哪些习惯会伤胃

哪些习惯会伤胃

随着社会生活节奏的加快，很多上班族和学生们都不是很重视自己的胃部保养了，比如在吃饭的时候从来不按点吃饭，晚上饿得要死再去吃宵夜，宵夜还专门捡一些辣到不能消化的食物，但是其实这些行为都是会伤胃的。那么，一般我们哪些习惯会伤胃呢？

1、暴饮暴食

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成就膜的自行消化。暴伙暴食不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾怠。

2、吃得过快

咀嚼是食物消化的第一道程序，可为食物在胃内的进一步消化做充分的准备。吃得过快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，容易伤胃。

3、边读边吃

有些人喜欢一边看报一边吃，或边玩边吃。由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

4、烟酒过度

吸烟时烟雾会随吞咽动作进入胃部，其有害物尼古丁将直接刺激胃站膜，使得融膜下血管收缩、痉孪，胃站膜出现缺血、缺氧的症状，增加溃疡病和胃癌的发病几率。而饮酒过度，会破坏胃教膜保护层，引起育动膜充血、水肿，造成胃出血、胃穿孔等疾病。经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，降低人的食欲。

5、食物过辣

经常进食辛辣食品，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。

6、咖啡浓茶

茶与咖啡中合有茶碱、咖啡因，咖啡因类物质能刺激胃的腺体，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。当育由于各种原因受到损害，出现各种病变，如胃炎、胃溃疡时，再加上浓茶、浓咖啡引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病，降低胃药的疗效。

7、养胃水果

1、苹果养胃

苹果含有“果胶”，一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物--亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

2、木瓜养胃

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

木瓜还具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

3、桑葚养胃

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

4、草莓养胃

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

5、葡萄养胃

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

6、香蕉养胃

香蕉具有养胃消食促排便的功效很多人都知道，因此，为功能不佳的人适合食用香蕉，只是香蕉的糖含量较高，肥胖和糖尿病患者应少食用。

哪些饮食习惯很伤胃，若你有，请改掉？

众所周知，我们每一天吃的食物会被肠胃消化。人体所需的各种营养都需要通过肠胃。人的胃应该是最重要的器官。肠胃的健康与我们直接相关。饮食的好不好，直接关系到我们的肠胃。一个好的肠胃是一个人最最重要的，肠胃好，人的精神和身体就好，从而工作、学习、生活等等各个方面随之会更好。

首先，是不规律地吃东西，不吃早餐。每天早上，我们都会看到许多人在赶着上班的同事手里多多少少都会带着一份早餐，可是还有一部分人因为他们不能早起床，但是他们要赶去上班，所以就会经常不吃早餐。早晨不吃早餐，胃和肠仍然一直分泌胃粘液，没有食物可以消化的，分泌的胃粘液会伤害胃和肠。吃得不规律，经常忘记吃早餐，这种习惯对肠胃特别有害。

其次，吃饭的时候狼吞虎咽，速度很快。在这一点上，已经不仅仅只是上班族会有的习惯了，很多学习压力较重的学生也会存在这样的习惯。吃饭的时候狼吞虎咽，速度很快。没有经过充分咀嚼的食物，多数还保留着食物原本的形态，肠胃就要加大力度来消化它，会对肠胃造成很大的消化负担。长期就会导致胃动力下降，消化不良，继而损伤肠胃。

此外，吃外卖和路边小吃。目前,越来越多的上班族不想做饭，也因为时间紧张和工作繁忙而不能做饭。每天的三餐基本上是通过外卖、路边小吃和小吃摊解决的。这些地方的外卖、路边小吃和食物不能保证是干净卫生的，而且这些食物常常味道很重，含有大量的油和盐。常吃这些食物的人，可能会经常感到肠胃不适，这样的人很容易患上肠胃疾病。

生活中哪些习惯会伤胃？养胃要避免哪些坏习惯？

胃是我们身体中一个非常重要的器官，在生活中，如果肠胃出了问题，很容易引起人体的各种问题，其实胃也是很脆弱的，如果你经常有以下坏习惯，更容易对胃造成伤害，生活中，很多人因为工作和生活的压力而产生各种各样的问题，比如生活节奏比较快的时候，很多人可能没有时间直接吃饭，但是，我们需要知道的一件事是，肠胃最重要的是有规律，如果经常不注意，很容易造成胃部受伤，不吃早餐在现实生活中。

很多人因为各种原因根本不想吃，比如减肥，但是，我们需要知道的一件事是，无论是三餐中的哪一餐，都不建议直接省略，毕竟，我们的胃也会分泌胃酸，如果没有食物中和它，也会对胃造成伤害， 在吸烟酗酒的生活中，有很多人喜欢烟酒，但是，要知道烟酒对身体有害，尤其是香烟，只对身体有害，对身体没有好处，不仅伤胃，还可能诱发癌症，酒精也是一种致癌物，长期酗酒容易导致胃黏膜溃疡和炎症。

