湿热体质泡脚好吗

湿热体质泡脚好吗

人的体质是中医中经常会提到的，不同的人体质也不一样，不同的体质身体的状态也不一样，有人是虚寒体质，有的人是湿热体质，不同的人养生的方法是不一样的，湿热体质的人是很多的，有人说泡脚能祛湿，那湿热体质泡脚好吗？湿热体质能泡脚吗？

1、湿热体质泡脚好吗

湿热体质泡脚是好的。

湿热体质的人在夏天尤其是入伏天后，天气炎热，体内湿邪与热邪积聚使人体出现胸闷，肢体沉重，湿疹等各种不适，脚部有人体众多器官的反射区，泡脚可促使该部位血液循环、刺激多个穴位，加快该部位的代谢功能，调理各器官，从而达到祛暑湿的目的，所以湿热体质以泡脚调养是可以的。

2、湿热体质泡脚的好处

夏天湿气充盈，阻滞在脾胃中，人就会出现没有胃口、容易烦躁、爱犯困等表现，此时用温水泡脚能更好地刺激脚底经络，振奋人体的脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风热，使精神振奋，除此外可以增进食欲，促进睡眠，有助于心脑血管疾病的恶稳定与康复。

3、湿热体质用什么泡脚

材料：金钱草30克、郁金15克、蒲公英20克。

功效：金钱草清热利尿、能去风热；郁金能疗湿热所致的胸闷胸痛之症；蒲公英可清热泻火、补脾胃，所以该方法适除体内湿热。

4、湿热体质泡脚注意

1、泡脚水温以40度为宜，过高伤及皮肤，过低没有效果。

2、泡脚时间在15-30分钟为宜，过久则影响增添心脏的负担。

3、饮食后半小时内最好不泡脚，影响食物消化。

湿热体质吃什么好3

(1)洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

(2)冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

(3)水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

(4)玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

(5)马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

(6)扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

(7)绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

(8)鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

夏天泡脚出汗真得能祛湿气吗？这是你不知道的好处！

日常我们泡脚往往都会出汗，因为泡脚也被许多人夸张得成分“暴汗运动”，认为身体的湿气随着汗液才能排出体内，从而达到祛湿消肿减肥的作用？

事实真的是这样吗？

丸子姐姐健康解答：泡脚时，热水可以刺激脚部的穴位，加速足部的血液循环，从而去除体内的湿气。虽然泡脚是很好的除湿方法，但是也不要出太多的汗，适当的出汗即可。最好在晚上泡脚，还要注意泡脚的水温，不需要太烫。

那么，泡脚的最佳状态是什么，出汗越多真的越好吗？

一起来看看，下面哪个说法是正确的？

每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了。

1、泡脚不出汗

如果是女性，多是由于体虚冷阴，建议可通过补气血来调理,也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。

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2、泡脚上身出汗

多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理，并坚持继续泡脚。

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3、泡脚下身出汗

多是由于肾寒引起的。建议多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态，并坚持睡前泡脚。

那么，泡脚需要泡到什么程度呢？

一定是要泡到后背微微出汗，坚持一个月，湿气就慢慢排出体外了

有些人或许会问：为什么我泡脚不出汗？

⼈体获取外界热能是有科学规定范围的，是有温度、时间、⾯积的科学限定的。

正确的利⽤热能对⼈的身体起到保健、养身和治疗作⽤，否则就会造成对身体的伤害。

很难出汗其实原因主要有以下几点：

水温太低：正确的水温应该是43℃-45℃

水位太低：正确水位以脚踝关节往上五指处为宜

时间太短：泡脚时间应该控制在25~30分钟为宜

热⽔泡脚能维持足部清洁健康，使肌肉放松，提⾼脚部循环能力，消除肌肉疲劳。

事实上，湿气重的时候泡脚也有养生功效，不过泡脚要泡到出汗，这样湿气会随着汗液排出体外，所以湿气重的人可以通过泡脚祛湿，可以用生姜、红花、艾叶等煮水泡脚。

注意用药材的话一定要经过熬煮，否则无法析出药效！但是如果想要便捷的话，也可以睡前可以泡一颗含有艾草或相关中药祛湿成分的泡脚丸，经过科学萃取的丸子可以很好地免除熬煮析出效用成分这一步骤，祛湿调养的同时还能改善睡眠。

高质量的睡眠真的真重要~ 可谓一举两得了

脸也不油腻了，后背痘痘也少了，拉粑粑也不沾马桶了，睡得好整个人自然就很精神有状态。

湿气重怎么排湿最有效泡脚

湿气重怎么排湿最有效泡脚

　　湿气重怎么排湿最有效泡脚，随着奶茶还有啤酒的流行，很多人的身体的湿气都会慢慢的日积月累起来，不小心很容易沾染这些湿气，所以经常感到没有食欲，下面看看湿气重怎么排湿最有效泡脚。

　　湿气重怎么排湿最有效泡脚1　　1、泡脚：除湿的方法有很多，泡脚是比较简单有效的一种，冬天很多人会泡脚取暖，其实夏天泡脚的养生功效更大，湿气重的人可以泡脚祛湿，用生姜、花椒、红花等材料泡脚，祛湿的效果是非常好的。

