间吃巧克力的孕妇，生出的婴儿可能会比其他婴儿活泼。据芬兰电视台报道，赫尔辛基大学的一个研究小组对300名孕妇分娩前后的情况进行了跟踪调查。研究人员请孕妇按等级记录她们的巧克力食用量和她们感到紧张的程度。孩子出生之后半年，研究人员又请母亲们按不同分类记录下婴儿表现，比如是否胆小、是否可以哄、是否会笑的情况等等，然后分析这些表现与母亲怀孕期间食用巧克力的量有无联系。

结果发现，那些在怀孕期间每天吃巧克力的孕妇所生的婴儿喜欢微笑而且比较活泼，对出现的新情况不感到害怕并能作出积极反应。而那些在怀孕期间没有吃巧克力的孕妇所生的婴儿，对出现的新情况则容易感到畏惧。研究小组的专家推测，这主要是由于巧克力中含有缓解紧张、促进积极情绪的.化学成分，这些成分被孕妇吸收后又输送给胎儿，从而对孩子的情绪产生积极影响。

3、男人吃巧克力抗感冒

男人吃巧克力可以抗感冒，是巧克力爱好者的又一个福音。英国伦敦西敏大学的克洛博士在一个有关巧克力的科学研讨会中指出，巧克力的气味可以提高男性体内免疫系统产生的一种名为“免疫求蛋白A”的抗体，这种抗体存在于唾液中，能够对付身体上的小毛病，如感冒。有趣的是，巧克力对人体免疫系统的强化作用只显著存在于男性中，女性似乎完全不受影响。

4、巧克力不会让你发胖

许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量！低得可以编入体重控制食谱。有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如,体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但仍可能保持过重的体重。

吃巧克力有何功效

巧克力中含有丰富的可可脂、糖类以及矿物质，能够快速补充人体所需能量，维持正常生理功能，帮助恢复体力，缓解疲劳。低血糖患者可以适量食用巧克力，帮助血糖恢复。巧克力中还含有大量的黄酮素，能够降低胆固醇，增强心肌活力，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康。巧克力中还含有苯乙胺、塞洛托宁以及镁元素，能够缓解压力，调节情绪。
1、缓解情绪

巧克力中存在的可可碱，是一种健康的抗抑郁剂，可以缓解情绪，提神醒脑，提高唤醒力。100克巧克力中含有40到500毫克的可可碱，所以当你心情不好的时候，吃一块巧克力可以让你的心情保持下去。

2、助消化、减肥

吃巧克力会长胖是人们对它最大的误解。事实上，适量吃巧克力不仅不会长胖，还可以减肥，就是因为它热量高所以能使人体代谢的效率更高，从而降低人体脂肪含量。西班牙某所大学的科学家研究发现，在同样条件下，那些经常吃巧克力的人全身各个部位的脂肪含量都比不吃巧克力的人要低。所以减肥的人可以适量的吃一些巧克力来提高代谢率。
3、预防糖尿病

巧克力不是糖类食品吗？糖尿病不是不能吃糖吗？据报道，意大利的一项研究发现，健康人如果每天吃100克黑巧克力连续15天，对胰岛素的敏感性就会加强。医生猜测，黑巧克力或许对糖尿病患者的病情有帮助。一项新的研究再次发现黑巧克力中的黄烷醇可以对血糖发挥作用。所以，健康人吃巧克力是可以平衡血糖，预防糖尿病的，这里指的是无糖巧克力。

4、预防感冒

伦敦大学的研究表明，巧克力的甜味可以降低患感冒的风险。巧克力中存在的可可碱，对神经系统有好处，可以止咳。它还能增加大脑中一种叫做血清素的化学物质含量，这种化学物质能给人一种平和的感觉，更好地缓解紧张，起到减压的作用。
5、有益心脏

黑巧克力中含有天然抗氧化剂类黄酮，可以防止血管硬化，增加心肌活动，放松肌肉，防止胆固醇在血管内积聚。所以黑巧克力对预防心血管疾病有一定的作用。

6、美容养颜

黑巧克力中的黄酮类物质能吸收紫外线，增加皮肤的血液循环，改善因日晒引起的斑点和皮屑，使皮肤更加滋润光滑，达到美容的效果。巧克力还富含抗氧化维生素，能延缓皮肤老化，使人保持年轻。微量元素如钙和镁可以改善人体微循环。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/54713.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 哺乳期乳腺炎的症状表现有哪些？

下一篇: 颈椎疼痛怎么办