登录
首页 >> 健康生活

晚上睡觉磨牙是身体出问题的警报

佚名 2023-05-30 13:27:00

晚上睡觉磨牙是身体出问题的警报

睡觉磨牙这事不少人有,安静的夜晚除了打鼾声,有时还会传来一阵阵的磨牙声,让听到的人鸡皮疙瘩掉满地。据睡眠监测研究中心发现,男性平均每晚睡觉磨牙219次,女性平均每晚睡觉磨牙61次。晚上睡觉磨牙是什么原因呢?也许你脑中冒出的第一个答案是——蛔虫在作怪,可是事实上,睡觉磨牙的原因还有很多,有时还是身体出问题的警报。下面跟随大道家园网了解一下吧!

睡觉磨牙?

或处于换牙期!

除了成年人会睡觉磨牙,6岁以下的孩子也常常出现睡觉磨牙的现象,10个孩子里就可能有3个是这种情况。6岁以后睡觉磨牙的情况并没有消除,与换牙有很大的关系,上下咬合的缺失,促使牙齿在睡觉时不自主地纠缠在一起。

不过,孩子睡觉磨牙的情况,随着年龄的增长会逐渐消失,家长无须过虑。

自我放松的方式!

老是睡觉磨牙,如非牙齿或其他疾病因素,要自我审视一番。最近工作是不是太忙、太紧张?老是有件心烦事没解决?老熬夜不规律睡眠?是的,不规律的生活习惯与睡觉磨牙也有很大关系,压力大、容易紧张、常值夜班的人容易出现睡觉磨牙的小困扰。

谁动了你的咀嚼肌?!

睡觉磨牙与咀嚼肌的持续收缩有关,任何影响咀嚼肌和三叉神经的因素都会引起磨牙。通常这种睡觉磨牙发生在睡眠周期的特定时段,一到点咀嚼肌就不由自主地活络筋骨,牙齿开始咯咯咯地响动,同时还伴有大脑皮层电活动增加、呼吸不规则、心跳加速和血压升高等。

血钙低下

血钙地下也有可能引起晚上睡觉磨牙,因为血钙低下的时候可能导致大脑皮层功能出现不稳定,遇到各种刺激的时候很容易导致大脑皮层功能紊乱出现咀嚼肌群持续收缩引发磨牙。

消化功能紊乱

比如睡前吃得过饱,大量食物充斥胃肠而刺激了消化道,神经把这些刺激传到大脑,使管理消化的脑细胞兴奋起来,通过反射作用,引起磨牙。

或因疾病缠身!

睡觉磨牙有时是身缠疾病的一个信号,比如说你刚好罹患过敏、寄生虫感染、内分泌失调、维生素D缺乏或帕金森、亨廷顿病等神经系统疾病,都有可能出现睡觉磨牙。想要明确睡觉磨牙的疾病因素,那只能靠医生在帮你找找磨牙元凶了,没有证据只能是胡扯。

四大治疗睡觉磨牙方法

一、注意调节心理

放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋,睡前避免看刺激性的电影,可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等,尽量消除紧张的情绪,轻松入眠。

二、减轻大脑兴奋

少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟。可以改善睡眠环境,提高睡眠质量,这样有助于减轻大脑的兴奋状态。

三、调整牙合治疗

有些朋友的牙齿天生的不整齐,偏向于畸形的那种也会导致睡觉磨牙,因此想要缓解睡觉磨牙,可以先进行修复,将高处的牙齿进行调磨,有效的实现牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡。

四、肌肉松弛疗法

解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段,常用方法有:进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,尽量让牙齿维持松弛。

长期磨牙需及时治疗

牙齿咬合不合适的患者,可以进行牙齿形态的调整。由精神紧张等心理因素引起的,应接受心理训练,患有寄生虫病的,进行驱虫治疗。如果因夜磨牙发生了牙齿过敏,应当做脱敏治疗。夜磨牙较严重的患者,医生可以根据其牙齿形状做一个夜磨牙矫治器,晚上睡觉时戴在牙齿上,能限制口腔的运动,制止磨牙。夜里咬紧牙关的患者,可以在医院里配一个咬合垫,以缓冲咬合压力,避免对牙齿的伤害。

