蓝莓能多吃吗

我非常的喜欢蓝莓味，也很喜欢吃蓝莓，一个人可以吃好多，基本上没两天蓝莓就被我吃光了，隔几天就会去买一次，在家除了直接吃蓝莓，还会和各种甜点搭配，很美味，欲罢不能。我朋友说我吃太多了，可能会对身体不好，我也不知道这样经常吃蓝莓好吗，多吃蓝莓会怎样啊？

蓝莓功效

蓝莓的价值功效是很不错的，经常吃蓝莓，能够保护视力，消除眼睛的疲劳，而且蓝莓中的花青素抗氧化性很好，能够延缓衰老，增强抵抗力，蓝莓还能够提高脑力，防止神经衰老，蓝莓的脂肪含量不高，减肥的时候可以适当的吃些蓝莓，促进肠胃蠕动。

不宜吃太多

蓝莓虽好，可是吃太多也是不好的，作为水果，可以补充人体所需的维生素和营养物质，每隔几天吃些蓝莓是比较好的，如果喜欢吃也可以每天吃点，但是量也不要太多，3~5颗就可以了，什么食物都要适量，蓝莓不是全能的，还需要吃一些其他的食物，保证膳食均衡。

吃多的影响

蓝莓吃的太多是会影响消化的，胃部需要增加更多的动力，增添了胃部的负担，而且吃太多蓝莓还可能导致轻微的腹泻，所以肠胃虚寒的人要少吃。蓝莓中的抗氧化物质适量食用对人体有益，但是过多食用可能破坏身体平衡，导致体内紊乱，所以即使营养价值高，也不要吃太多，适量就好。

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