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乌龙茶能降血糖吗

佚名 2023-06-21 21:12:57

血糖比较高的人们一般在生活中会有心跳频率快、头晕恶心等症状,严重时会有向糖尿病转移的危险。血糖高的人需要吃一些含糖量比较低的食物和饮料,乌龙茶是一款健康养生的茶饮,那乌龙茶具有降血糖的功效吗?

能降血糖

乌龙茶具有降血糖、降血脂的功效,能有效调节人体的血糖。茶叶中含有一种活性多糖,能够有效降低血糖,而且该成分广泛由于对糖尿病的治疗中。喝乌龙茶还可以降低血液的粘稠程度,促进血液流通,改善体内血液循环,对防止高血压、高血脂以及血管硬化等心脑血管疾病都有很好的功效。

功效作用

乌龙茶除了具有降血糖、降血脂等心血管疾病的功效之外,适量饮用乌龙茶还有助于清理肠胃,促进消化。乌龙茶属于发酵茶,与其他茶叶相比能够刺激脂肪分解酵素的活性,加速身体内的新陈代谢,使脂肪快速燃烧,减少身体内的脂肪堆积。此外乌龙茶还有排毒、通便、抗过敏、预防癌症等功效。乌龙茶具有改善老年人听力的功效。

饮食调节

血糖比较高的人不适合吃含糖量高和辛辣油腻的食物,也不能吃胆固醇含量高的食物,例如动物肝脏、肥肉、猪油等,这些食物易造成血管硬化。血糖高的人可以多吃洋葱、芹菜、胡萝卜、木耳等蔬菜,具有很好的降血糖的作用。另外要多吃一些清淡的食物,例如菌类和五谷杂粮,这些食物含有丰富的维生素和矿物元素,长期食用可以降低血糖、血脂。可以多吃豆类食物,豆类食物中含有的物质可以降低血清胆固醇。

每天喝茶能降血糖,降血压吗?关于喝茶的3大注意事项,了解一下

关于喝茶的好处,很多研究已经证实过了。

确实是有的。

其中,2009年荷兰的一份研究针对918位2型糖尿病患者随访,发现每天饮用3杯茶(或咖啡)能降低2型糖尿病风险约40%。

这会跟茶本身含有的成分有关。


这种物质能够增加胰岛素敏感性,减轻炎症和致癌物。

其中,胰岛素是人体内降血糖的激素。胰岛素敏感性是指胰岛素抵抗的程度。胰岛素敏感性越高,单位胰岛素的效果越好,越能够分解糖类,控制血糖。(2型糖尿病的原因之一是胰岛素敏感性降低。)

所以,喝茶有利于降血糖,预防糖尿病。


茶氨酸能够帮助控制血压和降低压力。

2014年的一项发现,在短期内,喝茶或许对血压高低没有影响。然而,长期喝茶是有影响的。研究发现,在喝茶12周后,收缩压降低2.6 mmHg,舒张压降低2.2 mmHg。绿茶的效果最明显,红茶的效果次之。

虽然这些数字看上去不大,但是一些微小的血压变化也会体现在 健康 上。该研究同时表明,降低2.6mmHg收缩压,可帮助降低8%的中风风险,5%的冠状脉疾病死亡率和4%的全因死亡率。


目前,研究发现绿茶、红茶、姜黄茶、乌龙茶与洋甘菊茶,这些类型的茶有这些作用。

这个没有统一要求,不过大多数研究发现每天3-4杯茶(710-950毫升)有益处。

茶,降血压血糖的功能,只是辅助效果,并不是药物。如果你被确诊为高血压或高血糖,请务必遵医嘱治疗,未经专业医务人员许可请不要只依靠喝茶。


茶的益处虽多,但每天喝茶超过3-4杯(710-950毫升)可能会带来些副作用,例如:

1)影响铁吸收

茶叶富含一种叫做单宁酸的化合物。单宁酸可以与某些食物中的铁结合,使其无法被消化道吸收。当然,单宁酸可能不会对动物性食物有影响。

换言之,喝太多茶可能会影响铁的吸收,造成营养不良。尤其是月经期妇女、纯素食者需要注意喝茶的量。


2)增加压力,容易焦虑

茶叶含有咖啡因,这会让自己的压力增加,更容易焦虑。如果你发现喝茶让自己神经过敏或紧张,或许是喝得太多了。不妨试试减少喝茶的量。

要注意,咖啡因的影响不仅在于焦虑,还会影响睡眠,让人头痛、头晕等。


茶富含草酸盐,可能会造成肾结石。如果有肾脏功能问题的朋友,想喝茶请询问医生的建议。

茶中的咖啡因可能会导致胃灼热或加重先前存在的胃酸反流症状。有消化性溃疡或胃酸倒流者不太适合喝太多茶。

参考文献:

【1】Van Dieren, S., Uiterwaal, C. S. P. M., Van der Schouw, Y. T., Boer, J. M. A., Spijkerman, A., Grobbee, D. E., & Beulens, J. W. J. (2009). Coffee and tea consumption and risk of type 2 diabetes. Diabetologia, 52(12), 2561-2569.

