月经不调吃什么能调理

月经不调吃什么能调理

月经不调是女性较为常见的病症，如果女性在生活中护理不当，就很容易出现月经不调的现象，这会对女性生活带来很多不便，那么月经不调吃什么可以调理？吃什么食物能调理月经不调？女性月经不调的调理方法有很多，下面就来详细了解吧。

1、姜枣红糖水

提到姜枣红糖水，可谓说是很多女性的最爱，因为姜枣红糖水对于女性来说，好处可谓说是很多的。姜枣红糖水不仅可以很好的缓解女性痛经，治疗月经不调，还可以很好的温经散寒，对于女性宫寒、面色不好等症状，都有很好的调理作用。

所需食材：干姜、大枣、红糖

制作方法：首先，要先将干姜和大枣清洗干净，然后将干姜去皮，切成碎末。之后，把大枣去掉枣核。然后，在汤锅内，最好是炖罐中，加入适量的清水，把干姜和大枣一起放入炖灌当中，用小火慢炖，炖熟之后，加入适量的红糖，搅拌均匀即可出锅食用。食用的时候姜不要吃，只吃红枣和喝汤就可以了。

2、母鸡艾叶汤

母鸡艾叶汤不仅具有补气摄血的作用，还具有健脾宁神的作用，因此，母鸡艾叶汤对于因为体虚引起的月经不调、失眠或者是多梦的症状都有很好的功效。

所需食材：老母鸡、艾叶

制作方法：首先，要先将老母鸡清洗干净，然后将母鸡切成鸡肉块儿，然后在锅内(最好是瓦罐或者是药罐)加入适量的清水，把切好的鸡肉放入锅中，如果害怕肉会有腥味的话，可以先在热水中捞一下，再放入汤锅中，用小火慢炖。炖大概30分钟之后，再把艾叶一起放入锅中，加入适量的调味料，煮熟之后就可直接食用。每天喝两到三碗效果最好。

3、益母草炒荠菜

提到益母草炒荠菜，相信很多人都没有听说过吧。我们都知道，益母草本身就具有活血调经的功效，而荠菜当中更是含有荠菜酸，不仅可以缩短出血凝固的时间，还可以有活血止血的功效，所以说，对于月经不调的人来说，益母草炒荠菜是很好的调经选择。

所需食材：益母草、鲜荠菜、菜油

制作方法：首先，要先将益母草和荠菜清洗干净，然后将益母草和荠菜切好，之后，在炒锅当中加入菜油，烧热之后，直接把益母草和荠菜放进去爆炒，炒熟就可以直接出锅食用了。一天食用两次，直到月经正常为止。

4、黑木耳红枣汤

黑木耳红枣汤不仅具有补中益气，养血止血的功效，还有很好的美肤养颜的功效，除此之外，对于贫血以及月经不调的女性来说，黑木耳红枣汤更是有很好的调理功效。

所需食材：黑木耳、红枣

制作方法：首先要先将黑木耳和红枣清洗干净，然后将黑木耳切开，将红枣去掉枣核。之后，将准备好的黑木耳和红枣一起放入锅中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之后就可以出锅饮用，每天喝两次就好。还有，炖这个汤最好是用瓦罐来炖，普通的汤锅效果都没有瓦罐或者药罐炖出来的效果好。

5、经期饮食须知

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

月经不调吃什么好?月经不调怎么调理好呢

月经不调是女性最常见的问题之一。很多女性的月经都出现了不同程度的月经不调。月经不调对女性的影响是非常大的，严重的甚至是会导致不孕症的出现。其实月经不调可以多吃一些有利于调理月经的食物。那么月经不调吃什么好呢？

一、适宜月经不调患者吃的6种食物

1、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

2、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

3、鸡肉

有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

4、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

5、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

6、羊肉

味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

经常月经不调，吃什么食物有助于调解？

月经不调是常见的妇科病，但很多人认为这是常见的症状。不知道月经不调会影响女性的排卵功能，导致不孕症状的出现。除此之外，长期不来月经会对女性的内分泌造成障碍，容易影响感情状态，对生活会有很大影响，所以要学会调节方法，这些食物可以帮助我们改善月经失调：

