血管硬化吃什么好(预防老人血管硬化，吃什么好？)

血管硬化吃什么好

生活中很多人都存在有血管硬化的情况，而一般血管硬化的人在饮食上都是格外注意的，因为许多我们所吃的食物对于血管硬化是不利的，但是大多数人又并不清楚哪些食物对血管好，那么血管硬化吃什么好？吃哪些食物可以让血管变软？

1、吃富含精氨酸的食物

含精氨酸的食物除了可以补肾益精之外，还有助于调节血管张力，抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化氮合成，减少血管损伤，促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，富含精氨酸的食物主要包括核桃，豌豆，花生，牡蛎以及豆制品等。

2、吃富含叶酸的食物

食物中如果缺乏叶酸，维生素B6和维生素B12，血液中的高半胱氨酸水平就会升高，一堆血管内皮细胞造成损伤，促进粥样硬化斑块形成，日常饮食中多吃含叶酸的食物，对于降低冠心病和中风发病率非常有帮助，中老年人尤其是心血管病人更应该多吃。

3、吃软化血管的食物

(1)苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

(2)柚子

柚子含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

(3)海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

(4)洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

老年人脑血管硬化吃什么好

脑血管硬化人群日常饮食应该注意清淡少盐，多吃青菜，鱼类，少吃瘦肉。此外多吃牛肉，蛋，牛奶，奶制品补充蛋白质，烹饪菜肴多吃植物油;多吃含维生素，矿物质丰富的蔬菜水果，如菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，苹果，橘子，葡萄，梨子等。

4、动脉硬化的食疗方

1)首乌丹参蜂蜜饮

取何首乌15克，丹参15克，蜂蜜15-30克。先将何首乌、丹参加水煎汤，去渣后调入蜂密，日服1剂。具有滋阴润燥、补益五脏、通经活络的功效，适用于动脉硬化、高血压、慢性肝炎等病症具肝肾阴虚或兼脉络瘀滞者。

2)海参冰糖羹

取海参20-30克，冰糖适量。先将海参用清水泡发，洗净后放锅中，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖烂，加入冰糖稍煮，日服1次。具有补肾益精血、滋阴润燥的功效，适用于有肾阴虚所致的头晕、腰酸、咽干、心烦、动脉硬化、高血压等。

预防老人血管硬化，吃什么好？

（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。
（2）常用植物油少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。
（3）饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。
（4）蛋白海味不能少：饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必需氨基酸，饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。

动脉硬化吃什么好？

1、吃松针：采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克左右，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。血管动脉硬化吃什么好，新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
2、吃鲜青椒：血管动脉硬化吃什么好，鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。
3、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。血管动脉硬化吃什么好，新近研究发现动脉硬化引起的脑中风、冠心病心肌梗塞与患者血浆内高半胱氨酸有密切关系。动物实验也证实，用添加了高半胱氨酸的食品喂养动物，数月后均发现动脉粥样硬化症。每天补充5毫克叶酸就能使血浆中的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，从而起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸。

动脉硬化吃什么能软化血管？有推荐的吗？

通过药物和食物类进行治疗;

一、药物类：

、扩血管药物：可以扩张冠状动脉，以及外周动脉，改善供血，控制动脉硬化的病程； 改善心脏重构的药物：此类药物可以改善心脏结构重塑，以改善预后，控制动脉硬化的进程。

二、食物：

此类患者可以多吃碱性食物，使血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，可保持血液呈弱碱性，延缓动脉硬化的进程，同时可以辅助软化血管。常见蔬菜有黑木耳、香菇、芹菜、南瓜、白菜，以及胡萝卜、大蒜、洋葱、玉米等。常见水果火龙果、鲜橙，苹果、梨、猕猴桃、油桃、黄桃、橘子、橙子、柚子、香蕉、草莓、小西红柿、车厘子、哈密瓜、芒果等;

血管硬化的患者可以适当食用富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、腰果、深海鱼类，对软化血管很有帮助。其次，患者还可以适当食用洋葱、木耳、大蒜、蜂蜜、红薯等食物，也可以软化血管。 对于动脉硬化的患者，应注意控制好血糖，注意戒烟，避免烟草中的成分引起动脉硬化加重。在饮食上应低脂、低盐、低糖饮食，并保持良好的作息习惯，定期复查血脂情况、脉硬化情况等。 多吃富含维生素的食物，例如苹果、鲜梨、猕猴桃、火龙果、鲜橙、芹菜、山药、南瓜等新鲜的蔬菜和水果，能够有效的降低血液中的胆固醇含量、软化血管、改善动脉硬化的症状。
多吃具有含钾离子高的食物，例如香菇、各种豆制品等，有助于改善发生硬化的血管弹性，控制血脂，调节血压等。
多吃含有粗纤维的食物，例如黑木耳、玉米、荞麦等，有助于促进消化促进排泄，具有良好的软化血管的作用

动脉硬化了，吃什么可以软化？心血管医生告诉你

#动脉硬化了，吃什么食物可以改善#

你好，我是知心蓝医生。

心脑血管疾病是现如今人们最常见的疾病之一，并且随着年龄的增加，这一类型疾病发病率逐渐增高。动脉硬化硬化是非常常见的一种情况，另外还有个名词叫做动脉粥样硬化，其实大体上相似。关于动脉硬化和粥样硬化，我们来了解一下，以及谈谈如何“软化”血管。

先说说动脉硬化。 我们的动脉血管是有一定的弹性的，随着心脏的收缩和舒张，动脉血管内的血液也会有增加和减少的改变，心脏收缩的时候，血液喷向动脉血管，动脉血管出现一定程度的扩张，心脏舒张的时候，动脉血管内的血液继续向静脉内流动，动脉血管内的血液减少，动脉血管出现一定程度的回缩。当我们年龄比较小的时候，年轻的时候，这种血管的扩张和回缩很顺畅，也就是说动脉的弹性比较好，或者说“比较软”。这种动脉弹性，随着年龄的增加，会出现一个逐渐降低的趋势，就像塑料水管用久了，慢慢的变得僵硬，每个人都是这样子的。只不过如果合并有高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、缺乏 体育 锻炼等情况下，动脉硬化会加速，而且这种动脉粥样硬化在小动脉更为明显。举个例子，随着年龄能加，我们的血压都有收缩压增高和舒张压降低的趋势，这就是动脉硬化的结果。

再来说说动脉粥样硬化。 在我们心血管科，最常见的冠心病就是动脉粥样硬化的结果。冠状动脉是用来给心脏供血的血管，它在多种因素的作用下，会出现动脉内膜通透性增加胆固醇渗透到内皮细胞下，产生一系列的炎症反应，形成动脉粥样斑块。斑块逐渐增大会堵塞血管，影响心脏的血液供应，因此形成了冠心病，当然完全堵塞血管的情况下，可能会出现心肌梗死。这“多种因素”与前面提到的加速动脉硬化的因素是一样的。这种动脉粥样硬化更常见与大、中动脉。

前面反复提到“硬化”两个字，那针对这一类型的疾病的治疗是不是就是要“软化”血管？坊间流传喝醋、吃苹果、吃葡萄、喝葡萄酒、吃洋葱、吃芹菜等可以软化血管，其实这些都是不靠谱的，没有科学依据。事实上，并没有什么特殊的食物可以软化血管，只不过通过戒烟、锻炼、控制好血糖、调节好血脂、控制好血糖等，可以延缓动脉硬化。对于一些堵塞严重或者不稳定的动脉粥样硬化斑块，可以考虑他汀类药物的治疗，在某些情况下可以阻止斑块继续增加，甚至达到逆转。

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