肠易激综合症吃什么好？适合肠易激综合症吃的食物

肠易激综合症吃什么好？适合肠易激综合症吃的食物

肠易激综合征是一种很常见的肠道疾病，它发作起来会让患者变得十分痛苦，表现症状一般为持续或间接的腹痛、腹胀，并且排便习惯也由此发生改变。由于肠易激综合症患者的肠道收缩过于剧烈，或是收缩的强度不够，所以会给患者的消化功能带来影响，那么肠易激综合症吃什么食物好呢？

1、食物调养

（1）栗子瘦肉汤

材料：500克猪瘦肉、120克栗子、30克淮山药、1片陈皮。

做法： 将栗子去壳，用开水拖过，脱去外衣；陈皮浸软，刮去内囊，洗干净；淮山药和猪瘦肉洗干净。 将所有材料都一起放入锅内，加入适量清水，用武火煮沸后，用文火煲3小时，最后调味即可。

功效：补气健脾、厚肠止泻。适用于肠易激综合引起的体倦乏力、气短懒言、食欲不振、大便泄泻等症状。

（2）芡实猪肚汤

材料：1个猪肚、30克芡实、30克莲子、10颗红枣。

做法：

将猪肚翻转洗干净，放入锅内，然后加适量清水，煮沸后捞起去水，然后用刀刮干净。 芡实、红枣洗干净，红枣去核，莲子去心用清水浸1小时，捞起，然后和芡实、红枣一起放入猪肚内。 将猪肚放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。

功效：健脾止泻、益肾补虚。适用于肠易激综合征导致的泄泻日久或腹痛欲便，不思饮食，或肾虚小便频数，夜尿多等症。

（3）太子参煲瘦肉

材料：250克猪瘦肉、30克太子参、90克无花果。

做法： 将太子参洗干净，无花果洗净切成片，猪瘦肉洗干净切片。 将所有材料都放入炖盅中，加入适量开水，炖盅加盖，用文火隔开水炖2小时，调味供用。

功效：益气养血、健胃理肠。适用于肠易激综合征出现的大便稀薄或干结、食少饱胀、恶心等。

（4）荔枝扁豆汤

材料：荔枝10枚去壳取肉、30克扁豆。

做法：将扁豆清洗干净，跟荔枝一起放入砂锅内，然后加适量水，用小火煮1小时，喝汤吃荔枝肉。

功效：健脾渗湿、理气止痛，适用于肝气乘脾型肠易激综合征。

（5）参芪薏苡仁粥

材料：10克党参、10颗大枣、20克黄芪、30克薏苡仁。

做法：将所有材料都分别清洗干净，然后一起放置到砂锅内，加水大火烧沸，下生姜片后改用小火煮，直至薏苡仁烂熟即可。

功效：补中益气、健脾除湿，适用于脾胃虚弱型肠易激综合征。

（6）绿豆车前汤

材料：60克绿豆、30克鲜车前草。

做法：将绿豆淘洗干净，泡2小时，车前草洗干净，然后一起放入锅内，加入适量水，用大火烧沸后，改用小火煮15-20分钟，挑出车前草，吃豆喝汤，每日1-2剂，连服2-3天。

功效：适用于肝郁气滞型肠易激综合征。

（7）虫草淮山鸭肉汤

材料：90克鸭肉、15克冬虫夏草、30克淮山药、12克党参、6克砂仁。

做法：将鸭肉洗干净斩块；淮山药、党参、砂仁洗干净。然后将材料（除砂仁外）一起放入锅内，加适量清水后，用武火煮沸，然后改成文火煮2小时，加入砂仁，再煮半小时，调味即可。

功效：补脾气、益胃阴。适用于肠易激综合征出现的便稀，每日1-2次，无脓血，无里急后重，脘腹胀闷，神疲乏力、胃纳呆滞、食不知味、面色萎黄、口干喜热饮等。

2、饮食注意

（1）避免过度饮食

一日三餐应当做到定时定量、这样才不会造成饥饱不定。专家指出，规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡，而无节制的过度饮食，特别是暴饮暴食，则可引起肠道功能严重紊乱，诱使肠易激综合征患者病情复发或加重。所以，患者应特别重视节制饮食并合理安排一日三餐，以防止过度饮食的危害。

