吃核桃拉肚子吗

吃核桃拉肚子吗

核桃是一种常见的坚果，一般我们的印象里面会认为核桃是一种很好的食物，因为可以补充各种营养物质，也可以帮助补脑，所以很多人会给小孩子吃些核桃，认为小孩子是需要的。但是也有人吃核桃会出现腹泻的症状，那么，一般吃核桃是否会拉肚子呢？

1、核桃的营养价值

核桃中营养素丰富，每100克核桃含有蛋白质15-20克，脂肪含量较多，有62克，但是其所含脂肪有86%为不饱和脂肪酸，核桃还富含铜，镁，维生素B6，叶酸和维生素B1等，吃核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化，高血压等都有益，核桃还有润肺定喘，防止老化，改善记忆力，延缓衰老的功效。

2、吃核桃不会拉肚子

合理的吃核桃是不会拉肚子的，也不会上火，核桃性平温，味为苦涩，入肾，肺及大肠经，有助阳祛寒，改善便秘的作用，所以一般来说，吃核桃不会拉肚子。

3、为什么有人拉肚子

虽说吃核桃不会拉肚子，但是也有很多人反映吃了核桃后拉肚子，原因可能有两点。其一可能是吃太多了，核桃中含有大量的油脂，油脂有润肠通便的功效，如果大量吃，会加大利滑肠道，导致腹泻。

其二可能是由于吃核桃的人肠胃比较敏感脆弱，吃了核桃这种油脂比较多的东西，加重了肠胃的负担，导致拉肚子。

4、一天吃几颗最好

一般来说，核桃不应多吃，虽然核桃营养价值高，但是一天之内不宜大量食用，每天吃核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃即可，上午下午都可以食用，吃多了有堆积脂肪的风险，还可能会上火或者拉肚子。

5、吃核桃小贴士

核桃性温热，油脂含量高，过多食用会生痰上火，引起恶心腹泻，有上火，腹泻症状，脾胃虚寒的人，以及体质差的孩子有不宜多吃，避免一起上火腹泻。

6、吃核桃的好处

1、减少患乳腺癌的风险

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

2、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管

3、降低患糖尿病的风险

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、含抗氧化剂促进心脏健康

宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

5、减除压力

去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

核桃有哪些食用禁忌你要知道

　　核桃是我们喜欢吃各种坚果，核桃的营养价值很高的，深受人们的青睐。虽然核桃有很多的好处，对人体的健康也有一些帮助，但是核桃也是存在一些食用禁忌的，大家不可以忽视!接下来本文将为此做出介绍希望对大家提供一些帮助。

　　过量的食用核桃，会出现痰多恶心，严重的会导现拉肚子，造成身体脱水的现象。生活中，如果是因为吃核桃吃多了导致了腹泻的话一定要及时到医院就诊!还有对于阴虚火旺、大便溏泄、吐血、出鼻血的人来说，应少食或禁食核桃仁。

　　每天吃核桃的量要控制在40克左右，一般吃到四五个左右就可以了。一旦核桃吃多了以后，不仅会上火恶心，还有可能导致脂肪摄入量过高。因此，喜欢吃核桃或者是以核桃味补品的朋友最好不要一次性吃过多，另外，也可以核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。

　　 核桃的搭配禁忌

　　 1.核桃不能与野鸡肉搭配

　　核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

　　 2.核桃不能与酒搭配

　　据马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

　　 3.核桃不能与浓茶搭配

　　因为核桃中的蛋白质与铁元素含量是很丰富的，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以核桃就不能喝浓茶。

　　 4.核桃不能与鳖肉搭配

　　鳖能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。但你要注意了，核桃与鳖肉相克。核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。

　　通过上文的叙述，我们得知关于核桃食用禁忌还是有很多的，在生活中吃核桃一定要正确对待，不可以错过搭配核桃进行食用，要知道错误的搭配不仅对健康不利，而且会带来一些不良的后果，希望大家能够引以为戒!

吃核桃拉肚子

吃桃子可能会出现拉肚子的现象。这是由于桃子本身属于寒凉的食物，如果脾胃功能差的人吃桃子吃多了，就可能会出现腹泻的现象。一般正常体质的人吃桃子是不会出现腹泻的。

桃子是营养价值非常高的水果，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，铁含有多种维生素，所以吃桃子具有减肥瘦身的功效，同时含有丰富的果胶和适当的纤维，能够增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，改善便秘患者的症状。其外，桃子还具有美容养颜的作用。

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