孩子挑食怎么办

孩子挑食一种较为常见的现象，一旦发现一定要及时制止，并且进行教育，同时还要判断孩子的这一症状是否由疾病引起，需要及时做好处理工作，那么孩子挑食怎么办？儿童挑食怎么办？儿童挑食的解决方法有很多，下面就来详细了解具体内容吧。

1、营造愉快的吃饭环境

让孩子与全家人在一起吃饭，或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭，创造一个愉快的就餐气氛，并且鼓励他向其他人或小朋友学习。孩子有了进步，要表扬。

2、家长做好榜样

家长要做好表率作用，自己不能偏食挑食，更不要在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道等之类的话题。家长也要处处做出榜样，在孩子面前，大口大口地吃孩子不喜爱的食物。

3、控制零食

吃零食是孩子的一种生理和心理的需要，也是孩子的天性，为了防止厌食要适量控制零食，每次的零食量不可过多，以不影响正餐的摄入为前提，零食时间最好是与就餐的间隔时间保持在3—4小时。

4、增加孩子活动量

多带孩子到户外活动，跑跑跳跳增加活动后，可以促进孩消化功能，适量的能量消耗可以帮助孩子产生饥饿感，有利于调整孩子挑食的症状。

5、改善烹饪技术

改善烹调技术，对小儿不喜欢吃的食物的色、香、味加以调整，或改变这种食物的形态后再吃。在烹调的时候注意将孩子的原来不喜欢吃的食物做的色香味俱全，以勾起孩子的食欲。

6、引导和教育

对于2—3岁的小孩，已经有了一定的思维能力，已经懂得道理。家长可以给他们看各种食物的图片，并讲清它们的营养价值，使他们在头脑中对不爱吃的食物有个好印象。

7、小贴士

家长要认真观察，孩子在吃了不喜爱的食物以后有无特殊表现，如恶心、呕吐或过敏等，遇到这种情况要向医生请教。

8、如何预防儿童挑食

一、首先要明确孩子体内是否缺少钙和锌元素

宝宝不吃饭很有可能是因缺少钙和锌引起的。如果检查发现孩子缺钙和缺锌的话，那么就要采取措施了。父母们可以购买一些补钙补锌的产品。而如果孩子在0-3岁的话，为了保护孩子的味蕾发育，尽量选择淡奶味的钙剂。如果孩子已经长大，可以选择一些卡通造型的钙片或者锌产品，让孩子爱上补钙和补锌。

二、提高孩子进食的兴趣

孩子在吃饭的时候，会观察食物，如果食物样子不好看，或者闻起来味道不好，他们肯定连品尝都不愿意品尝。因此要提高孩子进食的兴趣首先就要变化食物的烹调方法，改善食物的色香味，吸引孩子进食的兴趣。当然，在烹调食物的时候不要添加过多的调味料，这样会伤害孩子的味蕾。

三、严格控制宝宝的零食，不要在吃饭时训斥

很多家长都愿意让孩子吃一些零食，这样就不用担心孩子挨饿了。其实零食会让孩子的小胃产生饱腹感，没有饥饿的感觉，自然不会有心情吃饭了。这样的宠爱，其实只是形成了一个恶性循环。多家长在宝宝吃饭时，会因为宝宝弄脏了衣服或者不好好吃饭而训斥宝宝，这样只会让孩子通过拒食来表达抗议，而且宝宝的心情不好也会导致食欲下降。

四、适量的运动和充足的睡眠。

现在很多家长带孩子出去玩的时候，都喜欢推车或者抱着，这样让孩子没有过多运动的机会。其实适量的运动有助于宝宝能量的消耗。另外，要让孩子养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以明显地改善宝宝消化液和胃肠道的蠕动，可以说充足的睡眠是提高食欲的一个重要条件。

9、挑食的危害有哪些

1、人体所需的营养物质有许多，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育。研究表明，营养不良、进食较少或排除量较多，挑食最容易导致钾缺乏症。

2、挑食孩子往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使孩子生长发育迟缓，甚至停滞。

3、孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。

4、挑食可使孩子食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。

5、挑食还能引起各种维生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物，或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，可因维生素Ａ缺乏而致夜盲症，严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔，最终导致失明，锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视。