（2）防止大量饮酒

酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，大量饮酒还可刺激肠黏膜，降低局部抵抗力而造成肠黏膜损伤，加重消化不良及腹泻。因此，医学专家告诫肠易激综合征患者，一定要彻底戒酒，务必做到滴酒不沾。

（3）不要喝咖啡

对胃肠道来说，咖啡是一种刺激性饮料，与酒精一样可引起肠道的运动及消化功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，所以，肠易激综合征患者最好避免饮用咖啡。

（4）不吃高脂饮食

肠易激综合征患者的饮食要以清淡、易消化、少油腻为基本原则。任何情况下的高脂饮食都可造成消化功能减退，加重肠胀气症状，且易诱发便秘，因此，患者要限制脂肪的摄入、尤其要严格限制动物脂肪的摄入。

（5）少吃产气食物

产气食物进入肠道后，经肠道细菌的分解可产生大量气体，引起肠道扩张和肠蠕动缓慢，可致患者出现肠胀气、腹痛、便秘或腹泻等症状。研究表明，碳酸饮料、豆类、薯类、甘蓝、苹果和葡萄等都属于产气食物，必须严格限制患者食用这些食物。

3、自测肠易激综合征的方法

一旦你情绪紧张时，就会出现腹痛或着有便意。或者你食用了冷辣生鲜食品会立刻拉肚子。你不能简单地把这些事归咎于紧张或者吃坏了肚子。很可能是一种功能性胃肠病——肠易激综合征。你可以通过下面的4个标准来自测一下：

（1）是否存在腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善。

（2）紧张或焦虑时，是否伴有排便频率的改变，同时伴有粪便外观改变。

（3）以上的情况是否已经持续超过6个月。

（4）以上情况最近3个月内每月是否至少发生3天。

如果你符合以上四条，则可以初步确诊患上了肠易激综合征。

肠易激综合征患者饮食应注意哪些？

　　规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡，患者应特别重视一日三餐应当做到定时定量，一定要避免暴饮暴食。 　　2、避免刺激性饮食 　　对可疑不耐受或过敏的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、生冷食物及烟酒和咖啡要禁忌。 　　3、不吃高脂饮食。 　　饮食宜清淡、易消化、少油腻。高脂饮食都可造成消化功能减退，加重肠胀气症状，且易诱发便秘 ，因此，患者要限制脂肪的摄入、尤其要严格限制动物脂肪的摄入。 　　4、少吃产气食物。 　　产气食物进入肠道后，经肠道细菌的分解可产生大量气体，引起肠道扩张和肠蠕动缓慢，可致患者出现肠胀气、腹痛、便秘或腹泻等症状。碳酸饮料、豆类、薯类、苹果和葡萄等都属于产气食物。