　　2、食疗：食疗是最常使用的祛湿方法，薏米、红豆、茯苓都是很好的祛湿食材，想摆脱体内的湿气，可以从饮食开始调理。平时我们可以多吃些薏仁，因为薏仁有除湿、消水肿的效果，薏仁和红豆一起煮粥喝就是很好祛湿食谱。

　　3、运动：平时经常做运动也是可以祛湿的，身体里面的湿气会通过排汗的方式清除，此外，运动能有效促进代谢，让体内多余的水分有效排出，有助于消除水肿。散步、羽毛球、瑜伽、跑步等这些运动都可以除湿。

　　4、清淡饮食：肉类、油腻的食物是很难消化的，会加重体内的湿气，所以要除湿就要避免食用这些食物，尽量清淡饮食，烹饪方式要健康，要少盐少油，适当摄入葱、姜、蒜。

　　5、艾灸：艾灸也是很好的除湿方法，艾灸有通经络、行气活血、祛湿的作用，体内湿气重的人可以每天艾灸中脘穴。

　　湿气重的朋友可以试试，不过湿气是比较难清除的，过程啊哟较长，所以要有耐心、要坚持调理，平时要保持室内干燥，房间要注意通风，屋里潮湿的时候要及时排除，避免侵犯身体。

　　湿气重怎么排湿最有效泡脚2　　 1、食疗调理

　　(1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

　　(2)谷物粗粮为主食。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。

　　(3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

　　 2、加强运动

　　体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。

　　 3、背部刮痧，散热祛湿

　　容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

　　具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

　　 4、拔罐

　　中医拔罐也是一种常见的'祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

　　需要注意的是，体内除湿的过程不是一蹴而就的，除了平时注意上述方法外，必要时看可中医辨证施治。

　　湿气重怎么排湿最有效泡脚3　　 1、去湿首先需要健脾胃

　　脾属土最忌湿，所以湿气最易伤脾。“脾胃是后天之本，气血生化之源”，第一步就是要健脾胃。

　　俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，还要养脾胃，前段时间虚胖，而且胃不好，经常疼

　　有个老中医给我推荐个一个源于《本草纲目》的古方，叫做参苏薏米散，组方有人参，红豆、薏米、燕麦、陈皮等组成，全是滋补营养的好食材，我服用半个月后， 除了体重减轻，虚胖症状得到改善，脾胃功能也得到了修复，胃也不疼了。对于体内有湿气的朋友，友情推荐这个方子。

　　 2、多消耗、运动

　　运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要空调吹太久，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病，尤其是关节炎，很容易找到你。

　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力，加速血液循环，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体综合能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何会流汗的运动，对身体都是有帮助的。值得注意的是，运动也是需要适量的，不要发汗过多。

　　 3、中医特色治疗艾灸

　　艾灸治理湿气过重，是我们老一辈人留下来的宝贵遗产，不过也是真的很实用。点燃艾条用悬灸法在穴位上方施灸。穴位选取：双侧丰隆穴(在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指)，双侧足三里穴(在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指)，气海穴(在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸)。

　　日常生活保健。平日饮食尽量清淡一些，少放盐。有条件的话，尽量要午睡。祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。烟酒的危害我就不多说了，恐怕大家都知道。

每天泡脚对湿寒体质有帮助吗？

寒湿体质可以用艾叶天天泡脚调理，有很好的治疗效果，但是在月经期间或者是身体有上火的情况时，暂时停止使用。艾叶性温，具有温经散寒、调经止痛、止血的作用，外用时具有温化寒湿的作用，能够促进局部的血液循环，可以治疗寒湿带下，或者是寒湿引起的痛经、闭经、宫寒不孕等情况。必要时可以和苍术、陈皮、生姜等药物配伍泡脚，效果会更好。

夏天泡脚事半功倍，这类人群常泡可以改变体质

俗话说得好：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”人的脚上有多处穴位，经常泡脚对人体有益无害。

很多人认为夏天炎热，不需要泡脚了。其实不然，夏季是应该发散、向外的季节。是机体和自然阳气最旺盛的时机。夏季泡脚，不仅能促进身体的气血运行、新陈代谢，还可以促进药物的吸收。

特别是湿热体质人群，素来就有湿热内邪伏留，加上天气湿热，内外两邪相合最易发病。

1、脸部爱长痘、脸部头发爱出油、面垢油光

2、口苦口干、口舌生疮、舌苔黄腻

3、神疲乏力、汗出黏腻、少寐多梦、早醒易惊、急躁易怒、心烦意乱

4、腹胀不舒，大便常常会粘滞不畅，小便黄热

5、阴囊潮湿、带下黄臭

杏仁9克、白蔻仁6克、生薏苡仁30克、法半夏6克、通草6克、竹叶6克、厚朴3克

用法

先煮薏苡仁、半夏、通草、竹叶、厚朴。大火烧开，小火煎煮20分钟。再下杏仁、蔻仁，5分钟后关火，倒出药汁。每天晚上可泡30分钟。

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