孩子晚上睡觉磨牙是怎么回事

  孩子睡觉的时候,不仅睡得不安稳,还会出现磨牙的情况,这个时候家长就会出现担心的情绪,长期磨牙会不会影响到孩子的身体健康,重点是,孩子为什么会出现磨牙的情况呢?下面一起来看看。

   孩子晚上睡觉磨牙是怎么回事

  1、寄生虫的感染:当孩子的体内出现寄生虫感染情况,那么自然就会出现磨牙状况。使得孩子睡觉的睡眠质量大大下降,不利于身体的健康。

  2、咀嚼肌异常:若是身体的咀嚼肌出现异常情况也会出现磨牙。当咀嚼肌持续收缩,磨牙自然就会出现了,而咀嚼运动被三叉神经支配着,所以一旦影响到三叉神经就会引发孩子在睡觉的时候出现磨牙情况。

  3、缺少维生素:孩子如果出现缺少维生素d的话,睡觉的时候就会出现磨牙,而且还会导致孩子营养不良。

  4、消化不良:孩子在晚饭的时候若是吃得过于饱,肠胃的负担就会大大增加,从而引发肠胃的消化不良,还会在睡觉的时候出现磨牙。

  5、过于疲劳或者过于激动:孩子在白天过于玩闹的话,那么在晚上睡觉时,大脑的皮层依然会处于兴奋的状态中,自然就会出现磨牙情况。

  从上文可以知晓,引发孩子在睡觉时出现打呼噜因素有很多,所以家长们需要注意。

晚上睡觉磨牙是怎么回事?

磨牙原因:
=====================================================
第一是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质,影响自律神经。日间我们意识较强,可以控制行为举止,但入睡后,则会不自觉地磨牙。杜虫后便不会再有这情况。
第二个原因是精神紧张、肝火过旺,出现中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过旺的原因,主要是我们日常饮食不当,进食过多煎炸辛辣和精制的食物,令体内热毒积聚。磨牙是一种徵状,显示身体失去平衡,再下去便会睡不安宁,人睡心醒,甚至失眠。治疗的方法是清热去火。

对于第二种原因,也有的归之于心理因素:
======================================================
许多学者在研究中发现,口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要,心理因素往往占据首要位置。他们认为,当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中会磨牙。不少学者观察到,磨牙是心理受挫的一种表现,也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。
心理学家为,磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨,或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析,磨牙代表一种心理状况,特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时,显得更为突出。这些人潜识中所表现的心理状况,是一种受挫和不满意。许多学者调查和分析结果还表明,磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为,成人磨牙是心理疲劳的一种特征,应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨牙却不被重视,究其原因,与人们对成人磨牙症的认识误区有关。

预防之道:
======================================================
尽量学习放松,尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听轻音乐,练习打坐、深呼吸或瑜珈。
少吃含有咖啡因的饮料或食物,例如:例如咖啡、可乐、巧克力、茶。
保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

注意事项:
======================================================
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴
3.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套,有助于防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松

扣去有无寄生虫不论,这几天心态是平和的,饮食原因也不会有,我的饮食一向清淡,虽然经常喝茶咖啡之类的,但恰恰这几天没有,大概是比较疲劳吧,生理上处于疲劳期,虽然睡眠充足,但还是感觉精力不充沛。有时候歪床上,只想靠一靠稍微休息下,没想就睡着了,也没洗漱什么的。
那个姿势,倒真是个问题了。
大概只是疲劳吧,过几天会自然好的。

什麼时候该找医生

如果经过一个月的自我治疗仍没有改善时,或当你怀疑磨牙是因为牙齿咬合不当或牙齿脱落所引起时,可以找牙医以咬合板或护牙套加以矫正。

如果你有牙痛或下颚疼痛的现象超过一天或两天时。这有可能是蛀牙或颞骨与下颌障碍的前兆。

如果你认为压力是引起磨牙的原因,就应该寻求心理协谈人员的帮助或请牙医给予一些帮助下颚肌肉放松的松弛剂。

预防之道

尽量学习放松,尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听轻音乐,练习打坐、深呼吸或瑜珈。

少吃含有咖啡因的饮料或食物,例如:例如咖啡、可乐、巧克力、茶。

保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

防治;较轻时可不做处理,注意休息。除去致病因素心理治疗,调牙合,治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛,不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病(寄生虫的蠕动刺激了神经,引起神经的反射作用,而发生磨牙)在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫,睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙,而且可以获得更好的休息,对工作、学习、身体都有好处。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/46057.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章