眼睛干涩是什么原因造成的？眼睛干涩缓解偏方

许多上班族都非常容易出现眼睛干涩的情况，而我们都知道眼睛的健康对于我们每个人来说都是非常重要的，所以许多人在出现眼睛干涩的状况之后都会选择利用一些方法来帮助自己缓解，那么眼睛干涩是什么原因造成的？眼睛干涩缓解偏方是什么？

1、眼睛干涩是怎么回事

眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症，它不是单一的某一种疾病，而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。

说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。

2、眼睛干涩缓解偏方

1、菊花枸杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡，《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

2、霜桑叶煎水

干眼熏洗：用霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，用干毛巾浸药液敷眼，每日多次，2-3天见效，能润眼明目。或者把霜桑叶水放凉后湿敷，眼睛没有烧灼不适的用霜桑叶温水湿敷。

3、百合红枣粥

准备百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，还用于明目。

3、眼睛干涩吃什么食物

(1)香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

(2)火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

(3)圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

(4)橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

(5)蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

(6)菊花茶

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。决明子(略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。并且缓解眼睛干涩的症状。

(7)蜂蜜

中医讲“肝开窍于目”，肝是明目的源泉。秋冬本来眼睛就容易干，少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了。多吃蜂蜜可护肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。喝蜂蜜最佳时间为早晨空腹时和晚上睡前。

(8)菠菜

菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。美国俄亥俄州立大学研究发现，吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，加入鳄梨可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养素均有益眼睛健康。鳄梨也可用坚果替代。

(9)南瓜

盛产于夏秋季节的南瓜含有β-胡萝卜素、维生素A、B、C、蛋白质、膳食纤维，以及钙、钾、镁、锌等矿物质。其中的β-胡萝卜素和维生素A与眼睛色素的形成有关，也是很好的抗氧化剂，适度补充有助于保护眼睛，修复眼睛的感光能力，预防疲劳、干涩、视力模糊等眼睛不适。枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。如今正值秋冬季，喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养生，还能养眼。

(10)紫薯

办公室白领由于长期使用电脑而产生眼部不适，紫薯中的花青素正好能够对抗自由基对眼部的刺激，它是天然的“护目食品”。紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳!紫薯最健康的吃法，莫过于“蒸”。同时，把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。

缓解眼睛干涩的小妙招

缓解眼睛干涩的小妙招

缓解眼睛干涩的小妙招，如果我们长时间地使用手机和电脑这类电子产品，那么就非常容易造成眼睛酸涩疲劳的现象，这对眼睛有所危害，为大家介绍缓解眼睛干涩的小妙招。

缓解眼睛干涩的小妙招1第一、涂抹眼霜。平时护肤时一定要注意眼周肌肤的护理，所以一定要记得涂抹眼霜，不过涂抹眼霜时一定要注意眼霜的成分，必须选择适合自己的产品，以免加重眼睛的不适症状。

第二、打哈欠。眼睛干涩主要是由于泪腺分泌过少所引起的，这种情况下大家可以通过打哈欠的方法让眼睛分泌更多的泪腺，从而来滋润眼睛。可以通过口含酸梅的方法来刺激眼睛分泌更多的泪腺。

第三、毛巾热敷。通过毛巾热敷的方法可以促进眼部周围的血液循环，从而来改善眼睛干涩的现象。

第四、使用眼药水。大家可以使用专门缓解眼睛疲劳的眼药水对眼睛进行滋润，由于眼药水的成分不同，所以针对的'症状也不同，大家一定要选择适合自己的眼药水。

第五、蒸汽熏眼。在水杯中倒一杯热水，然后利用水蒸气熏眼。需要注意的是一定不要使用过烫的热水，以免烫伤眼睛。

第六、饮用绿茶。绿茶中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，而维生素a可以减少电脑辐射对身体的伤害，而且还可以预防眼睛干涩的现象发生。

第七、温水冲洗眼睛。用温水冲洗眼睛也能够缓解眼睛干涩的症状，不过用温水冲洗眼睛时一定要保证水质的清洁。

缓解眼睛干涩的小妙招2 缓解眼睛干涩的4款花茶

缓解眼睛干涩的花茶：玫瑰花红茶

玫瑰花可以消除疲劳，保护肝脏，而肝脏和眼睛有密切的关系，因此，要保护眼睛首先要护肝。除此以外，玫瑰花茶还可以美容养颜，调理血气。

缓解眼睛干涩的花茶：杞子甘菊茶

甘菊可以退肝火，明目，但是因为性冷，所以要配合杞子平衡药性。如果有上火的MM，那么可以免去杞子，有降火的功效。

缓解眼睛干涩的花茶：桂花绿茶

桂花可以养生润肺，使皮肤美白滋润，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配可以解除口臭和保健眼部。

缓解眼睛干涩的花茶：甘草绿茶

甘草性寒，但可以解毒，能清除体内毒素，但是，要注意有高血压和心脑血管，肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素，喝起来口感会很好。

除此以外，缓解眼睛干涩也可以试试下面的小妙招：

1、打呵欠或是含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但不是想打就能打。口含酸梅能刺激眼泪，的确是个不错的方法，可有效的改善眼睛干涩。

2、眼呼吸凝神法

在空气清新的地方，或是坐或立，全身放松，二目平视前方，慢慢地将气吸足，眼睛随之睁大，稍停一会儿，然后将气慢慢地呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

缓解眼睛干涩的小妙招3 眼睛累了干涩的原因

由于长时间对着电子产品，尤其是聚精会神工作、打游戏、看视频时，由于过度认真，使眼睛眨眼的频率降低，眼睛也因此处于一种长期视力疲劳状态，导致出现眼睛累、干涩、疼等现象。这也就是说，当你长时间专注某一件事时，就容易使眼睛疲劳。

缓解眼睛疲劳方法推荐

1、热敷

热敷，利用毛巾的温度，可以加快眼睛周围的血液循环，从而起到放松眼睛的作用。当你在家时可以选择用毛巾热敷，但是在公司时，可能不太方便。在这里可以向大家推荐另一个同样可以起到热敷效果的方法，那就是利用蒸汽热敷。接一杯白开水，眼睛紧闭靠近杯口，利用蒸发的水汽熏热眼睛，可以起到缓解疲劳地作用。

另外，大家还可以用手包住热杯，通过热传递将水被子的温度传递给手，然后用手敷眼，再传递给眼部。

2、眼保操

眼保操，通过按摩眼部的起到加速眼睛周围血液循环，缓解眼部疲劳的作用。大家可以使用上学期间学到的眼保健操放松。

3、眼药水

眼药水对眼睛有很好的恢复作用，同时还可以帮助缓解疲劳。大家可以在眼睛觉得疲劳的时候，滴一滴眼药水。

4、眺望远方/绿植

眺望远方或者绿植，可以有效的缓解眼睛疲劳。注意，眺望远方的时候，要远近交换几次，效果才会更好。

眼睛干涩是什么原因

眼睛干涩的原因

1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩;夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼bai睛干涩多是干眼的早期表现。

2、经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。

3、 维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。

4、干眼症可能是干燥综合症的表现之一。发生眼睛干涩症状后，最好找眼科医生做一下有关的检查，以明确引起眼睛干涩的原因，并针对病因进行治疗。

眼睛干涩怎么办

热毛巾敷眼

热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒。可以用热毛巾敷眼10分钟左右。

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