南瓜和黑芝麻可同食吗(南瓜黑芝麻胡萝卜紫薯可以一起吃吗)

南瓜和黑芝麻可同食吗

南瓜和黑芝麻是可以一起吃的，这两种食物的营养都非常丰富，对健康也有很大的好处，不过这两种食物也有各自的饮食规则，所以也不能乱吃，否则也会对健康造成不利影响，下面就来详细了解这两种食物的营养价值，以及饮食规则吧。

同食影响

南瓜和黑芝麻的营养价值都很高，一起吃具有补中益气、养肝补肾、美容养颜、护法黑发、减肥塑身、消炎止痛、利尿消肿、清痰止咳、解毒杀虫等功效，可以治疗高血压、咳嗽、哮喘、支气管炎、白发、水肿、便秘、小便不畅等不适病症。

了解黑芝麻

黑芝麻具有非常不错的润肠通便的功效，因此患有腹泻疾病的患者不宜食用，以免导致腹泻病症更加严重。黑芝麻不宜与鸡肉同食，否则会引起食物中毒，严重的情况还会导致死亡。黑芝麻不宜多吃，否则会导致内分泌功能紊乱，进而可能会导致发质变差、头发油腻、毛发枯萎，因此每天吃黑芝麻不宜过多。

了解南瓜

南瓜是温性食物，如果长期食用可能会导致上火，而且患有热症疾病的患者需谨慎吃南瓜，以免病情加重。南瓜还是发物，容易诱发脚气、黄疸等疾病，而且患过这两种疾病的患者，吃南瓜之后容易导致病情复发。南瓜不宜与虾、蟹、鲤鱼等食物一同食用，会出现食物中毒反应，严重情况会有生命危险。

南瓜黑芝麻胡萝卜紫薯可以一起吃吗

可以的，这几种食物放一起可以做很多汤，比如说南瓜紫薯汤圆，南瓜紫薯甜汤，很好吃的！营养很高！
介绍个简单做法：
材料：南瓜、紫薯、胡萝卜、黑芝麻、糖、水、牛奶、枸杞、芒果粒
1、把紫薯和南瓜一切为二，用烤箱烤熟，取出压成泥，皮不要。
2、趁热拌入木薯粉或糯米粉，加入牛奶，搅匀后搓成小丸子。
3、放入开水中和胡萝卜、黑芝麻一起煮熟，加入酒酿、枸杞、芒果粒即可。
紫薯富含纤维素，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。胡萝卜含有大量维生素。黑芝麻可以补肾益气，营养价值非常高！希望可以帮助你！

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