怎么预防病毒可爱冒

怎么预防病毒可爱冒

一般春季将要来临的时候，是流感高发的季节，入春之后，温度开始上升，许多病毒和细菌也都活跃起来了，可能会出现一些新型的流感病毒，要注意预防感冒，防止被病毒传染了，那么怎么预防病毒可爱冒？预防流感要注意哪些细节呢？

1、注意别人打喷嚏

大多数病菌都是通过口鼻进入身体内部的，因此当和感冒的人或者打喷嚏的人待在一起时，要注意避免深呼吸。斯科特_维斯博士表示，“和生病的人在一起时，注意自己的呼吸有助预防传染。”当看到或听到附近有人打喷嚏时，建议屏住呼吸10~15秒钟。麻省理工学院近期发布的一项研究表明，咳嗽、打喷嚏带来的含病菌的飞沫传播距离远超我们的想象。

2、清洗常触碰的东西

美国感染预防与控制专家肖恩_维斯塔特?穆勒表示，我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具等经常触碰的物品很少清洗，但它们却是病菌“青睐”的聚集地。因此，在每周例行打扫中，可以用肥皂和水或者以酒精为主要成分的擦拭液对它们进行清洁，防止病菌传播。此外，“细菌喜欢温暖、黑暗、潮湿的地方，因此洗衣机常成为细菌的藏匿之地。”为清除细菌，穆勒建议，可在洗衣机清洁剂注入口倒入两大汤匙的白醋，启动清洗模式。

3、减少糖分摄入量

《让医疗保健简单起来》一书的作者米歇尔_卡茨表示，不吃糖分高的食物会使人更精神，还能避免生病，因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。所以，在流感季尤其要注意抵制甜食，每天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳。

4、不咬指甲

“除非时常洗手、清洗手机和键盘，否则我们的手指很可能满是细菌，易对身体‘入口’造成感染，如眼睛、鼻子、咽喉等。”纽约市执业医生路易斯警告说，“细菌会在指甲下集聚，咬指甲、常揉眼睛等容易让细菌进入体内。”

5、补充益生菌

人体60%~70%的免疫系统都分布在肠道内。美国注册营养专家亚历山大_莱因哈特表示，“你的肠道是外部世界与身体内部世界之间的一道屏障。”肠道内存在着大量微生物，大部分是由健康细菌组成，防止病菌进入体。近期发表在《英国营养杂志》上的一项研究显示，补充益生菌可以预防感冒等呼吸道疾病。

6、减少酒精摄入量

美国全国防止酒精滥用与酒精中毒研究所指出，多项研究显示过度饮酒会减弱白细胞杀死病菌的能力，从而抑制免疫系统发挥作用。此外，酒精还会造成身体脱水、影响睡眠，这两点也会降低身体抵抗力。

7、适度锻炼

医学博士斯科特_维斯是雅典和北京奥运会体育医学团队成员，他表示，“经过中度到高轻度运动，如不间断跑步40~60分钟后的72小时内身体会很虚弱，容易感冒。”阿巴拉契亚州立大学一项研究发现，高强度运动会增大运动员上呼吸道感染几率，因为其免疫系统会发生负面变化，而且体内压力荷尔蒙水平会升高。与之相方，另有研究显示，简单或适度运动事实上能提升免疫系统，因此，建议大家适度锻炼。

8、多呼吸新鲜空气

穆勒表示，“天气变冷，许多人会感冒的一个原因是，更多人待在室内，共同呼吸污浊的空气。”他建议空气好时，打开窗户，或者走到室外去呼吸新鲜空气。还可以在屋内摆放使用空气净化器。

9、打流感疫苗

美国医生乔尔_布拉斯医学博士表示，预防感冒的首要措施就是注射流感疫苗。

10、打流感疫苗需注意

1、打流感疫苗最佳时间

合理选择接种时间，最好赶在每年流感流行高分期前1-2个月接种流感疫苗，这样能够跟有效的发挥疫苗的保护作用，最佳的接种时间是每年的9至11月份。

2、注意疫苗保护期

一般来说流感疫苗在接种后2周左右的时间既可以形成足够的保护性抗体，有效保护期未1年，但是由于每年疫苗所含的毒株成分因流行优势株不同而有所改变，所以每年都需要接种当年的流感疫苗。