蔓越莓

蔓越莓这种食物听起来很可爱，不仅外表和名字好，对女性朋友也有一定的养生作用。蔓越莓中含有丰富的果胶物质，适当食用可以吸附体内的毒素，其次越橘中含有丰富的维生素和人体所需的抗氧化物质，这两种物质的含量非常高，可以调理经期，改善月经不调。同时，蔓越莓可以对女性朋友产生美容养颜效果，女性经常吃越橘可以抵抗衰老的到来。当然蔓越莓里面的脂肪含量也相对较低，经常吃的话不会发胖，反而可以起到减肥的作用。

红糖水

红糖水的存在，我相信女性自己相当熟悉。红糖水本来补血和活血的效果就很明显，所以月经量小、月经不调的女性在月经期间经常喝红糖水，可以有效调理身体、益气补血。此外，红糖还能加强血液循环，是女性生理期的好选择。

玉米

玉米的营养物质非常丰富，因为对女朋友来说，玉米可以多吃。玉米被称为金凤，玉米中的镁和硒都是我们人体不可缺少的物质。经常吃玉米可以调节经期，对于女朋友来说，月经期间吃玉米可以让肠道更光滑，快速排出污血，缓解腹痛的症状。

猪血

听起来不可思议，但在女性月经期间需要一定的保养，猪血不仅能补充女性所需的营养成分，还能起到排出污血的作用。这个时候适当地吃猪血，可以调节身体节律，有助于排出体内不必要的污血，对女性的身体调理非常有好处。

综上所述，长期月经不调要注意饮食调节，除了以上几种食物外，如黑木耳枣茶、浓茶黑糖饮料、山楂黑糖饮料等都可以调节月经失调。如果症状仍然没有改善，建议及时去医院看病，明确病因，按照医嘱尽早接受针对性治疗。

女性月经不调，应该吃什么食补最好？

在我们的生活当中有很多女性都会出现月经不调的问题，这对于人体的伤害是非常大的，首先我们能够了解到每个月来月经是可以将体内的一切淤血以及有害物质可以快速的排出体内，对女性的子宫有所帮助。其次有的女性月经不调是因为长期的精神压力过大，导致体内的内分泌出现紊乱，从而就会让女性的月经推迟，而且严重的还会出现月经疼痛。长期以往就会让女性的身体变得非常虚弱，同时对子宫也会带来一定的影响和伤害，如果不及时的进行治疗和调理的话，也会引发一系列的妇科疾病。在日常的生活当中，不仅要有一个良好的心态，同时也要通过一些食物进行食补，例如像吃一些红枣，枸杞，下面让我们具体来了解一下。

一、红枣枸杞茶

有的女性长期的出现月经不调是因为体内的气血较为虚弱，因此就需要通过日常饮食上的调理，多吃一些补血益气的食物来补充体内的气血，同时也能够让身体的抵抗力和免疫力增强，对女性的身体帮助是非常大的，因此可以选择在日常的生活中喝一些红枣枸杞茶，用红枣和枸杞洗干净，然后用热水浸泡服用，只要能够有效的调理月经不调的问题。同时经常的喝一些，还能够有效的预防女性在生活中出现贫血的情况，而且枸杞能够有效的帮助女性保养肾部，对女性的身体帮助是非常大的。

二、益母草汁粥

在日常的饮食中喝一些益母草汁粥，可以有效的调节月经不调的问题，这是因为益母草汁可以达到活血化瘀的效果，有的女性月经不调的原因是因为子宫寒气过重，体内出现淤血的情况，从而出现月经推迟，在这个时候喝一些益母草汁粥是最好不过的，而且对女性的子宫有一定的保健作用。

通过上面所介绍的，我们能够了解到在女性月经不调的时候，及其饮食上的调理是非常有必要的，同时也要有一个良好的作息习惯，调理体内的内分泌，这样也能够缓解女性月经不调的问题。

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