6、爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果，缺乏维生素A、维生素B、维生素C可能引起儿童皮肤病，也可因体内严重缺乏维生素Ｃ而致坏血病，轻者牙龈出血，重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血，孩子肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时可引起骨折。

7、不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素Ｄ的食物，可致维生素Ｄ缺乏，如不及时补充与治疗，轻者多汗，夜啼，重者可抽风，并引起骨骼畸形，如"鸡胸"、"Ｏ"型或"Ｘ"型腿等。

8、挑食影响孩子智力发育，正常孩子的智力发育指数要比挑食孩子高14分，挑食孩子还容易出现注意力不集中的现象。

9、各类食物在孩子的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格。研究表明，酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育，导致其患儿童孤独症，幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较，更容易出现攻击性行为。

孩子挑食怎么办？

我们每个人都不喜欢吃零吃美食，但是这也会带来挑食的问题对于自己不爱吃的食物碰都不碰。这种情况在小朋友中间常更常见。挑食会导致营养不良，对于小朋友的成长很不利因此需要采取的措施加以应对。具体来说，被小朋友挑食的问题可以通过教育引导让小朋友明白挑食的危害、用现实的例子让小朋友感受到挑食对身体的影响，以及给小朋友做，不同口味的食物来解决挑食的问题这三种方法来加以解决。
一、通过引导让小朋友明白挑食对身体有危害的道理。对于小朋友来说，自身知识量有限，不明白挑食对身体的危害。这就需要长辈对小朋友进行教育引导，让小朋友明白挑食会导致营养不良，进而对身体产生危害的道理。通过教育引导，小朋友可以明白这其中的道理，进而就可以正改正挑食的问题，保证自己的健康成长。
二、用现实的例子让小朋友感受到挑食对身体的不良影响。在对小朋友进行教育的过程中，身教重于言传、实力实际例子的教育效果要比说教要更有效。因此，在解决小朋友挑食的问题上，可以给小朋友看一些因为挑食而导致营养不良影响身体健康的实际例子，这样小朋友就可以通过实际例子获得深刻感受，反而主动改变挑食的问题。
3、给小朋友做不同口味的食物来解决挑食的问题。我们每个人都喜欢吃美食,其中除了食材的因素之外,食物的口味也非常重要。有些小朋友之所以挑食，就是因为不喜欢某些食物的味道而导致的。因此，父母可以改变烹调方法，给小朋友做各种不同口味的食物的方法来让他们适应和喜欢根本不喜欢吃的食物，从而解决挑食的问题。

孩子吃饭挑食怎么办？

挑食是小朋友常见的行为，但这种行为可能导致小朋友缺乏足够的营养，影响身体健康。以下是一些应对小朋友挑食的好方法
1.给小朋友提供丰富多彩的食物选择。在给小朋友提供食物时，尽量多提供一些种类丰富、颜色鲜艳、味道各异的食物，以吸引小朋友的食欲。
2.让小朋友参与到食物的选择和制作过程中。可以带小朋友一起去超市或市场选购食材，或者让小朋友参与到食物的制作过程中，让小朋友感到自己的参与和掌控感，从而更容易接受食物。
3.创造愉悦的饮食环境。可以在餐桌上放一些小装饰，如花朵、小玩具等，营造一个轻松、愉悦的氛围，让小朋友在享用食物时感到愉快和舒适。
4.不要用强制的方式强迫小朋友进食。在小朋友不愿意吃某些食物时，不要采取强制的方式逼迫小朋友进食，这可能会引起小朋友的反感和逆反心理，反而更难接受该食物。可以适当地让小朋友自主选择食物，或者采用一些游戏化的方式，让小朋友更容易接受和享受食物。
5.不要过分依赖零食。零食虽然口感好，但并不营养丰富，容易导致小朋友挑食偏好更加明显。在给小朋友提供食物时，尽量少给予零食，并且要选择健康的零食。
6.不要灰心放弃。有些小朋友可能需要尝试多次才能接受某些食物，家长需要耐心地引导和鼓励，不要因一时的挫败而放弃。

