胃胀气如何预防

胃胀气如何预防

胃胀气是一种比较常见的胃肠道疾病，生活中我们在吃多了一些刺激性的食物之后，或者在吃饭吃快了之后就可能出现胃胀气的症状，胃胀气是一种比较难受的症状，因为消化也会因此减慢。那么，一般出现胃胀气这种症状要怎么样预防呢？

1、控食

注意自己的饮食，控制饮食习惯。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

2、助消化的食物

经常食用一些易于消化的食物，。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶也有助消化。

3、适当揉摩

进行按摩，适当的按摩有利于健康。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

4、助消化的药物

适当吃一些助消化的药物，效果也是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

适当的进行运动，合理的运动有利于健康。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

以上就是缓解胃胀气的几个方法，如果已经被胃胀气所困扰，就不放试试这些方法，只有呵护好自己的胃，才能有更加健康的生活。

6、胃胀吃什么水果好

1.木瓜

木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及体虚者食用。

2.金橘

金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。

3.菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

4.香蕉

香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用，但香蕉性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜食用。

5.葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

6.橘子

平常有胃胀气，可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。

7.苹果

苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

胃胀气怎么办

　　在生活中如果饮食方面不正确，吃了太多油腻的食物或者吃的太多，就容易导致胃胀气情况出现，患者会觉得非常不舒服，这就是因为食物进入到胃部以后发酵过度而产生了很多的气体，腹部会有压迫感以及饱胀感，下面就来看一下胃胀气怎么办。

胃胀气怎么办

　　还可以做胃部按摩，平时休息下来的时候就可以按摩胃部，这样胀气问题就能缓和，吃完饭以后的半个小时进行，可以顺时针进行按揉，直到胃部觉得舒服为止，出现胃胀气问题还应该保持愉快的心情，不要过于紧张，这样也能够达到一定的缓解作用。

胃胀气吃什么药

胃胀气的治疗偏方

　　治疗胃胀可以吃清炖鲫鱼，准备适量桔皮，鲫鱼，生姜，胡椒，茱萸，大葱，盐，黄酒，味精，把鲫鱼的鳞以及内脏去除清洗干净，生姜切片，取两片生姜放在鱼的身上，其他的生姜片需要和茱萸一起放进药包当中，然后放进鱼肚子里面，加入一些葱，味精，盐，水，隔水炖熟把药包取出来，加一些味精调味就可以了。

　　想要治疗胃胀可以吃猪肚胡椒，把猪肚清洗干净，然后再加入生姜片以及胡椒隔水炖烂，搭配米饭一起吃，每天早上晚上各吃一次，也能够有效的解决胃胀问题。

　　治疗胃胀可以喝一些苹果汤，准备适量瘦猪肉，苹果，把苹果清洗干净切成块状，然后加入适量的水，把切好的肉片一直煮到熟透，加入适量的调味料就可以服用了，坚持吃一段时间，因为消化不良而引起的胃胀问题就能被很好的调节。

　　经常吃一些大枣也能够解决胃胀问题，大枣清洗干净以后煮熟，每天需要吃40克，可以吃枣喝汤，达到预防胃痛胃胀作用。

胃胀气怎么快速排气

　　想要解决胃胀气问题可以简单的做一些舒缓运动，蹲下来用手环抱住弯曲的腿部，再把腿部尽量的贴近肚子，这样肠胃的消化就能变得更好，胃部闷胀的感觉也能得到有效的解决。

　　想要更快排气也应该多走动，多走动就能让肠胃变得更加有弹性，一定不要催吐，会让胃肠道逆流，经常走动一下，排气的效果就能更加快速，想要让排气的速度变得更快，那么吃饱饭以后不要马上坐着，可以站一会儿，也可以慢慢的散散步，不要趴着休息或者坐着，特别是趴着对胃部会造成压迫，胃胀气，消化不良以及胃痛的情况也会变得更加严重。

　　上面介绍的就是胃胀气怎么办，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，在日常生活中如果生活作息不规律，饮食不卫生，总是吃一些油腻的食物，那么胃部方面就会不舒服，应该及时解决问题，不要让问题变得越来越严重。

胃胀吃什么食物好?有哪些食疗可以预防

胃胀吃山楂、白萝卜、芹菜、小米粥等食物。

1、山楂
山楂含有多种有机酸，吃山楂后可以增加胃液酸度，使胃蛋白酶的活性增强，有助于蛋白质的消化，缓解胃胀。另外，山楂中含有脂肪酶，可以促进脂肪的消化，改善胃胀的症状。

2、白萝卜
白萝卜含有淀粉酶、纤维素和芥子油等营养物质，吃白萝卜可以加快胃肠蠕动，改善胃胀的症状。

3、芹菜
芹菜含有较多的粗纤维和维生素，吃芹菜有助于促进肠胃蠕动，改善胃动力不足导致的胃胀症状。

4、小米粥
小米粥含有B族维生素和微量元素，可以起到养胃的效果。而且比较容易消化，不会增加胃的消化负担，有助于缓解胃胀症状。

引起胃胀的原因是比较多的，所以在日常饮食中要注意合理搭配饮食结构，不要偏食。不要吃寒凉、生冷的食物和产气食物，忌食高脂肪、高热量食物等，以免增加胃的消化负担，加重胃胀的症状。

哪些食物有助预防胀气

当我们吃过饭后感觉到自己出现胃胀和胃胀气的时候，一定会感觉非常不适，导致这样情况的因素有很多，吃错了和不良的饮食习惯都会引发胃胀气的问题，想缓解这种问题，我们可以用下面的食物来解决。
红榜：缓解胃胀气的食物
1、黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
2、香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
4、芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
5、酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
6、茴香。茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
7、生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
8、薄荷茶。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
黑榜：导致胃胀气的食物
1、西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用)，在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。
2、豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3、乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
4、苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
5、过咸食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。

高空胃胀气症状与预防

胃胀气的症状
　　1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

　　2、胃胀患者每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大。吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

　　3、腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。

　　4、胃胀是胃病的一种，主要表现是饭前、饭后胃部饱胀、食欲不振、大便不畅等。胃胀的症状还表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心、嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

　　5、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

　　胃胀气的预防办法
　　1、胃肠减压：将一条胃管经鼻腔或口腔送入胃肠，再在管外边接上一个抽吸降压的装置，通过这个装置能把胃肠道里的气体和液体抽吸出来，减轻胃肠道的压力，使胃肠肌肉得以休息，等待恢复功能。

　　2、经常通便：如果大便秘结，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力。如果通便不成功，可将一肛管插入肛门达乙状结肠，使肠内的气体排出体外。

　　3、如果用以上两种方法都不奏效，且无肠梗阻证据，可选用新斯的明或酚妥拉明等药物。新斯的明，可抑制胆碱酯酶，增强肠管蠕动，可促进排气，用量为每次0.045～0.06毫克/公斤体重，皮下注射;酚妥拉明，可提高肺通气量，兴奋肠道平滑肌，促进肠管蠕动，减轻腹胀，用量每次0.2～0.5毫克/公斤体重，皮下注射。

　　4、避免食用产气食品，如豆类和薯类等，腹胀消失后，可服用多酶片和益生菌制剂，禁食，静脉输液，纠正电解质紊乱。如果因血钾浓度过低引起腹胀，可静脉滴入氯化钾。

　　胃胀气的饮食宜忌
　　适宜吃的食物：

　　黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

　　香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

　　木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。

　　芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作

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