3、注意正确选择疫苗种类

目前在我国使用的流感疫苗有三种，全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗。其中裂解疫苗副作用小，适合各个年龄组人群接种；而全病毒灭活疫苗对儿童的副作用较大，因此，12岁以下的儿童禁止接种此类疫苗。

4、真确认识疫苗副作用

流感疫苗的成分都没有感染性，因此不会引起流感，但是在接种后可能会发生与疫苗接种无关的偶合行呼吸道疾病。

局部反应：注射部位有短暂的轻微的疼痛、红肿。

全身反应：接种后可能发生地热、不适。一般只需要对症处理，不会影响疫苗的效果。如果是对鸡蛋蛋白高度过敏者可能会发生急性超敏反应，对此不要紧张，要及时请医生治疗。

5、注意流感疫苗的防御范围

注射流感疫苗后并不能够预防普通感冒，所以对大多数人来说，最好的办法还是加强锻炼，增加营养，提高自身的抵抗力。

如何预防病毒感染

我不会拒绝阳过的人来家里拜年，要知道平时匆匆忙忙两点一线的生活，等生病了不得不待在自己的出租房里独自应对时，才觉察出身边没有可靠之人，万事只得自己扛，多少有些寂寥。所以在春 节，有人来家里拜年怎么会拒绝呢？阳过的人也不可怕，只要坚持锻炼，做好防护就行。
扩展知识
在安全的前提下分五阶段进行锻炼，可为健康保驾护航。
第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。
第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。
第三阶段是中等强度的活动，快走、上下楼梯、慢跑，可以适当增加一些力量锻炼，还可以在家中用弹力带或哑铃进行一些抗阻训练。
第四阶段是具有协调和有效技能的中等强度练习，可以进行普通配速的跑步，以及骑自行车、游泳和舞蹈课等自己平时喜爱的健身项目。
第五阶段是回归到日常锻炼，此时能够完成感染新冠之前的正常锻炼活动，并恢复到之前的运动水平。
具体事宜，一起来听听医生的专业建议。
一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。
二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。

作为小学生,我们在预防新冠病毒肺炎时应该怎么做？

1、外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏后，都应及时洗手。洗手时，需使用流动水，同时要用肥皂或洗手液仔细揉搓手上的每个部位。

2、少去人多且密闭的场所，避免接触感染。不走亲访友，不与有呼吸道感染症状的人接触。如必须外出，要正确佩戴口罩，做好防护措施。

3、如要咳嗽或打喷嚏一定要用纸巾将口鼻遮挡住，结束后将污染的纸巾立刻扔进封闭式垃圾桶，并用流动清水认真洗手。如果来不及取纸巾，则应先用手臂完全挡住口鼻。

4、如果感觉感染了新型冠状病毒，应及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治，如实详细讲述患病情况和就医过程，尤其是应告知医生近期旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者接触史、动物接触史等。

5、房间每天早中晚开窗通风，每次时间不少于30分钟。外出时，告诫自己不要到处手摸接触，不用手触摸或揉搓口、眼、鼻等部位。

预防新冠肺炎病毒的方法有哪些

1. 预防新冠肺炎病毒常识
预防新冠肺炎病毒常识1.平时该如何预防新冠肺炎
勤洗手是最最重要的，每次都要用七步洗手法洗够15秒。

多开窗通风。每天最好开窗1~2次，每次15~30分钟。

少去人群密集的场所。尽量避免带孩子去超市、游乐场、电影院等人群密集的场所。

必要时佩戴口罩。正确佩戴口罩可以起到一定的预防作用，在口罩的选择上，要选用医用外科口罩或者N95、N90口罩。

医用外科口罩是众多无纺布材质的医用口罩中的一种，购买时要注意，应当选择外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的口罩。N90和N95型口罩的预防效果比单层的医用外科口罩更好。

