女性痛经该怎么办

女性痛经该怎么办

痛经是女性较为常见的病症，主要是由于生活中护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，那么女性痛经怎么办？女性吃什么可以缓解痛经？女性痛经可以通过一些方法来调理恢复，下面就来详细了解具体方法，以及痛经需要注意的内容吧。

1、痛经适宜食物

1、维生素E的食物

无论是什么原因导致的痛经在平时生活中，多吃一些富含有维生素e的食物，都是可以起到舒缓痛经的效果的，适量的补充维生素e可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。含有维生素e的食物有：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。

2、红糖

在红彤彤有养血益气,暖胃，祛风寒的功效，而且红糖对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。经常出现痛经的女性不妨喝一些红糖水来活血调经。

3、红花

采用红花是可以缓解女性的痛经的!红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。大家都知道，红花活血能经;祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。使用红花可以治疗女性痛经的症状!

2、痛经怎么快速解决

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

3、痛经食疗方法

1、姜枣红糖水

材料：生姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

6、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

痛经怎么办？

气滞血瘀型，小腹胀痛，色暗紫，有血块，有瘀点。属于较常见的一种，这类痛经女性往往情绪比较抑郁，保持个愉悦的心情，解除精神上的紧张与思想上的负担。如果症状比较严重时，可以服用些理气活血的中成药来缓解症状，也可以在医生的指导之下服用止痛药或者雌激素来缓解。
寒湿凝滞型，小腹冷痛，舌苔白，量少，有血块。忌食冷饮。寒湿凝滞型痛经是由于受到寒气、湿气的入侵，比如日常生活、工作的环境潮湿、阴冷，或者忽冷忽热，造成寒气凝下，湿气不能顺畅排泄，形成血瘀的症状。因此，寒凝气滞型痛经女性尤其要注意忌食冷饮，在经期或经期前后，这个时候需要多饮温开水，少碰冷饮。
气血亏虚型，小腹坠痛，脸色差，量少，淡红色。长期营养不良者因为补充营养成分不足，导致生成气血的物质减少，时间一长就容易形成气血亏虚；脾胃虚弱之人会导致摄入的食物不能有效的转化为气血，导致气血亏虚，平时在生活中改善饮食习惯，合理饮食；改善睡眠，晚上不要熬夜；适当运动；防止过于劳累。
湿热瘀结型，小腹胀痛，舌暗红，色深，白带发黄。是比较严重的一种了，因为影响了女性朋友平时的生活。针对这类湿热型痛经，只有通过中药方剂及饮食调理来改善了，这类痛经者在饮食要注意选择清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，多补充蔬菜水果，多吃一些滋补又降火的食物，这样才能更好的缓解痛经症状。

女生痛经该怎么办？

女性痛经多半是由于体内气血运行不畅引起的气滞血瘀，可以通过以下方法进行缓解：
1.注意保暖

这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

女孩痛经怎么办

女孩痛经怎么办

　　女孩痛经怎么办，每一个痛经的女人都值得被关爱，月经不规律可能需要调理一下，缓解痛经不能只靠吃药，月经不应该再被污名化，以下分享的内容是女孩痛经怎么办。让我们一起来了解吧。

　　女孩痛经怎么办1　　 最佳营养方案

　　 1、生姜红糖茶

　　生姜15克，红糖适量。

　　生姜洗净切末（切薄片也可），与红糖一起放入茶杯，用开水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮用。

　　功效：适用于寒淤、血淤型痛经。

　　 2、红糖白酒

　　白酒50克，红糖20克。

　　将白酒装入可加热的容器中，小火煮至沸腾时放入红糖，边煮边搅拌，待白酒再次沸腾后即可。痛经时趁热服下，一天一次，连服3天即有明显效果。

　　功效：治疗痛经。

　　 3、当归益母草蛋

　　当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。

　　将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5~7天。

　　功效：适用于血瘀痛经、经血紫暗有块者。

　　 4、元胡益母草枣蛋

　　元胡10克，益母草30克，红枣10枚，鸡蛋3个。

　　将元胡、益母草、红枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

　　功效：适用于经量少、血瘀作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。

　　 5、马鞭草炖猪蹄

　　马鞭草30克，猪蹄1只，植物油、黄洒适量。

　　将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，用布包好。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2~3次服食，每日1剂。

　　功效：适用于气滞血瘀所致痛经。

　　 6、瘦肉调经汤

　　猪瘦肉50克，调经草60克，豆油、调料适量。

　　将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，再加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。

　　功效：适用于气滞血瘀所致痛经。

　　 健康忠告

　　很多女人都用经期服用止痛药的方法来对付痛经，但专家告诫，痛经时服用止痛药是有害的，止痛效果只是一时，时间长了会产生耐药性，吃药不再管用，还会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低、失眠等不良后果。如采用激素治疗，副作用更大。在《治疗服药1000忌》书中也记载：“止痛片只可止住或减轻痛经，但不可取，因为非那西丁和对乙酰氨基酚一类的止痛药已被美国科学家证实有诱发膀胱癌的危险。”

　　女孩痛经怎么办2

　　1、中药调理。对于12岁就来月经的女孩来说，痛经是一件很重要的事情。做家长的千万不能忽视，可以吃点中药进行调理。平时也要注意卫生，要勤换内裤，清洗后最好在阳光下暴晒。在月经期间，做家长的一定要嘱咐孩子，不要吃冰凉食物，以免引起痛经加重。在来月经之前，也可以做一下艾灸，这对痛经能够起到很好的.调理作用。

　　2、心理疏导。12岁的女孩年龄还很小，这时候来月经，心理上会有些负担。做母亲的要多和孩子交流，这样才能消除孩子对月经的恐惧心理。在平时也要让孩子加强体育锻炼。平时要注意营养，这样才能慢慢的改善痛经的症状。

　　3、当痛经发作时，可以让孩子吃些止痛药，这样能缓解疼痛。同时可以在肚子上放一个热水袋，这样能够温暖子宫，促进血液流通，起到止痛的作用，这个方法效果很不错，也很简单实用。也可以用按摩的方法进行治疗痛经，在按摩之前先搓热双手，然后再按在穴位上，按顺时针方向按摩，这样对治疗痛经有很好的帮助。

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