晚上有哪些水果不能吃

晚上有哪些水果不能吃

晚上的饮食也是要注意的，一些不当的饮食习惯会导致疾病的发生，因此，在晚上要注意有的食物是不能吃的。很多人在晚饭之后喜欢吃饭后水果，有的水果不宜在晚上吃，那么，晚上有哪些水果不能吃？晚上不能吃的水果有哪些？一起来看看吧！

晚上不能吃哪些水果

榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

火龙果：富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

晚上能吃的水果

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

晚上吃水果要多注意以上几种哦。

晚上吃什么能减肥

1、糙米粥

将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。

2、烤地瓜

一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。

3、酸奶

酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦!

4、蔬菜沙拉

在不知道吃什么减肥的时候，蔬菜应该是第一选择。晚上肚子饿，但是又不想麻烦搞太多花样，不防做一个简单的蔬菜沙拉。将黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜有利减肥的蔬菜洗干净，切开，用酱料简单拌匀便可以食用。

晚上不吃饭是一种非常不好的行为，再加上很多上班族早上没有时间做早饭，有的时候甚至一天只吃一顿饭，这对身体的伤害是非常大的。

晚上不能吃的八种水果

很多人都喜欢吃水果，一旦碰到自己喜欢吃的水果根本就停不下来，不过有些水果却不适合晚上吃哟。那么，晚上不喜欢吃的水果都有哪些呢？让我们一起来认识一下。

01山竹。山竹虽好，也是不能够吃得太多，一次性吃几个就好了。要知道，若是晚上吃得多这类水果，很有可能会因为摄入的氧杂蒽酮过多，有增加酸中毒的可能性。

02火龙果。火龙果虽然被人们视为减肥水果，不过火龙果也是富含天然葡萄糖，若是有糖尿病的话，不能多吃，而且即便吃也不适合在晚上吃。

03芒果。芒果很香，很多人都爱吃，但是芒果含有的生糖指数也挺高的，所以对于糖尿病患者而言，这类水果也是不可以在晚上吃的。

04牛油果。不得不说牛油果是一种非常适合老人和小孩食用的水果，不过鉴于其含有的植物脂肪量非常高，所以不适合在晚上食用。

05榴莲。若是晚上吃榴莲的话，很有可能会因为收入过高的热量，导致加重此前身体就患有的一些疾病，比如说高血压或者高血糖等。

06智利车厘子。如果你是糖尿病人的话，在晚上就不适合吃智利车厘子了，因为这种水果含有的糖分多。

07美国提子。不仅含糖量高，而且含有的热量也十分高，据传10个提子含有的热量就相当于二两米饭了，所以糖尿病人也是不能在晚上吃这类水果的。

08释迦。这种水果可能有些地方还不怎么普遍，不过在南方地区已经很常见了，这类水果口感比较甜，主要是含糖高，糖尿病患者不适合在晚上吃。

有哪些水果晚上不适合吃？原因是什么？

晚上是可以吃一些水果的但是睡前最好不要吃不容易消化且含糖量高的水果，尽量不要在入睡前吃纤维含量高的水果，肠胃过饱会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，对健康非常有害。可以选择吃些助消化、安神的水果。 晚上尽量少吃的水果我做了以下整理:1.榴莲，当中蛋白质、脂肪含量较低。糖分指数也较低，为什不能晚上吃就在于其糖分高不易消化。尤其对于三高患者、和心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，平时最好少吃或者不吃，以免摄入热量超标，增加病情。2.车厘子，糖分非常高，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含糖量过高最不建议减肥人士晚上吃，糖尿病患者不建议吃。3.提子虽然好吃，提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用，但其糖分含量也是相当高的，特别提醒减肥人士和 糖尿病患者不容易多吃。当然为了让我们的晚上睡眠更加舒服最好还是不要摄食高糖水果。

4.牛油果从保健功能来看，牛油果不但有健胃清肠的作用，而且还具有降低胆固醇和血脂和保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿、老年人食用，建议一天一个即可，最好不要多吃。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。5.芒果是常见的热带水果，糖分指数非常高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人要慎食，尤其是荨麻疹患者。

7.火龙果，富含维生素B和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，有利于助通便，也被作为“减肥水果”。由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，尽量少吃。7.山竹。富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。水果虽然功效多，但要在时宜的时候食用。

晚上哪些水果不能吃 晚上什么水果不能吃

1、晚上不要吃含糖量高的水果，如火龙果、榴莲、樱桃、葡萄干、芒果、释迦牟尼等。

2、晚上吃这些水果会使糖消化太晚，转化成脂肪堆积在体内，这不仅会使你发胖，还会导致脂肪过多，影响健康。

3、晚上也不要吃鳄梨，因为鳄梨含有高植物脂肪，这也会增加脂肪，使人发胖。此外，葡萄干含糖量高，不适合夜间食用。

晚上不宜吃什么水果 晚上不能吃哪些水果

5 牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。

6 菠萝常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。同时，菠萝属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

7 芒果与菠萝相同，糖尿病患者不宜多吃，过敏体质者要慎食。

8 火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

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