普通的棉布口罩是起不到防止呼吸道感染的作用的。再有就是提醒大家一点，如果孩子有发热、呼吸道感染的症状，尤其是持续发热，要尽快带孩子就医。
2.该如何预防新冠肺炎呢
预防新冠肺炎的方法： 1、使用现金后及时洗手，不用担心感染病毒。

纸币上确实会有很多细菌、病毒等病原体，防范新型冠状病毒，建议大家在使用纸币后，注意洗手、正确洗手，避免脏手接触眼睛、口鼻。 2、目前没有任何证据显示，猫猫、狗狗等宠物会感染和传播新型冠状病毒。

所以请爱护自己的宠物，不要随意遗弃。 3、消毒酒精浓度不是越高越好。

70%-80%浓度的酒精才有消毒的效果，再高反而效果不好。 4、衣服毛领并不会更容易吸附病毒。

新型冠状病毒更喜欢光滑无孔的表面，在毛织品上留存时间更短。在家居、出行生活中，不必考虑衣物材质对病毒吸附的影响，以舒适为主。

5、前往没有人的地方，可以不用戴口罩。新型冠状病毒主要通过飞沫传播、接触传播和消化道传播；尚无证据证明，病毒会在空气中传播。
3.预防新型冠状病毒肺炎需注意哪些方面
(1)勤洗手，保持手卫生。在咳嗽、打喷嚏、准备食物、饭前便后，接触动物或者处理动物粪便后，应使用肥皂和自来水洗手，或使用含有酒精成分的免洗洗手液。

(2)保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾遮住口鼻，包好扔进垃圾桶；如果没有纸巾，请弯曲手肘掩盖口鼻，防止飞沫传播。

(3)做好通风和清洁。房间应每日开窗通风，上下午各1次，每次通风时间30分钟以上。房间应每日至少进行一次湿式清扫，去除污垢灰尘。用清水或清洁剂擦拭桌面、扶手、门把手、水龙头、马桶按钮等手易摸易触的物品。

(4)佩戴口罩。尽量减少到封闭、空气流通差的公众场所和人员密集的地方，乘坐公交、地铁等交通工具时，建议佩戴口罩。

(5)出现呼吸道感染症状及时就医。出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，及时到医院就诊，就诊或陪护就医时，要佩戴好医用外科口罩。

(6)不要接触健康情况不明的家禽家畜和野生动物，尽量减少到贩卖销售活禽、野生动物的市场，一旦要去，要佩戴好口罩。

以上内容引自：/2020-02/04/content_1437682?div=-1

如何预防新型冠状病毒肺炎感染

新型冠状病毒感染临床上是指新型冠状病毒肺炎，想要预防感染新型冠状病毒肺炎应做到尽量减少外出活动、做好个人卫生等，具体如下。

1、尽量减少外出活动：

建议要减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、影院、网吧、KTV、商场等，并且建议在节假日期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家活动与休息。

2、做好个人卫生：

建议外出需佩戴口罩，如外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩，此外，也要保持手部卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位。从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后用洗手液，或者使用含酒精成分的免洗洗手液，不确定手是否清洁时避免用手接触口鼻眼。打喷嚏或咳嗽时用手肘、衣服遮住口鼻等。
新冠肺炎也就是新型冠状病毒肺炎，是一种呼吸道传染性疾病，主要通过飞沫传播、直接接触或者是气溶胶等方式来传播。因此，预防新冠肺炎要做到以下几点：

1、尽量不要去人群密集的地方，外出必须要佩戴口罩；

2、勤洗手、勤通风；

3、不要接触新冠肺炎的患者或者是近距离接触新冠肺炎的患者；

4、增强自身的抵抗力，可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

5、不要劳累，作息要有规律，不要熬夜。此外，也可以摄入一些高蛋白的食物来增强自身的抵抗力，适当的做运动提高自身的抵抗力

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