治疗肠易激综合征的最好方法是什么？

肠易激综合征怎么治疗?回答者：ylmbasara您好，肠易激综合征是一种胃肠道功能性疾病，包括便秘型、腹泻型及混合型三种。治疗主要是对症治疗，您可以到正规医院的中西医进行调节。另外平时生活要有规律、保证睡眠、经常运动、注意饮食、避免着凉、调节情绪，在医生的指导下用药，不要盲目吃抗生素、通便药或者止泻药。祝您健康快乐
我的肠易激综合征回答者：杨立志一是长期不间断的饮食控制,不吃生冷刺激难消化食物,二是坚持服用一段时间整肠生胶囊和乳酸菌素片!!
肠易激综合征回答者：李江红主要是要生活有规律，心情不要太紧张，三餐定时定量，吃易消化的食物。可以服用维生素K4及西米替叮试试
肠易激综合征应该吃什么药？回答者：姚新太　1．
胃肠解痉药
抗胆碱药物可作为症状重的腹痛的短期对症治疗。钙通道阻止剂如硝苯地平对腹痛、腹泻有一定疗效，匹维溴胺为选择性作用于胃肠道平滑肌的钙通道阻止剂，故副作用少，用法为50mg，3次/日。
2．
止泻药
洛哌丁胺或复方地芬诺酯止泻效果好，适用于腹泻症状较重者，但不宜长期使用。一般的腹泻宜使用吸附止泻药如思密达、药用炭等。
3．
泻药
对便秘型患者酌情使用泻药，但不宜长期使用。半纤维素或亲水胶体，在肠内不被消化和吸收，而具强大亲水性，在肠腔内吸水膨胀增加肠内容物水分及容积，起到促进肠蠕动、软化大便的作用，被认为是治疗IBS便秘比较理想的药物。如欧车前子制剂和天然高分子多聚糖等。
4．
抗抑郁药
对腹痛、腹泻症状重而上述治疗无效且精神症状无明显者可试用。
5．
奥美拉挫肠溶片,谷维素片,马来酸曲美布丁片,联合治疗。
6．
其它
肠道菌群调节药如双歧杆菌、乳酸杆菌等制剂，可纠正肠道菌群失调，对腹胀、腹泻有效。促胃肠动力药如西沙必利有助便秘改善。

肠易激综合症的饮食上要注意哪些，什么可以吃，什么不可以吃？

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肠易激综合征患者的饮食有什么禁忌
2020-09-28

许金云主任医师

普通内科枣庄市肿瘤医院

饮食不节制、食物过敏、不良的进食习惯都是诱发肠易激综合征的重要因素，因此患者必须要注意日常的饮食护理，避免会影响疾病治疗的食物，对高脂肪、辛辣刺激性、冰冻寒凉的食物必须要避免，也不可以喝浓茶、咖啡、酒、可乐等刺激性饮料。

肠易激综合症属于肠道功能紊乱引起的病症，患者会有腹痛、腹胀、腹泻或者腹泻与便秘交替的现象。该病暂时只可以对症进行治疗，所以要特别注意饮食上的护理，这样才可以改善症状，提高生活质量，下面来看看肠易激综合征患者的饮食有什么禁忌。

1、避免辛辣的食物：辛辣的食物刺激性大，由于患者的肠道功能紊乱，如果受到刺激可能会引起更加严重的不适，因此对于辣椒、辣酱、花椒、芥末、花椒粉都要避免。

2、避免刺激性的食物：比如酒、咖啡、浓茶等这类食物都是患者要避免的，因为它们都有可能会引起肠道运动和消化方面的障碍，使腹胀和腹痛症状变得更加严重。

3、避免高脂肪的食物：脂肪有滑肠的作用，腹泻的患者一定要尽量避免，否则就会加重症状，而且高脂肪的食物也是比较难消化的，会加重肠道胀气的情况，所以要尽量进行低脂饮食。

4、避免海鲜类食物：肠易激综合征的发生和食物过敏有很大关系，所以患者平时最好不要吃鱼虾蟹等海鲜类食物，否则就会加重病情。

5、避免生冷的食物：冰冻寒凉的食物都有可能会加重腹泻，所以患者平时的饮食要温热，雪糕、冷饮、凉拌菜都少吃。

6、避免胀气的食物：干豆类、粗纤维食物、粗粮都会加重腹胀，患者要尽量少吃。

避免暴饮暴食，患者的肠道消化吸收功能下降，所以在饮食上要尽量。小区多餐，避免暴饮暴食，否则就会加重肠道的负担。

肠道易激性综合征患者平时的饮食应该尽量清淡软烂、容易消化，多吃富含蛋白质和维生素的食品，避免吃高脂肪、高热量和辛辣、粗糙的食物，浓茶、咖啡、酒、可乐等刺激性的饮料也要少喝，而且饮食要温热，冰冻寒凉的食物必须要远离，这样才可以避免影响疾病治疗。

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