胆固醇高怎么办？胆固醇高的症状

胆固醇升高，会使血液粘稠度增高，脂类物质在血管壁内膜沉积，发生动脉粥样硬化，形成斑块。这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，至使血管管腔狭窄，血液流通不畅。如果重要器官动脉供血不足，就可能导致冠心病、脑卒中等严重后果，下面，就快和大道家园网一起了解胆固醇高的相关知识吧！

1、头晕、胸闷

人体内胆固醇过高，会给血液循环造成阻碍，特别是脑部血管明显受到影响，大脑缺血会引起头晕、胸闷的症状。因此，如果不知道为什么会莫名其妙出现头晕、胸闷的情况，可以到医院进行检查，看胆固醇值是否升高了。

2、皮肤表面出现胆固醇肿块

胆固醇过高，皮肤表面会出现胆固醇小肿块，多分布于眼睑、胳膊肘、大腿、膝关节等部位，这些小肿块表面光滑，颜色为淡黄色。

3、手指变成黄色

如果手指变黄色，则很可能说明体内的脂肪和胆固醇过高。

4、过度肥胖

过度肥胖的人脂肪也多，胆固醇积存在肝脏的脂肪内，容易引起肝肿大。所以，过度肥胖的人应该多锻炼身体，并且定期检查身体，否则会给身体造成很大的安全隐患。

5、腿肚子抽筋

胆固醇过高，有些胆固醇积存在腿肚的肌肉里，容易引起腿肚子抽筋，并且带有刺痛的感觉。

现在大家的生活水平都提高了，也越来越禁不住各种美食的诱惑了，这就很可能使大家的胆固醇过高，从而给身体带来危害。

1、胆固醇高会损害人的骨骼以及牙齿，很可能会造成人的骨质疏松。还会让人的牙齿与牙隙的沟隙会变大，使得防御细菌侵入的功能失调，从而患上牙周疾病。

2、人体内的胆固醇超过了正常值以后，便会加大患上心脑血管疾病的可能。因为胆固醇会使心脏动脉变窄，从而引发心脏疾病。而且胆固醇越高，风险就越大，人们中风的可能性就会越高。

3、胆固醇过高会降低人的寿命，特别是对男性危害巨大。如果男性的血液胆固醇过高，就会加大患上前列腺癌的几率，还会造成肾衰竭等严重的肾病。

人体内的胆固醇过高给身体带来的危害是巨大的，会引起很多的严重疾病，比如冠心病、心脑血管疾病、前列腺癌等，是可能危及生命的。

1、尽量少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物

胆固醇高的人，在平时应该要特别的注意自己的饮食，这个时候人们应该要少吃或不吃动物内脏，还有像是蛋黄类的时候，里面也含有丰富的胆固醇，所以在平时大家要少吃这类食物，要在控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。

2、少吃肥肉和荤油等，减少饱和脂肪的摄入

发现自己胆固醇升高，这个时候大家应该要少吃肥肉和荤油，这样做能够减少饱和脂肪的摄入。大家要知道这种饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，特别是对于肥肉、荤油和内脏等食物，它们当中含有的饱和脂肪含量非常多。

3、多吃蔬菜水果

一旦出现了胆固醇高的情况，人们应该要多吃水果蔬菜，这样能够有效的改善胆固醇偏高的情况，所以这个时候大家可以多吃一些水果和菜类食物。常见的就是山药、苹果等水果，这些对胆固醇偏高都有很好的效果，可以多加食用，慢慢调节。

4、多吃菌藻类食物

菌类食物同样也是可以达到降低胆固醇的功效，对胆固醇偏高很有效果。平常饮食搭配的时候可以适当加入这些菌类食物，不仅美味可口还可以轻轻调节胆固醇。

5、饮食清淡，少盐少糖

平常饮食要清淡，调料的时候要少放盐和糖，饭菜尽量要清淡，这样不但可预防高血压，同样对胆固醇也很有效果。胆固醇偏高的人一定要要成清淡的习惯，要长久坚持下去。

胆固醇偏高怎么办？

胆固醇偏高的原因主要在于饮食结构不合理，过多进食含高胆固醇的食物，比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这是造成总胆固醇偏高的常见原因之一。
胆固醇偏高怎么办？
多吃鱼
：一项针对ω-3脂肪酸（存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中）对hdl-c的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。
多吃富含纤维的食物：整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。
多吃大豆制品
：豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。、
摄入足量的维生素c
：研究显示，血液中维生素c含量与人体内hdl-c含量成正比。专家建议，每天吃3~4份维生素c含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素c的含量，从而提高体内hdl-c的数量，保证血管畅通。

胆固醇高对人们的身体健康有什么危害？胆固醇高的人群会有什么症状？

高胆固醇的症状，首先，大多数轻度和中度胆固醇升高几乎没有任何症状。然而，对于遗传性和家族性高脂血症，如高甘油三酯血症和高胆固醇血症，有时会出现一些症状和体征，巩膜可能出现黄色染色，甚至更多脂肪瘤。

一般是没有任何症状，除非是发展到一定程度，出现动脉硬化、动脉狭窄，会出现局部缺血症状，危害相当大。如果高胆固醇持续状态，即高胆固醇血症，很容易导致动脉粥样硬化血管，导致血管壁受损，容易形成血管狭窄，一旦血管狭窄加重，很可能引起局部缺血，如心肌缺血、脑缺血，持续增加很可能出现心肌梗死、脑梗塞等，危害相当大。

胆固醇大于5.2mmol/L，称为胆固醇升高，血液中的胆固醇，会加速男性前列腺癌的生长，也会导致肾功能衰竭；长期高胆固醇还会增加心血管疾病死亡和脑血管疾病中风的风险。长期胆固醇会导致牙周疾病；以及骨质疏松症的可能性；所以高胆固醇是非常危险的。高胆固醇还可能导致牙周病，扩大牙齿和其他疾病之间的差距。如果有不明原因的牙齿问题，牙齿之间的间隙慢慢变大，必须及时报警并检查身体。如果是由于胆固醇过高引起的，有必要严格控制饮食。因此，如果你患有前列腺癌，你需要控制饮食，避免食用含有高胆固醇的食物。严格的饮食可以帮助你的身体恢复并减缓前列腺癌的生长。

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