【2】Liu, G., Mi, X. N., Zheng, X. X., Xu, Y. L., Lu, J., & Huang, X. H. (2014). Effects of tea intake on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials. British journal of nutrition, 112(7), 1043-1054.

#慢性病那些事#

喝茶能降血压、降血糖吗?

茶叶,是著名的世界三大饮料之一,被称为?东方饮料的皇帝?。经分析,茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分。

我国是茶叶的故乡,茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史了。历代?本草?类医书在提及茶叶时均说它有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、驱困轻身、消炎解毒等功效。

虽然茶叶中都含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等成分,但并不是所有的茶都能降血压、降血糖,只有部分茶叶种类确实有降三高的辅助作用,其中包括部分花茶。

下面就给大家讲讲三高人群及肥胖人群适合饮用的茶。

1、高血压患者

经过发酵的茶,比如普洱茶等黑茶类,富含茶氨酸,能起到抑制血压升高的作用。而所含的生物碱和类黄酮物质也能舒张血管,而使血压下降。

血压高同时伴心脏病的朋友更适合饮用罗布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。

2、高血脂患者

特别是绿茶,能降低血液的粘稠度,同时清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以长饮绿茶。此外,乌龙茶也能降低血液的粘稠度。

高血脂伴肥胖的朋友适宜菊花茶、绿茶、乌龙茶。

高血脂伴脾胃功能不好的朋友比较适宜饮用普洱茶,普洱茶属于温性的,可以调节脾胃。

3、高血糖患者

高血糖朋友最适合饮用绿茶。其他如乌龙茶、红茶、黑茶也可以。虽不能降糖,但对于降低血液粘稠度还是有好处的。

4、肥胖人群

肥胖者适合饮用黑茶(普洱茶)、乌龙茶等,可以有降脂的效果。体重超标的朋友们不妨经常泡泡普洱茶喝喝。

上面也提到,三高人群除了可以饮茶之外,更可以尝试花茶或药茶,比如菊花茶、山楂茶、决明子茶、杜仲茶等。这些茶品对降三高有一定的辅助作用。

靠茶而不靠药物来降三高,是不可取的。如三高指征明显,请药物治疗。

当然,茶作为日常保健,可常饮而不宜过量,浓淡宜适中,随饮随泡。

不药博士祝您健康!

喝什么茶可以降血糖 降血糖茶大全

我用过的青钱柳+绞股蓝降糖茶,喝过了,不过降糖药还是要按医生说的,其他还有降糖茶介绍如下:
高血糖是糖尿病的前兆,也是非常严重的一种现象,如果不注意合理的治疗,对患者的身心健康都会产生不同的影响,所以应该及时到医院检查,可以选择药物治疗或者物理治疗的方法来改善病情,通过喝茶也能够起到降血糖的作用,适当的喝一些玉米须茶或者花茶,能够起到利尿、利胆和降糖的效果,下面就来了解一下,喝什么茶能够降血糖。

一、槐花茶茶:这是一种比较常见的茶饮,而且口感比较好,能够起到收缩血管和降血糖的作用,每天喝一两杯槐花茶,有助于提高人体免疫力,高血糖等疾病的辅助治疗有一定的效果。
二、菊花茶:菊花茶的营养价值比较高,能够起到清热解毒和明目的作用,可以适当的喝一些菊花山楂茶,降血糖的效果比较理想,能够有益于身体健康,具有一定的活血化瘀的效果。
三、苦荞茶:这种茶饮治疗疾病效果比较明显,能够起到降血糖和降血脂的作用,具有清热解毒和活血化瘀的效果,所以高血糖的患者平时可以适当喝一些苦荞茶,改善身体亚健康症状,能够起到治病强身的效果。
四、桑叶茶:降血糖的茶叶种类比较多,桑叶茶的营养价值比较高,而且能够起到利尿和降糖的作用,可以将晒干的桑叶放在茶杯中用开水冲泡,使用方法比较简单,而且对患者健康有一定的调理效果。
适当饮茶可以促进身体健康,还能够分解体内多余的糖分,能够起到降血糖的效果,患者在治疗疾病的同时可以选择饮食调理的方法来改善病情,能够起到降血糖和降血压的作用,平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果,瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等食物中含有丰富的营养成分,而且能够起到降血糖的作用,促进肠道蠕动,提高身体抗病能力。

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