吃榴莲会发胖吗

榴莲是热带著名的水果之一，不爱的吃一般很难接受榴莲的味道，但是喜欢吃榴莲的时候往往是吃到停不下来，那么怕胖的女孩子就要皱起眉头了，如此美味有营养的榴莲吃多了会不会发胖呢？身材和美食二者可兼得吗？

发胖几率大

首先，鱼与熊掌不可兼得，这是自古就有的名句，那么榴莲就是这种美食与身材不可兼得的食物，因为榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，吃多了会容易长胖，但是一般情况下，正常适量吃的话，其实是不用担心长胖的，除非你暴饮暴食，一下子吃很多，但是这种情况我想你的胃也会感觉不舒服的，所以吃榴莲的时候一定要适量哦。

脂肪和热量

研究表明，每100克榴莲中蛋白质的含量高达2.6克，脂肪含量是3.3克，糖分含13%，淀粉含11%，其热量是147千卡，可见，其热量在水果中是极高的，所以本身就很胖的人要尽量少吃榴莲，怕胖想要保持身体的女性也要少吃，以免营养过盛，一不小心就胖了。

健康小贴士

第一，由于榴莲的糖分很高，所以糖尿病患者不宜食用；第二，由于榴莲的脂肪和蛋白质含量高，所以胆固醇高的患者也不宜食用；第三，由于榴莲钾元素含量高，所以心脏病、肾病、肝病患者不宜食用；最后，由于榴莲属于热性水果，所以肺热咳嗽、热性体质、气管敏感者都不宜食用榴莲。

经常吃榴莲会不会发胖？？？？

吃榴莲是会发胖的，每天不超过100克。

因为榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用, 气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

病后及妇女产后可用之来补养身体. 因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。

扩展资料：

榴莲（学名：Durio zibethinus Murr ），是一种巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。

榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

：榴莲

经常吃榴莲会不会发胖

一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。

扩展资料：
1、榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。

2、经常吃榴莲可以开胃促食欲、增强免疫力、活血散寒、治疗便秘等。

3、榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。

4、膳食纤维还能促进肠蠕动。病后及妇女产后可用之来补养身体. 不过，榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。

5如果榴莲吃多之后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。如果你找不到山竹，吃点红毛旦也可以，主要是起到下火的作用就行，不然很容易出一脸豆豆的！

6、榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用, 气味有开胃、促进食欲之功效。

7、100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。

晚上吃榴莲会长胖吗 晚上吃榴莲好不好

一般来说，适当吃榴莲是不会发胖的，吃多了就会长胖。 具体分析： 1、榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的，而且含糖份多，吃多了会长胖的。 2、因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。不过一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。
晚上最好不要吃榴莲
1、因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠。虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。 2、对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

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