秋天由于气候的影响,人体很容易出现一些不适的症状,需要及时做好护理工作,那么秋季上火怎么办?吃什么可以降火?秋天上火可以通过很多方法来缓解恢复,也有很多降火的食物,下面就来详细了解具体内容,以及要注意的地方吧。
1、秋季降火的食物
一、喝梨水去肝火
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
二、喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。
实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
三、吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
四、吃猪腰去肾火
表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
五、喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
2、上火的症状危害
一:大便干
【症状】:由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙超过推荐量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,出现大便干结的症状,粪便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
【危害】:患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛,因此常常会尽可能拖延排便时间,造成大便更加干燥,形成恶性循环。另外,便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出,日久便在胃肠道产生毒素,形成有害物质。有害物质会降低免疫力,人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅,会引起以后心理上对排便的抗拒,长久形成没有排便的习惯,将来习惯性便秘。
二:小便黄
【症状】:观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色变黄,分量变少,这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节。
【危害】:由于体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄,代表宝宝身体经常水分缺失,正常生理活动和身体发育必然受到影响。
三:口舌生疮
【症状】:身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。
【危害】:口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。,使宝宝正常营养供应不足,影响身体发育。另外,口舌生疮的这样的症状,不注意很容易引起口角炎,俗称"烂嘴角"的问题。
四:睡不香
【症状】:宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会咬咬牙等等情况,宝宝若无其它病症、身体不适,就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。
【危害】:睡不香导致生活作息紊乱,也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况,这些都容易使孩子的生理机能出现偏差,进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果,从而影响宝宝正常身心发展。
五:眼屎增多
【症状】:有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后,可初步判定宝宝上火。
【危害】:眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清洁,容易引起病菌入侵,其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼,是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣,脾胃蕴积热毒,热毒上攻而致病。
六:有口气
【症状】:口气不是一种独立的疾病,而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味,表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题,该及时判断排除原因并采取有效措施。
【危害】:口气常代表宝宝肠胃功能紊乱,身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验,而胃火严重时会同步出现大便干结等问题,形成上火的恶性循环。
除了在平时要保持一个规律的生活之外,同时还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等,这些食物都属于清火的食物。特别是胡萝卜,除了能给人体补充维生素d之外,同时还能避免口唇干裂等症状的出现。同时在秋季还可以适量的口服各类清凉冲剂,比如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等,这些都有着很好的清火功效。
入秋后,天气越来越干燥,那么秋季怎样去火?接下来我和你一起了解秋季去火的相关窍门吧。
秋季去火的窍门
1、灭肝火
肝开窍于目,肝有火次要体现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多;脾气浮躁易激动,觉得压不住火,总想发脾气,有时甚至有胸肋刺痛感。
黄连羊肝丸:有泻火明目标作用,用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物暗淡等。
龙胆泻肝丸:清肝胆之火,用于肝胆干冷对肾有侵害,用前需征询大夫。
灭肝火:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
2、灭肺火
肺有火次要体现为鼻及鼻腔枯燥、生疮;干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、觉得憋闷等。
羚羊清肺丸:次要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺热盛、因气象变动招致的正气入侵、身材发热、头晕、嗓子肿痛等。
清肺抑火丸:具备清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便枯燥等。
栀子金花丸:具备清热泻火、凉血解毒效用。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。
板蓝根颗粒:可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。
双黄莲口服液:具备清热解毒效用,可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。
3、灭心火
心有火次要体现在舌、舌边尖发红,心慌意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴、想少量饮水等。
同仁牛黄清心丸:具备益气养血、镇定安神、化痰息风作用。用于痰热上扰惹起的胸中郁热、惊悸虚烦、喽罗眩晕、中风不语、口眼倾斜、半身不遂、语言不清、神志苏醒等。
安宫牛黄丸:次要用于高热苏醒、热入心包、痰迷心窍、肝苏醒、中风、病毒性感冒、小儿高热等。
4、灭脾胃之火
脾有火次要体现在口舌、舌苔黄腻,口苦口干、口唇生疮、想少量饮水。
胃有火次要体现在牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、大便枯燥。
牛黄清胃丸:具备清胃泻火、润燥通便效用。可用于胃火盛、头晕目眩、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘尿赤。
牛黄上清丸:次要用于清上焦火,比方口舌生疮、眼睛肿痛、牙龈肿痛等。
三 *** :用于咽喉肿痛、牙龈出血、心烦口渴等。
新清宁片:活血化淤,用于喉肿、眼睛痛、便秘等。
5、灭肾火
猪腰子汤
肾火次要体现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、黄昏口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精。有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
猪腰子2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
体现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。黄昏口干、烦热、失眠、盗汗,伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等,舌红无苔。平常能够用枸杞子、地骨皮泡茶饮,另外加服中成药六味地黄丸等。
秋季去火吃的蔬菜
1、苦瓜
我们都知道苦瓜属于很少数几种苦味食品之一,苦味的食物普遍都具有降火去火的作用,苦瓜更是如此。民间常用苦瓜清热祛暑、明目解毒。所以上火就多做几餐苦瓜炒鸡蛋吧。不过,苦味菜大多性味苦寒,一次不能吃得太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应,脾胃虚寒的人更是要少吃为宜。
2、莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
3、黄瓜
黄瓜汁中含有大量的营养物质并且还具有清热去火的功效,在夏秋季养生饮用更具败火效果。将准备好的新鲜黄瓜放入碟中再加入适量糖腌制,或者直接将准备好的黄瓜加入冷开水后直接放入榨汁机中取汁饮用。
4、豆芽菜
豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉,具有清热解毒、利尿除溼的作用,适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
5、白菜
降肺火的首推菜,白菜当属第一。别看它是冬天的主打菜,秋季照样扮演降火清热的重要角色。大白菜味甘性平,可除烦解渴、清热解毒,对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。
6、菠菜
菠菜能利肠胃,有解热毒、酒毒的功效。菠菜的吃法很多,民间吃菠菜祛火,以做芥末菠菜粉居多。入秋火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火,体内的毒素就会残留过多,引起多种疾病。有益健康的菠菜,上火时不妨多吃一点。
7、西芹
常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,面板粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。芹菜含有丰富的维生素和无机盐,常食芹菜能促进体内废物排泄、净化血液。
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