夏天怎么预防感冒

夏天怎么预防感冒

夏天的时候温度比较高，人们于是就会使用到电扇和空调来制造出凉爽的环境，而也正因为如此，不少人就会因为吹电扇、空调等原因而导致感冒，所以很多人一到夏天就会格外注意预防感冒。那么夏天怎么预防感冒？夏天如何防感冒比较好？

1、勤洗手防感冒

夏天预防感冒要注意勤洗手。研究表明通过手触摸是最容易感染病毒的，通过手感染到的病毒再通过接触自身的身体就容易导致感冒。洗手的时候最好能够使用肥皂、洗手液等帮助更深层的清洁皮肤。

正确洗手方法：冲洗双手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指缝、指尖、手腕的顺序彻底清洗双手。

洗手的时间应该保持30秒，且宜用温水有效清洁，洗完手之后不要用毛巾等擦手。

2、科学使用空调

夏天不少人都会使用空调避暑，但是由于室内外的温差较大、室内的通风不好等等原因，使得感冒容易出现，引发发热等不适。夏天气温较高，有利于人体散发体内的寒气，所以夏天最好能够加强耐热锻炼，减少吹空调的时间，白天需要在空调环境中的人，回家之后最好不要使用空调。

3、饮食清淡合理

夏天预防感冒，饮食应该注意清淡合理，避免油腻、生冷、辛辣饮食，全面均衡营养。

多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便的排畅；夏天可以多吃绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等帮助降温防暑；另外要多喝水帮助补充体内水分，增强身体的免疫力等等。

预防感冒的首选食物：动物肝脏

动物肝脏中含有多种维生素，特别是维生素A、维生素B1的含量丰富，能够帮助有效增强身体的抵抗力，减少感冒病毒的入侵，预防感冒。

4、注意劳逸结合

夏天预防感冒要注意劳逸结合。天气炎热喜欢熬夜的人是很容易伤神和气的，保持充足的睡眠才能保证身体正常的抵抗力；另外夏天还要注意进行适量的运动，长时间不运动或者是过度疲劳都可能导致免疫力下降而容易感冒。

适合夏天参与的运动：游泳、爬山、散步、跳舞等有氧运动。

5、保持良好心态

夏天预防感冒要注意保持良好的心态。我们都知道经常发愁、情绪低落的人身体的免疫功能会下降，体内杀伤、吞噬病原微生物的能力也会削弱而使人更容易感冒。夏天天气炎热，人体容易心烦、忧愁、易怒等等，都要学会适时的宣泄，保持心胸豁达、情绪乐观才能够更好预防感冒。

夏天如何宣泄不良情绪：安静的痛哭一场、去淋漓尽致地唱歌、找朋友尽情倾诉或者是去陌生的地方走走等等。

6、宝宝感冒怎么办

(1)风寒感冒

表现为发热、无汗、怕冷、鼻塞、流清涕。治以疏风散寒。

可用：苏叶3克、淡豆豉6克、桔梗6克、前胡5克、防风5克、荆芥3克、葱白1小段。水煎服，每日1剂。

(2)风热感冒

表现为发热重，恶风，有汗或少汗，鼻塞，流脓鼻涕，打喷嚏，咳嗽。治以辛凉解表。

可用：金银花5克、连翘5克、薄荷5克、菊花5克、芦根10克、板蓝根3克、桑叶5克、桑皮5克。水煎服，每日1剂。

(3)暑邪感冒

表现为高热，口渴，躁动，无汗，不欲饮乳，或呕吐、腹泻，或鼻塞、流涕、咳嗽。治以清暑解表。

可用：香薷2克、扁豆10克、厚朴3克、鲜荷梗5克、鲜竹叶6克、金银花5克、连翘5克。水煎服，每日1剂。

夏季得了热感冒怎么办 症状是什么 应该怎么预防

夏季温度高，许多人会因此而患上热感冒，也就是中医上说的热伤风。热感冒的症状表现：头发胀，眼睛疲倦无力，出少量的汗，流清鼻涕，口干舌燥，喉咙疼痛，四肢乏力，或者有发热发烧症状。在夏季，一不小心很容易患上热感冒，浑身难受，那么我们如何预防夏季热感冒呢？

减少户外活动时间

夏天室外温度比室内高很多，长时间的在户外行走、工作之后，回到室内第一反应应该就是开电扇、开空调、吃冷饮、洗凉水澡等让身体迅速降温，殊不知，这是引起热感冒的最常见原因。

故夏季要尽量减少户外活动时间。户外工作者应做好防暑措施。回到室内不要立即快速降温，否则汗孔骤闭，诱发发热。

勿贪凉

像冰棒、雪糕、冷饮，夏天吃确实很解暑很痛快。但是一方面，我们的嗓子是否受得了，贪凉使嗓子受到刺激，可能会疼痛；另一方面，我们的肠胃是否受得了；此外，就是容易热感冒。