孩子吃饭挑食，怎么办？

我觉得对付小朋友挑食的好方法有改变食物的外观、让小孩一起参与制作、家长们以身作则以及培养小孩正确的营养观念等等方法辅助改善。具体来讲:
一、改变食物的外观。
改变食物的外观是纠正小孩挑食的方法之一。许多孩子挑食是因为吃过一次某种事物觉得难吃后就不愿意再次尝试了，这时家长们不妨改变食物的外观，让孩子们在不知不觉中将食物吃下。例如可以用模型将食物切割成有趣的图案、将小孩讨厌吃的食物打碎或者磨呈浆等等。
二、培养小孩正确的营养观念。
当小孩具有一定的知识接受能力以后，家长们不妨给孩子多普及一些关于健康营养学的知识，慢慢地孩子也便能接受营养丰富，但味道不喜欢的食物了。
三、家长们以身作则。
孩子的成长深受家长、周围环境的影响，因此家长们的自身作则对于纠正孩子挑食具有很大的作用。因此，家长们最好不要在孩子面前评论食物的好坏以及喜好程度，而是应该提供更多的选择给孩子。
四、让小孩一起参与食物的制作。
让小孩参与食物的制作也能够有效地改变孩子挑食地坏毛病。有非常多地家长都不让孩子进厨房，认为是在捣乱。其实，偶尔让孩子参与买菜、洗菜以及烹饪不仅能享受到亲子活动的乐趣，还能让孩子发挥自己的创意。参与的过程孩子可以收获很大的成就感，因此在吃饭时不仅会乐于品尝，还会督促家人一起品尝呢！
五、不让孩子饭前吃零食。
孩子们要是饿了的话，不少的家长都会先给孩子吃点零食垫垫肚子什么的，其实这样是非常不好的，因为饭钱吃零食会增加孩子的饱腹感，然后孩子一到了吃饭的时间就吃不下饭了。各位家长们最好还是不要饭前给孩子吃零食，如果孩子实在饿了，那么就给孩子吃一些比较健康的水果，酸奶或者是饼干等等。
六、让孩子对进餐充满期待。


用餐的气氛也会影响到孩子的进餐，气氛不佳时，孩子容易出现挑食偏食的问题，家长们不妨让每一次进餐都充满愉快的气氛，让孩子对进餐充满期待，愉快的气氛，让孩子对进餐充满期待，愉快地把食物吃下去。
总结:挑食是一个非常不好的习惯，因此，家中小孩若有挑食可以参考以上所说的方法进行纠正。对孩子出现挑食问题应该积极的进行教育和调整，让小朋友能健康成长。

孩子挑食，该怎么办？

我们每个人都喜欢吃美食，但是这也会带来挑食的问题……对于自己不爱吃的食物碰都不碰。这种情况在小朋友中间更常见。……挑食会导致营养不良，对于小朋友的成长很不利，因此需要采取措施加以应对。……具体来说，对于小朋友挑食的问题可以通过教育引导让小朋友明白挑食的危害、用现实的例子让小朋友感受到挑食对身体的影响，以及给小朋友做不同口味的食物来解决挑食的问题这三种方法来加以解决。
1，通过引导让小朋友明白挑食对身体有危害的道理。
对于小朋友来说，自身知识量有限，不明白挑食对身体的危害。这就需要长辈对小朋友进行教育引导，让小朋友明白挑食会导致营养不良，进而对身体产生危害的道理。……通过教育引导，小朋友可以明白这其中的道理，进而就可以改正挑食的问题，保证自己的健康成长。
2，用现实的例子让小朋友感受到挑食对身体的不良影响。
在对小朋友进行教育的过程中，身教重于言传、实际例子的教育效果要比说教更有效。……因此，在解决小朋友挑食的问题上，可以给小朋友看一些因为挑食而导致营养不良影响身体健康的实际例子，这样小朋友就可以通过实际例子获得深刻感受，从而主动改变挑食的问题。
3，给小朋友做不同口味的食物来解决挑食的问题。
我们每个人都喜欢吃美食，其中除了食材的因素之外，食物的口味也非常重要。有些小朋友之所以挑食，就是因为不喜欢某些食物的味道而导致的。……因此，父母可以改变烹调方法，给小朋友做各种不同口味的食物的方法来让他们适应和喜欢原本不喜欢吃的食物，从而解决挑食的问题。

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