热水泡脚补肾吗

热水泡脚是一种较为健康的生活方式，每天适当的用热水泡脚具有很好的养生功效的，那么热水泡脚补肾吗？泡脚可以补肾吗？热水泡脚有补肾的作用，但是只能起到辅助作用，不过热水泡脚也有许多要注意的地方，下面就来详细了解吧。

1、热水泡脚补肾吗

热水泡脚有补肾的作用。脚部是人体经络循行的重要区域，不同的经络对应不同的腑脏。经常用热水泡脚，能刺激脚部的反射区和经络，起到调节和改善各器官功能、协调腑脏的功效。

2、什么时候泡脚补肾

晚上7-9点是肾经气血最弱的时候，在这个时间段用热水泡脚，能促进身体的气血流进肾经，起到补肾益气的作用。肾经气血充足，肾气自然就旺，从而也能起到强身健体的功效。

3、热水泡脚的正确方法

用热水泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，泡脚的水量以浸到小腿一半以上为宜。泡脚前可以喝一杯水，以补充体液。

4、中药泡脚补肾

(1)姜汁泡脚

将生姜洗净后拍碎，放入泡脚水中。用生姜水泡脚能暖身驱寒，同时也能促进身体血液循环，起到滋养肾脏的作用。

(2)艾草泡脚

将艾草洗净，放入锅中煎煮，取药液泡脚，有很好的活血化瘀功效，经络畅通对肾脏滋养功效自然也更好。

应注意孕妇不要随意使用中药材泡脚，以免对自身和胎儿造成伤害。

5、泡脚禁忌需知

1、太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

6、肾虚的日常调理

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

晚上几点泡脚最补肾

脚底有64个反射区，对应人体的内脏器官。中国自古就有“天天洗脚不如吃补药”的说法。


晚上7点到9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。饭后半小时不要泡脚，因为吃完饭后，你的大部分血液都流向了你的消化系统。泡脚的时候，本该流向你消化系统的血液会流向你的下肢，让你的消化系统没有足够的动力消化食物，导致消化不良。


泡脚不是越久越好。以脚背发红，身体微微出汗为宜。泡脚的温度因人而异。人的正常体温是36~37，泡脚水温比正常体温高2~3，约40。对于脚上结茧较多的人，水温可以适当高一些；孩子皮肤比较嫩，水温要低一些；糖尿病患者，由于脚部皮肤不敏感，因此，水温应低一些，过高容易造成皮肤灼伤。


在你的脚上泡足够的水。最好让水到小腿，至少不要过脚踝。


详细解释泡脚对健康的影响。


晚上泡脚的好处


1.按照医学上的解释，我们的脚底有很多穴位，用热水泡脚一来可以加快身体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使身体达到保健的效果。一般来说，晚上9点泡脚为宜，这是补肾的最佳时间。


2.泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到脚末梢，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。


水的温度应该够热，但是不会烫，大概45摄氏度左右。在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎、杀菌、通便的作用。


3.泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环。人体的脚底长期处于身体的底部，冬季微循环非常不足。泡脚有助于血液循环带走体内的废物，补充营养。


足浴可以通过神经反射治疗疾病。可以根据自己的情况调整泡脚用的材料。每次可以泡脚半个小时。


用生姜泡脚的好处


1.用生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大小的生姜放入水中煮沸，或者浸泡在热水中。在水温合适的时候(40度左右)给感冒患者泡脚，可以有效防止症状进一步发展，止寒。即使人没有感冒，用生姜泡脚也能起到祛寒的作用，从而预防感冒。


2.生姜泡脚治风湿：生姜有其散寒祛风的特殊功效。风湿病患者每晚泡脚半小时，可有效缓解症状。用木桶泡脚可以更好的缓解风湿性关节炎等症状。


3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能驱寒，手脚冰凉主要是因为身体末梢供血不足。生姜足浴能有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。


4.生姜泡脚改善睡眠：在生姜泡脚中加入适量的黑醋，可以刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而放松人体，缓解疲劳，提高睡眠质量。


5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾成分能起到很好的温肾滋肾作用。


6.生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰竭，人老了。生姜泡脚改善气血，保养肾脏，能有效延缓衰老，延年益寿。


泡脚禁忌


1、泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快。如果时间过长，很容易增加心脏负担

泡脚可以补肾吗热水泡脚可以补肾吗

很多人到了冬天喜欢在睡觉之前泡泡脚，这样身体会暖各很多，更有利于睡眠质量，那么，泡脚可以补肾吗？怎么样补肾效果最好？
晚上9点泡更好
晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环，安抚劳累了一天的身体与精神，同时，对肾的调养效果会更好。
泡完后再按摩按摩
泡脚补肾想要有最好的效果，除了要选对时间之外，最好还能在泡完后按摩一下涌泉穴，可以在泡脚时，用食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右，重复3-5次。
或者在泡完之后，摩擦两侧涌泉穴各100-200下，可以最直接刺激肾经，起到补肾固精的效果，但要整个过程要注意保暖，别着凉了。
泡脚时间别太久
泡脚虽好，但也不是泡得时间越长越好，每次20分钟就差不多了，最好能泡到身体发热，有些微微出汗是最好的。同时，泡脚水温也不能太烫，以40℃左右自己感觉舒适为宜。
吃些补肾的食物
如果还能加上饮食上的调理，则事半功倍，注意饮食均衡，少吃太咸，太油，太凉等等刺激的食物，可以吃适量吃些补肾的食物：
虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功，尤其适合体虚，气短乏力的人食用，有很好的滋补效果。
泥鳅：有补中益气、养肾生精的功效，并且成年男子常吃泥鳅可以促进精子形成，滋补强身。
韭菜：是一种很好的补肾壮阳蔬菜，又被称为“起阳草”。
枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，在冬天可以每天用十几颗枸杞子泡水喝。
羊肉：有生精益血、壮阳补肾的功效，是冬季滋补佳品。
核桃：可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，每天一小把核桃不仅可以补肾，还能健脑，预防痴呆症。

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