洗澡用温水

不少人夏天喜欢用凉水冲洗头发、洗凉水澡，但这恰恰加大了热感冒侵袭成功的概率。

科学使用空调电扇

一整夜的电扇对着自己扇，空调温度打得过低，长时间扇空调，室内空气得不到更新，这些都会成为健康的杀手。 

空调电扇的使用要科学。夏天空调温度打在25~27摄氏度为宜，空调风不宜对着头部，且不要长时间吹空调，注意唤气，保证空气质量；电扇不要扇时间过长，风可以稍偏一点，不宜直接对着自己。

劳逸结合

过度劳累会使得身体抵抗力降低，加大感染风险

充足睡眠

睡眠使体力恢复，对治疗夏季热感冒也一定帮助，每天起码要保证8小时的睡眠时间，温水澡有助于入睡。如果晚上睡得不好，中午可以小睡一会儿。

适量的锻炼

适量的锻炼可以增强身体抵抗力，进而有效预防热感的侵袭。

饮食注意

夏季高温，人们一般食欲下降，饮食清淡，动物蛋白质摄入不足。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如黄瓜番茄等，食用豆类食品、鱼、肉、蛋等补充蛋白质。

多喝热水。很对人轻微感冒时多喝热水不吃药都可以好。所以多喝热水对于预防热感冒大有好处。

保持心情欢畅

夏季易燥。但专家表示，夏天要保持神清气和、心情舒畅、忌烦躁发怒。

夏天吃什么药能预防感冒

要区分是风热感冒还是风寒感冒，维C银翘片是治风热感冒的。另外感冒怎么样也要三五七天才会好的，吃药是为了控制症状。除非用激素才好得快。
中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。
　　一、风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
　　症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
　　治法应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次；或生姜30克、红糖30克，煎汤分三次服用。
　　二、风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。
　　症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
　　治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。代表方剂为《银翘散》、《桑菊饮》。服成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感冒也可以服用验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天，每日一剂；或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。

如何防治热感冒

盛夏，骄阳似火，酷热难耐。近日，在医院就诊的感冒患者也好似随着气温升高而增多。为此，我现在就为大家介绍下“热感冒”的防治方法。1.科学使用空调。随着社会的发展，经济、物质生活的改善，人们的生活水平在不断的提高，空调走进了千家万户，使夏天变的不那么热了。可人们忽略了温差所带来的烦恼，由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时的就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。
2.讲究“吃”的学问。医学研究表明，感冒与饮食关系密切，一切感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起，原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒的能力，引起感冒；过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少，引起上呼吸道的感染；食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，导致感冒；吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病。合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。
3.搞好劳逸结合。生命在于运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
4.养成卫生习惯。医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，据报道，健康的人同感冒的病人共同生活三天，由于他们有良好的卫生习惯，结果没有感染上感冒。因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8％是带有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，并且都是从里向外地传播。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
5.保持良好心态。情绪和免疫力是一对孪生兄弟，经常发愁的人可以引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3－5倍，心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显的减弱。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。
6.严禁滥用药物。如果生病了，应该及时的去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目地用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。
注意事项
总之，合理膳食、适当运动、劳逸结合、戒烟限酒、心理平衡、良好习惯、及时就医、正确用药是夏季预防感冒最好的措施。

夏天怎么才能不感冒

般人们都很重视冬季感冒和春季感冒，但是现在夏季感冒的人也越来越多。在夏季为什么人们也容易发生感冒呢？　
　从内在的因素来看，引起夏季感冒发生有以下几点主要原因：
　一是由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多的能量；　
　二是夏天白昼时间长，闷热的天气也往往影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足；　
　三是到了夏天，由于气候炎热，人们的食欲骤然减退，并转为摄取清淡的食物，这样就会影响蛋白质的供给；　
　四是夏季天热，人们普遍懒于动弹，减少了体育锻炼的时间。　
　这些因素都会使人体的抵抗力下降，所以感冒病毒便乘虚而入，从而导致感冒的发生。　
　引起夏季感冒的外在原因主要是贪图凉爽。比如有的人热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡；有的人爱在树荫下、瓜棚下、通道中、阳台上纳凉，甚至于露宿受了风寒；有的人睡觉时对着电扇吹个不停，醒来就容易发生感冒。当然，目前空调器在家庭的逐渐普及，人们贪图凉爽将空调开得过久，加上室内外温差太大，人体一时不能适应，这些都是引起夏季感冒发生的因素，值得我们留意。　所以，要做好预防千万不可一时疏忽，防止夏季感冒的发生。

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