山竹有什么功效和作用？山竹的功效与作用及禁忌

山竹有什么功效和作用？山竹的功效与作用及禁忌

山竹是一种不太常见的水果，但是现在应该说是没有什么水果不常见了，因为很多水果都在超市里面买的到，只能说吃的人不多，或者喜欢吃的人不多。每种水果都是有一定的功效作用的，那么，山竹都有哪些功效与作用呢？山竹又有哪些禁忌呢？

清热生津

山竹性寒凉，与榴莲搭配为夫妻果，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热排毒，生津止渴。

止咳止呕

山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。

调节体弱

由于山竹中含有丰富的蛋白质和脂类，对集体有很好的补养作用，对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用。

抗氧化

山竹中含有一种较强的抗氧化成分，目前研究发现具有增进免疫力，对抗疾病的作用，但不可过量摄入。

改善肤质

山竹具有很好的清热解毒功效，对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用。经常吃山竹还能补充维生素、矿物质，也有利于皮肤健康。

山竹食用注意

山竹中所含糖分较高，所以肥胖者应少吃，糖尿病患者不宜吃；

山竹性大寒，脾胃虚寒易腹泻者不宜吃；

竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃；

山竹紫色外壳味道比较涩，食用时应防止果肉染色。

如果挑选山竹

购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果；用手指轻压表壳，如果表皮很硬而且干，手指用力摁也无法使表皮凹陷，蒂叶颜色暗沉，

表示此山竹已太老，或者已经坏了；表壳软则表示尚新鲜，挑选时要看看果实下面的蒂瓣，有几瓣就表示果实内有几瓣果肉，一般来说7、8个瓣的果肉都没核，或没大核。一个山竹内只有一个较大的种子，食用时务必留神。

山竹是热性还是凉性

1、山竹是热性还是凉性

山竹是凉性水果。

山竹生性凉，属于一种性凉的食材，，其果肉里面的水还有败火的作用，对于上火之人有很好的去火效果，同时其果肉不仅清香宜人，还有着清热解毒的作用。

2、山竹的营养价值

山竹中每100克含有蛋白质0.7克、糖17克、脂肪、0.2克、膳食纤维1.5克、叶酸7.4微克以及多种维生素、矿物质元素、山酮素等。有着很好的止痛抗菌、治疗脾虚腹泻、去火、去粉刺、控制食欲的作用。

3、山竹是碱性还是酸性

山竹属于碱性水果。

山竹虽然口感偏酸味，但这不代表其是酸性水果。山竹中含有的蛋白质、钠、钙、铁等物质元素，在进入人体后代谢成为含碱性的物质，所以山竹数以碱性水果。

4、山竹是热带水果吗

山竹属于热带水果。

山竹是典型的热带型果树，从生习性上来看，其喜热，温度低于5℃无法存活，生长在温暖、潮湿的地区。从地区上来看，主要分布在牙周和非洲热带地区，我国的东南沿海亚热带地区。

山竹的禁忌与功效

山竹是一个非常好吃的水果，但是你知道有什么禁忌与功效吗？下面我来告诉大家山竹的禁忌与功效吧

01降肝火：山竹内含有一种物质，对于肝火旺盛的人非常有效果。所以如果你觉得自己的肝火旺盛，可以选择山竹来降火。

02不能和凉的东西一起食用：山竹本来就是性寒的食物，所以山竹更不能和凉的食物一起吃。比如西瓜，冷饮等。

03不能吃太多：因为山竹是寒凉的食物，一次性吃太多可能会导致拉肚子等症状。所以山竹固然好吃，也不要一次吃太多

04和哈密瓜一起用：山竹是性寒的食物，哈密瓜又比较温和。两者在一起吃，不仅口感上好吃，还能相互促进吸收。

吃山竹的好处和坏处 吃山竹要注意什么

在日常生活中，很多人特别喜欢吃山竹。山竹有水果皇后的美称，营养价值非常高。下面和我看看吃山竹的注意事项！

吃山竹有什么好处

生津止渴山竹果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴时，可以吃点山竹缓解。

止咳止呕山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。

美容护肤山竹中含有一种较强的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，其提取液用于敷脸，还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。

祛痘痘山竹具有很好的清热解毒功效，可以促进体内毒素排出，对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。夏季燥热引起出油长痘痘，可以吃山竹清热排毒。

增强体质山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

山竹吃多了有什么坏处

多吃伤脾胃山竹性寒凉，多吃会伤脾胃，体质虚寒者不宜过量食用。

多吃会发胖山竹糖分含量较高，热量在水果中属于中等偏上（69大卡/100克），如果不注意控制，糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外，由于糖分较高，糖尿病患者不宜食用。

吃山竹要注意些什么

2、山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

3、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

4、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

5、每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。

6、性寒凉，不宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。

山竹有哪些功效山竹的作用

1、山竹性凉，这种水果具有清除人体内积存的热毒，还可以减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。在夏季上火的话，可以选择吃一点山竹降火去燥。山竹含有非常丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，可以有效补充人体内所流失的能量，让人精神抖擞，缓解疲劳。山竹还可以用于人体病后身体的调理，还可以用于亚健康人
2、山竹的作用：
（1）山竹不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用途，不过因为山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。
（2）山竹具有清热润燥的作用。山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。
（3）山竹具有降火功效。
（4）山竹主治脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎。
（5）山竹汤专治青春痘：夏天容易长暗疮，也就是青春痘，山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用。
（6）山竹具有滋补机体的作用。山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。
（7）山竹具有美容肌肤的作用。山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。
（8）山竹中的膳食纤维比较丰富，可以吸水膨胀、软化机体粪便，也可加强肠道蠕动、促进消化，从而起到通便的效果。同时，膳食纤维可以增加机体的饱腹感，有助于控制体重，对于减肥的人群非常适用。

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