如何预防痛风发作

如何预防痛风发作

很多人都深受痛风的残害，痛风虽然是一种常见的疾病，但是痛风一旦发作就会特别严重，很多人可能刚开始只是穿关节疼痛的情况，但是如果严重的话可能会导致瘫痪，所以平时要做好预防的工作，那如何预防痛风发作？怎么预防痛风复发？

1、严禁饮酒

有痛风病史的患者需要杜绝一切含有酒精的饮料，因为酒精是诱发急性通贩发作的重要因素，如白酒、啤酒、葡萄酒、干红、米酒等均不可饮用。

2、积极治疗原发疾病

继发性痛风的预防措施主要是积极治疗白血病、多发性骨髓瘤、慢性肾病等原发病。只有这些原发病症得到有效的治疗和控制，才能从根本上防止痛风的再次发作。

(1)谨慎服用药物

痛风患者不宜使用抑制尿酸排出的药物，如氢氯噻嗪（双氢克尿塞）、呋塞米（速尿）等这些抑制尿酸排出的药物均不利于预防痛风再次发作。

(2)定期检查

有痛风病史的病人，应当定期到医院进行随访和定期复查，如果出现不适，需要及时接受药物治疗以降低血尿酸，并积极防治并发症的出现。

3、平时注意饮食

痛风病的发作常与饮食不节、着凉、过度劳累有关，因此预防发作应做到戒酒、避免过度劳累、着凉。虾、蟹、动物内脏，含嘌呤高的食物应少食，菠菜及豆类等食物应少食。大量饮水，促进尿酸排泄。牛奶、蛋类，大部分蔬菜、水果可不限。发面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。

多喝水(增加新陈代谢的速度)，多做运动(肌肉、关节处会更稳定，营养跟上(骨质要保持好，少或适量吃高嘌呤食物)，别吃别嘌醇(降尿酸)，心态好。

少喝汤，血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

如何预防痛风发作 这7点要特别注意

1 痛风是怎么回事任何疾病的发生都有一定的诱发因素，而对于痛风来说，常见的诱发因素有：激烈的肌肉运动、酗酒、缺氧、外科手术、放疗化疗、受凉、体重降低过快、间断性饥饿减重等，这些因素导致ATP加速分解，其代谢产物即次黄嘌呤、黄嘌呤和尿酸明显增加，最终形成高尿酸血症。

2 如何预防痛风发作

1、建立良好的饮食习惯

2、注意烹调方法

3、控制总能量，蛋白质不宜过多

4、注意补充维生素与微量元素

5、液体摄入量充足

6、严禁饮酒

7、营养素

让很多人难以忍受的痛风，到底该怎样预防呢？

痛风的罪魁祸首是血液中尿酸含量的增加，要么在体内产生更多的尿酸，要么排出更少的尿酸。预防痛风，必须控制尿酸值。尿酸是怎么升高的？去尿酸的生产者肝脏看看尿酸的生产过程。要解释这个过程，必须从嘌呤说起。嘌呤和氨基酸一样，都是有机物。嘌呤是合成DNA的主要成分。每个人都熟悉DNA，它是复制我们许多遗传密码的载体。人体每天都在代谢，有的细胞存活，有的细胞死亡，新生细胞中的DNA合成是嘌呤不可缺少的。

预防痛风，防止痛风发作，关键是稳定体内尿酸值。尿酸值一旦波动，就会唤醒痛风。记住，这是“波动”，而不仅仅是“上涨”。短时间内，如果尿酸值上升或下降，关节内的尿酸结晶会脱落，可能会扰乱痛风。比如一顿饭吃不下，海鲜吃不下，啤酒喝不下，尿酸值就会涨到一个日极限，那一夜可能过不去。或者，你急于降酸，本该吃一粒降酸药，想着“今晚一顿大餐，我不就吃两粒中和一下吗？”太聪明了，结果结束了，晚上又发作了。这次是因为尿酸突然下降太多。

所以抗酸剂不能乱吃，一定要遵医嘱。避免精神压力。紧张不是好事。人在紧张的时候，身体会进入应激状态，新陈代谢加快，能量消耗增加，尿酸自然就上去了，痛风又会叫出来。所以要注意减轻生活和工作的压力，适当的去野外，做一些有氧运动，时刻保持愉快的心情！尽量避免对患处的物理刺激。小心！小心！小心！一些小的刺激也可能导致尿酸结晶从关节脱落，最终导致痛风。如果不小心碰到患处硬物，要做好心理准备。有些人甚至可能走两步以上。注意不要走太久。如果鞋子太紧，尽快换。否则如果刺激了患处，你会后悔叫痛风。避免过冷和过热。

痛风喜欢在晚上和凉的时候折磨人。为什么？想想吧，半夜凉了，难免会导致手脚温度下降。温度低的时候血液循环慢，血液中的尿酸容易结晶。你看，保温很重要。“好恐怖，好冷，然后我就热了，中午出去晒太阳安全吗？”烈日下出汗很危险！出汗过多会使人体缺水，血液中尿酸浓度自然升高，尿酸值升高，痛风又会被吵醒，你就等着受罪吧。说白了就是不想痛风发作，血液中的尿酸值不能上下，人不能太冷过热。

最后一项是人体缺水。随着血液中水的减少，尿酸浓度自然会上升。更重要的是，水分的减少会使血液变得粘稠，粘稠的血液流动更慢，更容易使尿酸结晶停留在关节处。再者，如果身体缺水，自然会少小便。没有尿，尿酸也没有出路！如果想帮助尿酸逸出，多喝水。总之，平时一定要注意饮食，注意少吃嘌呤含量高的食物，千万不要得高尿酸血症。高尿酸血症的人呢？一定要控制住，不要最后痛风。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/46026.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 心动过缓是什么原因造成的

下一篇: 尾椎骨疼是怎么回事