冬天上火怎么办好

冬天由于天气气候的影响，会对人体代谢造成一些不利影响，因此容易诱发人体出现不适症状，其中上火就是冬天较为常见的症状，会对健康造成不利影响，那么冬天上火怎么办？冬天上火了咋办？冬天上火可以通过一些方法缓解恢复，下面就来详细了解吧。

1、穴位降火

冬天上火了，可以通过按摩穴位来帮助缓解症状。

推荐穴位：照海穴。

定位：足内侧，内踝尖下方凹陷处。

按摩方法：用拇指用力按压感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

按摩效果：按摩照海穴能够帮助吸热，减少体热，缓解咽喉干燥、目赤、失眠等阴虚火旺的症状。

2、补充维生素纤维素

冬天上火了要注意补充维生素。冬天饮食多蛋白、脂肪，缺少维生素，补充维生素能够帮助除热、润肤。特别是对于上火长痘、口腔溃疡等有很好的效果。另外还要多补充纤维素，冬天运动少。脾胃功能差，容易生痰湿、内热，多补充纤维素能够促进消化，加快内热排出。富含纤维素的食物有土豆、甘薯等蔬果。

3、多吃萝卜白菜

冬天上火了可以多吃萝卜。萝卜生吃不仅能去油腻、助消化、治咳嗽，还能起到很好的生津解毒。生热去火、补充维生素的作用。另外冬天上火了可以多吃大白菜。白菜性平味甘，可以除烦解渴、清热解毒，对于内燥热引起的咳嗽、便秘有很好的效果。

4、及时补充水分

冬天上火了要注意及时补充身体水分。特别是本身需要长时间呆在暖气、空调房里的人，经常补充水分是缓解上火症状最简单的方法。另外也可以选择茶饮，比如菊花茶、橘皮茶等都是不错的清热、理气、补水饮品。

5、减少吃火锅

冬天上火了要减少吃火锅。冬季吃火锅能御寒，但是也容易加重体内的燥热，食用后身体积热导致上火。另外如果是需要吃火锅的话，要少吃辣锅，多搭配蔬菜，食用火锅后配合绿豆汤来去油腻、降火气。

6、保持乐观情绪

冬天上火了也要保持乐观的情绪。中医认为“怒则气上，扰动阳气”，情绪剧烈变化容易导致火气上冲。本身冬天气候干燥，容易出现烦躁、爱发火的不良情绪，上火了更要注意保持乐观，遇到事情不要轻易生气、发怒，可以转移注意力，减少避免不良情绪。

7、降火的水果有哪些

1、芒果

芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。

2、椰子

椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

3、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

6、西瓜

中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

7、西红柿

有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

8、梨

眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

冬季上火了要怎么办？要最直接的方法。

在南方/其实冬季上火了没有吃什么降火最快的食物及药物，但是可以吃具有清热去火的偏凉性水果和蔬菜，如梨，具有清热解毒、清心降火的功效，奇异果富含优质的膳食纤维，也能起到清热降火、润肠通便的功效，除此之外，还可以吃一些降火的食物.
比如：萝卜、番茄等。牛黄解毒片、清热解毒口服液等药物也可以下火。冬季上火了要吃什么降火，这要看是实火还是虚火，要对症才有效果。若实火，可用黄连1g泡水喝，一次见效。
冬季易上火，主要是由于偏热、温补食物、排汗、室内环境等因素影响，如：

1、冬季由于天气寒冷，习惯吃羊肉等温热食物，也常用补气、补血药材炖汤，如党参、熟地、当归等，病人吃热食物太多，就容易引起上火。

2、由于冬天衣服穿得比较厚，室外比较冷，所以户外活动就随之减少，导致冬季排汗减少，热在体内积聚，引起上火。

3、室内环境影响，由于暖气的原因室内空气比较干燥，温度较高，造成冬季较夏季容易上火。

平时要注意清淡饮食，多喝水，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的睡眠时间。

冬天上火怎么办？

进入秋冬季节后，很多人呈现了上火的症状，口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、食欲不振、口疮等都是上火招致的，更严重的是损坏人体免疫力，能够招致各类疾病入侵、复发。

实在，事理很明确，一点就透。由于，固然冬季气象很冷，然则人们平日穿得更厚，住得也暖，运动更少，并且在饮食方面，也偏好温补、辛辣的食品，如许让体内积热，不轻易散发，轻易招致虚火上炎。

针对这类上火的症状，咱们本日就为人人先容一味清热解毒后果绝佳的中药――蒲公英。

每周一味中草药

蒲公英人人都熟悉，它有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰硕的养分代价，新颖的蒲公英可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的动物。本日重要说的是晒干后蒲公英的药用代价。

药典――蒲公英

菊科动物蒲公英、碱地蒲公英或同属数种动物的枯燥全草。

【性味归经】苦、甘，寒。归肝、胃经。

【功效】清热解毒，消肿散结，利尿通淋。

【主治】疔疮肿毒，乳痈，瘰疠，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，干冷黄疸，热淋涩痛。

【身分】含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果酸等。

【药理】１、抗菌２、健胃及轻泻感化。

【用法用量】10－30g。外用过量。

【注意事项】用量过大可致缓泻。

蒲公英泡水喝的功效

蒲公英泡水喝异常的便利，服用以后还具备意想不到的后果。蒲公英滋味幽香，服用以后能够医治一些热症，适合在炎天服用，别的蒲公英服用以后还能够医治乳痈和疮毒，对女性来讲服用蒲公英还能够起到美容养颜的功效。详细的蒲公英泡水喝的功效以下：

第一：清热解毒

日常平凡生涯中，假如身材患有了一些热症都是能够通过将蒲公英泡水喝来起到医治后果。热症有许多，罕见的就有牙龈肿痛和肝热上火、双眼赤红等环境。

假如是一些曾经沾染化脓的人群，也应该常常服用蒲公英泡水喝，有用的根治这些疾病，让身材加倍康健。

第二：消肿化瘀

假如身材患有了疮毒或者是乳痈，都能够将蒲公英泡水喝，由于这类药材具备消肿化瘀的感化，以是对付这些疾病症状都有很不错的功效。

第三：抗菌

别的，蒲公英泡水喝以后还具备抗菌的感化，分外是抗真菌的功效分外显著。由于蒲公英进入身材以后能够有用的克制伤寒杆菌和金黄色葡萄球菌的感化，这些细菌获得克制以后身材的抵抗力自然也就会增强了。别的将蒲公英泡水喝以后也能够对赤色毛癣菌另有许兰黄癣菌起到不错的克制后果。

第四：医治其余疾病

除上述的蒲公英泡水喝的功效以外，科学的服用以后还能够起到医治小便痛苦悲伤和胃溃疡、腹部痛苦悲伤、咳嗽、吐脓血等疾病，对付肝脏和胆都有不错的保健后果。

蒲公英泡水喝的办法

办法一：取1茶匙干蒲公英叶，或3茶匙新颖蒲公英叶，以1杯烧开的水冲泡便可。

办法二：取蒲公英叶和根各两茶匙混杂，用1杯开水冲泡。

办法三：取根干蒲公英根28克，或新颖蒲公英根112克，先压碎，再以0.6升的开水冲泡，过滤后便可饮用。

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