更年期综合症如何治疗

更年期综合症如何治疗

更年期综合症是很多人在更年期会出现的一系列症状综合，患者多为女性，当然也有一部分的男性会有更年期综合症，一般更年期在出现这些症状之前就要注意及时护理，比如注重养生，比如多多运动等等。那么，一般更年期综合症都有哪些症状呢？

1、常见表现

(1)月经逐渐减少

女性更年期来临的时候，月经量会逐渐减少，周期会逐渐延长，经期出血时间缩短，然后逐渐停经;少部分也有月经量增多，伴随大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。

(2)植物神经功能紊乱

精神和植物神经功能紊乱会导致女性常感到头颈部一阵阵潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有灼烧感，思想难以集中，而且经常出现情绪紧张激动，复杂多变，急躁烦闷，失眠健忘，皮肤发麻发痒等反应。

(3)停止排卵

卵巢功能衰退后，卵巢对促性腺激素不再有足够的应激能力来产生足量的雌激素和孕激素，其表现首先就是丧失排卵功能，去烧孕激素，此时的月经周期为无排卵月经周期，以后卵泡逐渐停止发育。

2、饮食调理

(1)补充足够的糖分

糖是人体能量最重要的来源，因此糖分是不能缺少的，但是也不能补充过量，以免导致体重增加，甚至诱发糖尿病，一般来说，更年期人群最好从米，面，玉米，山芋，五谷类食物中吸收糖分，其中以葡萄糖的吸收和利用最好，另外还可以补充一些蔗糖，蜂蜜等果糖类食物。

(2)补充足够的蛋白质

蛋白质是人体的重要组成成分，更年期要特别注意增加蛋白质，以及时补充其消耗，蛋白质一般来源于动物蛋白，如鸡肉，鱼肉，鸭肉等食物，这类食物含有较多的人体必需氨基酸;另一类是植物蛋白，来源于大豆，花生和带壳的果类，其中花生营养最好。

(3)补充维生素

维生素是人体不可缺少的营养物质，它具有生理功能，虽然人体对维生素的需求量不是很大，但是当缺乏某种维生素时就会出现相对应的疾病，更年期人群还是应该注意适量补充，平时可以通过多吃蔬菜水果来补充维生素。

(4)补充矿物质

矿物质是维持细胞正常功能的必需物质，而且还会影响水的代谢。矿物质分为常量元素(钾，钙，钠，磷，碘，铁等)和微量元素(锌，铜，硒，铬等)。缺乏矿物质可能引起各种疾病，如缺铁可能导致贫血，缺钙可能导致骨质疏松，缺碘可能导致甲状腺肿，因此补充矿物质对进入更年期的人群显得尤为重要。

3、治疗方法

(1)一般治疗方法

更年期综合症女性精神神经症状可因神经类型不稳定或精神状态不健全而加剧，应该进行必要的心理治疗，注意自我调节，多和家人沟通。必要时可口服适量镇静剂以助于睡眠，调节自主神经功能可服用谷维素。更年期女性应该加强身体锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，以预防骨质疏松。

(2)补充雌激素

更年期缺乏性激素，可以在医生指导下服用雌激素，可以缓解绝经症状，预防骨质疏松，但是雌激素治疗有很多禁忌症和不良反应，女性朋友不能自行用药。选择激素治疗的最佳时间是刚出现更年期状况的时候，这时人体内的激素处于降低的状态，适时适量的补充，可以有效缓解激素的降低速度，能直接改善更年期症状，尤其可以改善血脂紊乱、抑制动脉粥样硬化斑块形成，预防冠心病。

4、多吃蔬菜

1、菠菜

性凉，味甘，具有养血止血，敛阳润燥，开胃通肠的功效，适用于治疗更年期综合征，便秘，糖尿病，高血压，夜盲症等，菠菜中的丰富的胡萝卜素能增强抵抗疾病的能力，维生素可减轻更年期慢性疲劳的症状，贫血及各种出血症，丰富的维生素E有抗衰老的作用。

2、芹菜

芹菜具有平肝清热，健神醒脑，润肺止咳的功效，主治头晕目眩，潮红，失眠，高血压，糖尿病等病，芹菜含钙较高，可预防更年期骨质疏松症，芹菜还能降血压和血脂，有镇静和保护血管，促进骨骼发育等功效。

3、大白菜

大白菜可养胃生津，解热除烦，利尿通便等，适用于治疗便秘等病症，大白菜中的粗纤维能增加胃肠的蠕动，可防止便秘，丰富的钙质可防治更年期骨质疏松，还能抗癌和防治糖尿病。

4、百合

百合有润肺止咳，清热止渴，宁心安神的功效，适用于治疗更年期出现的咳嗽，失眠多梦等病症，百合对治疗白血病，皮肤癌，乳腺癌等有明显的疗效，也有抗衰老的作用，清蒸百合，可治胃病，肝病，贫血。

5、马铃薯

马铃薯就是土豆，土豆有健脾益气，缓急止痛，消炎解毒，通利大便等功效，适用于治疗食欲不振，关节疼痛，习惯性便秘等，并能防治更年期消化系统疾病。

6、菜花

菜花有补脑髓，利脑益气壮骨，菜花中丰富的维生素可防治消化道溃疡，当中的维生素可以提高人体的免疫力，菜花还有抗衰老，缓解更年期骨质疏松症状的功效。

7、大豆

大豆具有健脾益气，润燥水渴的功效，大豆中的营养在治疗更年期各种症状方面，具有很好的效果，大豆中的高蛋白成分，还能治疗和预防癌症，骨质疏松等。

确实如此，当女人上了一定的年龄后适合清淡一些，养胃。但是也不能全吃素的，要营养均衡才好。

女性得了更年期综合征应该怎样治疗

1、正确面对更年期
女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
2、学会放松心情
在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加体育锻炼
运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。
5、补充雌激素
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。

更年期综合症怎么治

5 尽量控制情绪女性更年期来临时大脑皮层功能有所失调，容易出现情绪不稳定，焦虑，紧张，易激动，抑郁，注意力集中等症状;更年期的时候，应该注意尽量控制情绪，学会调节情绪，适当参加一些放松身心的运动和娱乐活动，这样能提高和协调大脑皮层和神经的兴奋性，同时还可以提高抗病能力，促进健康。

6 养成良好规律的生活习惯有规律的生活对保持身体健康很重要，更年期的女性更应该注意劳逸结合，保持充足的睡眠，注意科学饮食，少吃含盐分多的食物，不要吸烟喝酒，每天坚持运动半个小时到一个小时，以提高身体素质。

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