坐电梯为什么会头晕

坐电梯为什么会头晕

坐电梯是一种很方便的爬楼方式，但是使用电梯会导致人体运动量减少，而且如果体质较差，还容易出现不适症状，那么坐电梯头晕是怎么回事？坐电梯头晕的原因有哪些？一起你做电梯头晕的原因有很多，需要及时调理恢复，下面就来详细了解具体原因吧。

1、坐电梯头晕的原因

1.前庭器敏感引起的头晕恶心

电梯垂直运动时会做加速和减速运动，身体会短暂的处于失重或者超重状态，这种外界变化会刺激你的前庭器，前庭器很敏感的话就容易有头晕、恶心或者耳鸣的现象。

这属于正常生理现象，通常出了电梯症状就会消失。经常坐电梯，前庭器的敏感度会慢慢降低，这种头晕恶心的症状也会渐渐消失。晕车、晕船也是人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激。

2.贫血会加重头晕

由于电梯上升下降的时候会引起脑部血流改变，如果本身就贫血的人，这种大脑缺氧引起的头晕症状会更加明显。且头晕现象不会因为出电梯后就消失，女性则在经期前后感觉更明显。如果想要改善坐电梯头晕的情况，首先要改善贫血现象。

3.天气闷热引起头晕恶心

气候引起的坐电梯头晕恶心多出现在夏季，由于电梯空间小，空气流动不通畅，加上天气闷热，血管会扩张，使全身血液循环加速，头部血流急速，身体无法适应就会头晕。这种情况发现头晕了，要尽快出电梯，以免在电梯内中暑昏迷。

温馨小贴士：坐电梯头晕恶心甚至伴有耳鸣现象的人，可以在坐电梯前嚼口香糖，深呼吸来缓解不适感。另外，切记不要单独搭乘电梯，以免发生意外不能及时救治。

2、头晕吃什么好

1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

6、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

7、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

为什么从电梯出来会觉得头晕

电梯在运行瞬间，有一个比较大的加速度，会因体内血液在垂直方向上产生了与电梯加速度方向相反的加速度而导致大脑缺氧，而且这种现象会因梯速越快越发明显，当然，使用电梯的楼层越高，电梯速度就更快。
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乘坐垂直升降的电梯 ,在电梯启动或停止的瞬间 ,很多人都有一时性的眩晕等感觉 ,体质弱及血压不正常的人感觉会更强烈。其主要原因是 ,体内血液在垂直方向上产生了与电梯加速度方向相反的加速度 ,使血压特别是脑压随之变化所至。
当电梯向上运行开始启动及向下运行的“停车”瞬间 ,供应头部的血液突然减少 ,脑压瞬间下降 ,头部就出现了暂时性的脑贫血、乏氧 ,神经细胞的活动就受到了影响 ,所以产生头晕等感觉 ;当电梯向下运行开始启动和向上运行“停车”瞬间 ,大脑会出现一时性的血液充盈 (超量 ),使脑压瞬间升高 ,眼压也随之升高 ,一些人会有一时性的头晕脑涨、视物不清等身体反应。
通过实验证明 ,做如下动作可缓解上述身体的不良反应。当电梯向上启动或向下运行“停车”瞬间 ,做屈膝下蹲 10- 15c m ;当电梯向下启动或向上运行“停车”瞬间 ,由预先的蹲姿做向上直立起身动作。这两种与电梯突启、突停相反的动作 ,对血液由于电梯而产生的加速度有一定的抵消作用 ,同时 ,还为神经系统提供了长一些的调节时间 ,因此可以缓解或消除眩晕等不良反应。
但克服乘电梯眩晕的最好办法是科学的体育锻炼。通过锻炼增强身体对外界的适应能力,完善神经的调节机能 ,加快神经系统的反应速度 ,可以减轻及消除乘坐电梯时身体的不良反应。具体方法是每天清晨或晚餐后 1小时做如下动作。 (可根据年龄、体质、患病等状况有所增减 )
1、简化太极拳 10- 20分钟 ,体力好的可练老式太极拳。
2、做头部的前中后、左中右的摆动和顺时针及逆时针的绕环练习 ,要求动作舒缓 ,每种动作交替练习 , 30秒为一组 ,做 1- 3组 ,间歇时间为 1分钟左右。
3、手扶固定物 ,做慢速的半蹲起运动 5组 ,每组 20- 30次 ,间歇时间 3- 5分钟,练习时要求练习者切忌憋气和使劲用力 ,头部不要低于心脏水平。 (尤其是高血压患者 )4、放松运动 :主要放松小腿腓肠肌及大腿的前后肌群 ,手法可采用敲击及揉捏等。

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