经期上火怎么降火最好

经期上火怎么降火最好

女性由于在生理期的时候，代谢会发生变化，因此需要做好护理工作，如果护理不当，很容易出现不适症状，那么经期上火怎么降火最好？女性经期上火怎么调理最好？经期上火是较为常见的现象，可以通过护理调理恢复，下面就来详细了解具体内容吧。

1、女人经期上火怎么办

在月经期间，由于内分泌有改变，会有上火的现象。那么该怎么办呢？

月经期间上火可考虑食疗去火，注意饮食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

多喝水，女性来月经上火时建议多喝白开水，自然凉的白开水比较容易吸收，不过要记住喝水时要慢慢的喝，不要一次性大量的快速饮水。

服用药物，对于一些情况严重的女性，就要看具体情况，如果必须需要服用药物，可以服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理。

不过，妇科专家建议女性来月经上火最好到医院去治疗，确诊后对症治疗。

2、女人经期上火的原因

从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。经期容易上火，这个主要是阴血不足，因为经期之前要为经血做准备，因此，阴血不足的表现会更加明显，因此，阳气亢盛，不容易受到制约，稍稍吃些辛辣刺激或者受凉容易上火。

另外，由于经期雌激素水平以及孕酮减低可以导致身体抵抗力相对下降，所以经期容易上火。

3、女人经期上火调理方法

(1)喉干嗓哑

饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

(2)咽喉肿痛

嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。

(3)口长水泡

切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

(4)咳嗽有痰

桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。

生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。

像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

(5)口干舌燥

黄精15克，玉竹10克，麦冬10克，沙参10克，百合10克。泡水代茶饮用，有助于减轻口干症状。

4、女人经期上火预防方法

1.去火气

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气，如芥菜、苦瓜等。

2.补充水分

平时多补充水，不要等渴了的时候再喝水，特别是女性经期，多喝热水并非只是虚话。

还可以试试喝点蜂蜜水，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。

3.增加空气湿度

使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

4.出门防护

上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激，出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口，免得让口鼻更难受。

5、降火的水果有哪些

1、芒果

芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。

2、椰子

椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

3、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

6、西瓜

中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

7、西红柿

有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

8、梨

眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

月经前一周吃什么降火

月经前一周吃
1、温性食物。月经期间一定要注意，不能食用生冷的食物，最好是在月经前一周就开始调理，可以多吃一些温性的食物。多喝粥，或者是吃一些红枣，桂圆等等比较温补的食物，这样等到月期时，就会好过一些。
2、易消化的食物。月经前一周，除了要吃的温热一些，还要选择容易消化的食物。饮食正确，才能更好地避免月经时出现身体不舒服。
3、多吃鱼类。很多女性朋友在月经前几天都会感到烦躁不已，可以选择食用鱼类来调理，比如鲑鱼。鲑鱼中含有脂肪酸，具有抗抑郁的功效。所以女性经期吃鲑鱼，可以稳定情绪。
4、多吃香蕉香。月经前吃香蕉很不错。香蕉富含B族维生素和微量元素镁，具有安神解经的作用。同时，对于有痛经的女生，适当吃香蕉之前也可以减轻腹痛，改善月经痛，对度过整个月经期有很大的帮助。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

葡萄来月经能吃吗，月经前上火吃什么降火

现在正是炎热的夏季，在高温的天气中，人体代谢内分泌体温调节容易出问题，这个时候吃一些酸的葡萄，可以有效的缓解口干舌燥、食欲不振等等不适症状，如果是冰葡萄就吃起来更舒爽了。不过女性在月经期间要看看到底能不能吃，那么，葡萄来月经能吃吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

葡萄来月经能吃吗
女性在来月经的时候是可以吃葡萄的。从中医的角度上来说，葡萄可以补血、强智、利筋骨、健胃生津、除烦渴、益气逐水、利小便、滋肾益肝，所以女性在月经期间是可以吃葡萄的。女性由于在月经期间容易气血不足，所以食用葡萄可以补气、补血，让气色看起来更好，但是要注意不宜过量，并且要用温水清洗葡萄。

葡萄的营养价值很高，可以说是浑身都是宝，果肉酸甜可口、味美多汁，可以起到开胃和助消化的功能，而葡萄皮和葡萄籽也有很多的有益成分，葡萄当中的含糖量很高，食用后可以直接以葡萄糖的形式被人体所吸收。同时葡萄糖和阿司匹林相比，能更好地阻止血栓的形成，降低人体内胆固醇，有效的预防心脑血管疾病的发生。

此外，葡萄糖可以保护肾脏、强肾、健骨、促进消化，所以才会有水果皇后的美称，葡萄有补气、补血的功效，所以女性经常的吃葡萄可以拥有更好的气色，还可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血的症状，对女性来说是绝佳的保健水果，所以正在来月经的时候是可以适当吃葡萄的。

月经前上火吃什么降火
绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

喝水

水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

吃应季蔬果

我们的体内超过上万种的酵素，身体的所有功能都需要酵素来帮助运作，酵素可分为消化酵素与代谢酵素等两大类，酵素与排废的关联在于，人体自身可以制造的酵素量是固定的，当身体再进行消化、吸收、代谢、修复等活动都会消耗酵素，如果其中一样活动特别需要费力，体内会自动减少提供其他活动的酵素量。饮食中多肉类蛋白质的人，酵素消化会特别严重，因为肉类本身既不含酵素也难消化，当我们在消化食物上须要耗掉大量的酵素时，用於代谢的酵素就会被减少，代谢力降低不但体内废物较难排除，也容易发胖。

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