太重口味由于地域差异，很多人在饮食上有不同的口味，但是，我们需要知道的一件事是，如果太重口味，对身体是没有危害的，例如，长期高盐饮食不仅会导致人体血压升高，还会损伤胃黏膜，导致胃病， 不要关注水果，虽然很多人都知道我们生活中应该多吃水果，但是我们在吃某些水果的时候应该多注意某些水果， 例如，如果空腹吃太多柿子，其中所含的丰富单宁可能会与胃酸发生反应，甚至会导致结石的出现。

吸毒相信很多人都知道，生活中我们买东西更方便快捷，购买毒品也是一样，许多人也习惯于购买治疗小病的药物，但是，对于一些药物，它们也有一定的副作用，比如对胃有刺激性，如果随意滥用，也会对胃造成伤害。

胃不好的人很消瘦，其实可能是平时的习惯造成的，你知道哪些习惯伤胃吗？

边走路边吃东西，经常喝凉水，经常空腹喝牛奶等等，这些都是会伤胃的习惯。肯定喝多人都有过胃疼的现象，现在的时代，很多人都不太会注重保养自己的胃，总是胡吃海喝，为了应酬喝很多的酒，这样做不仅伤自己的身体，而且还伤自己的胃。所以平常大家在吃东西方面一定要多注意，如果自己的胃不好，就会连带自己的身体其他方面也出现问题。所以胃的好坏，不容忽视。大家平常一定要多注意一下这些情况。

边走路边吃东，经常喝一些碳酸饮料之类的很容易让自己消化不良。很多年龄小一点的孩子，总是喜欢在路上边走边吃，这是一种很不好的习惯。同样对于上班族来说，在上班打卡的路上，随便买个包子，边走边吃，也是一个不好的习惯。这样会导致自己的胃蠕动慢下来，因为你在吃东西的时候还做着其他的事情，这时候你的学业供给就不单单是供给到胃部了，它还得供给你的运动，所以胃部这时就缺失了一部分血液的帮助，致使胃部蠕动慢了下来。所以说在吃东西的时候千万不要做其他的哦。

睡觉前喝牛奶这个喜欢固然好，但是千万不要空腹喝牛奶。现在很多人睡眠不太好，所以就会在睡前喝一杯牛奶来助眠，但是一些晚上不吃晚饭想要减肥的女孩子，就会经常空腹喝牛奶，然后半夜胃疼到不行。切记不能这样哦，多多少少吃一点东西，这样就能有效保护到自己的胃。

平常大家一定要注意养护好自己的胃，不要总是忽视它。有一个好的胃才能有一个好的身体，不要总是消耗它，自己的身体健康最重要，工作之余不要忘记好好养护自己的胃呀。

哪些坏习惯对胃的伤害很大，千万不能忽视？

现在很多的年轻人都有胃病，主要是年轻人不注意自己的饮食，生活不规律导致的。很多年轻人仗着自己年轻，有精力，就随意的挥霍，饮食不规律，经常熬夜，这样胃部就会出现各种各样的问题。有很多坏习惯对于胃部的伤害都是很大的，我们一定要注意。

压力过大

现在大城市的生活成本高，就业竞争压力也很大，所以很多年轻人会觉得压力也是非常大的，长期这样对于胃部的影响很大。建议采取合理的方式放松自己，注意不要经常熬夜，这样才能更好的保护胃部健康。

吸烟酗酒

这是一个很坏的习惯，不仅对胃部的影响很大，容易出现胃部疾病，对身体的健康影响也是很大的，长期这样还有可能出现肺部疾病。而且对于人体会有麻醉的作用，伤害人体神经。

熬夜

熬夜对于现在的年轻人来说是家常便饭，一些人是因为工作的原因熬夜，大多数人是为了玩游戏或者是看电视熬夜。不管是什么原因熬夜，对于胃部的影响都很大。长时间这样还会影响肾脏器官，严重的话，还有可能会出现猝死的情况，所以需要改变这个坏习惯。

健康对于每一个人来说都是非常重要的，胃部的健康更为重要，只要好好的调养自己的胃部，才能让自己更加的健康，更加的有活力。有胃部疾病，或者是胃部总是不舒服的人群要注意采用合适的方式来养胃，可以多吃一些小米粥，多吃一些容易消化的食物。注意不要吃上火的，油炸的，还有难以消化的食物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/47474.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 哺乳期妇科病能用药吗(替硝唑哺乳期可···

下一篇: 怀孕初期怎么判断流产