血液粘稠怎么调理

血液粘稠怎么调理

很多人在做身体检查的时往往会出现血液粘稠的情况，然而面对这一结果许多人都不知道是什么原因的，也就更加不知道以后该怎么调理身体。那么血液粘稠怎么调理？血液粘稠高怎么调理？血液粘稠怎么办？血液粘稠该如何调理自己的身体？

1、科学饮水

血容量减少、体表温度哦降低时，血液粘稠度自然会增加。因此一旦饮水足够，体内水分得到补充，粘稠的血液便会被稀释。比如在晨起后、三餐前和睡觉前，最好先饮水200毫升。再就是饮用25度左右的白开水或者淡茶水，因为其张力、密度等都接近于血液和组织细胞能够快速的补充身体所需水分。

2、睡前泡脚

通过睡前泡脚，湿度的温热水的良性作用，可以扩张血管，促进血液循环，降低血液粘稠度，是血液流动朝向正常的状态下转化，最后可以达到良性循环。

3、饮食调理

适宜食物

有的食物具有血液稀释功能，如黑木耳、洋葱、柿子椒、草菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝血作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。因此这些食物进食适当的搭配使用，可以起到调理血液粘稠度的作用。

4、不宜饮食

血液粘稠度高的人不宜吃动物内脏、动物脂肪及甜食。因为动物内脏及动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸，食入过度，可加重血液粘稠度，促使动脉粥样硬化。此外，还应该合理调摄饮食，如晚餐不宜过食荤腥厚味食物，少吃甜食等。

5、加强锻炼

如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以体育锻炼可以促进血液循环，有利于体内脂类物质的代谢，帮助调理血液粘稠度。

6、保持乐观的情绪

情绪紧张、发怒等都会是血压升高，血管痉挛、血流减慢，进而加重血液粘稠度，因此在生活中保持乐观平和的心态对于调节和控制血液粘稠度非常重要的。

7、戒烟

吸烟可以影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。因此血液粘稠度高的人群必须戒烟。

8、血液浓度过高原因

1、细胞浓度过高

血液中的细胞数量相对增多。例如老年人体内水分相对减少，大量出汗导致体内水分不足，天气炎热，或者感冒发烧时很容易引起脱水时，在这些情况下血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。

2、血液粘度增高

血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。

3、血细胞的聚集性增高

血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。

4、血细胞的变形性减弱

由于人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，才能顺利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。

5、血脂出现异常

当血液中脂质含量过高时，可以使血液的自身粘度改变。另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。如进食过多含有丰富脂肪的食物以及含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变成中性脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。

人的血液粘稠该怎么办

治疗血液黏稠度高：偏方：一斤生姜，洗净凉干，切成薄片（如信封纸厚），装在一个大口瓶内；再放入半斤冰糖；然后到入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千万不要醋精兑的和各种添加剂勾兑的醋，一定要切记！切记！），白醋没过姜面即可。最后将瓶口封死。8天后，开始食用。食用方法：每天早上空腹吃5—8片姜（视姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千万不可以晚上吃姜，医学上有“早上吃姜如人参，晚上吃姜赛砒霜”之说。同是一样东西不同的时间，不同的加工炮制办法，不同的人吃了都会有不同的效果，这正是我们中华中医药辩证施治的博大精深之处。）每天吃一次即可，一定要坚持吃完。吃完后到医院查一下血，一般都会降下来，如果降到正常范围内，可停服；如果还没降到正常范围内，只要是下降了，就继续如法炮制再吃一斤姜。其实姜是一种保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生姜，不仅降血黏，而且预防感冒，杀病毒，促使血液循环，对身体非常有好处。另外，长期吃姜会有口干、爱出汗的现象，这不要紧，每天喝一点蜂蜜就行了。 人的血液在血管中循环流动，血液过于黏稠，血流速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。通常见大量出汗、长期用利尿剂等导致血液中水分减少，或是血液中的一些成分如血细胞、蛋白、血脂等物质增多时也会影响血粘稠度的，而且这是很常见的原因。 控制饮食可以降低血液粘稠度血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征，但不少正常人也存在这种现象。血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，故应引起足够的重视。实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗这种病症是完全有效的。饮食控制总的原则是:控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。这些对“净化血液”均有益。一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。为什么这样控制饮食能降低血液粘稠度呢?因为粗粮中含食物纤维较多，使人对糖的吸收变慢，可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。燕麦具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降胆固醇因子，将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食，长期坚持，对降低血液粘稠度效果很好。鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂的含量及血液粘稠度，从而使血液流通状态得以改善。大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇；蔬菜中含有大量的维生素C和维生素P，各类水果含有丰富的维生素C和果酸，这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。

记得采纳啊

如何有效改善血液粘稠

血液正常情况下是浓度均匀的，流动自然的，但是如果得了血液粘稠的话，血液流动速度将会会变得非常缓慢，会影响人体各个器官的供血，严重会引发各种慢性疾病，所以调理血液粘稠势在必行，那么血液粘稠怎么调理呢?有哪些方法可以改善。
了解血液黏稠对人体的危害
1、血液粘稠会影响血液流动不畅，从而阻塞毛细血管，影响氧气和营养的输送。
2、血液粘稠加重了血液流动的助力，如果血液流动变慢，影响身体各个地方的血液供应的话，严重者可导致血栓。
3、血液黏稠度越高，血液流速越慢，加上过多的红细胞老化、硬化，易发生红细胞聚集，进一步加重血稠程度，造成心、脑等重要脏器血管供血不足。
血液粘稠怎么调理?
血液粘稠给人带来这么多危害，那么如何调理，下面就教大家有效改善血液粘稠的方法。
1、多饮水
水是血液黏稠的即刻因素，堪称血液的“速效稀释剂”。所以多喝水可以有效改善血液的粘稠度。不过喝水并不是喝饮料、果汁、奶茶、咖啡等，这些并不是作为稀释血液粘稠度的最佳选择，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。
2、适量运动
体内太多的代谢物无法及时排出去的话，也容易导致血液粘稠。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。持之以恒的运动可以有效提高人体代谢，可以选择有氧代谢运动，比如慢跑、打球、跳健身舞、骑车、游泳等，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。
3、多吃具有稀释血液功能的食物
日常饮食与血液粘稠息息相关，血液黏稠的人，日常饮食最好清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。可以多吃些洋葱、黑木耳、香菇等，可以有效改善血液粘稠度。
山楂、紫菜、海带、玉米、香芹、胡萝卜、芝麻等具有降脂作用。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血黏稠的程度。血液黏稠或有此倾向的人可根据自己的情况选择食用。
4、少吃动物内脏、脂肪及甜食
动物肝脏虽然营养丰富，含有大量胆固醇与饱和脂肪，血液粘稠患者吃了这些食物会加重病情。除此外，甜食也不宜多吃，甜食糖分多，身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，加重血液中甘油三脂的含量，使血液变得黏稠。
5、养成规律的生活习惯
平时养成良好的生活作息，应该讲究劳逸结合，不要熬夜酗酒，这样生命节律才能有条不紊，各个器官代谢代谢正常，血流自然畅通。
温馨提示：别以为血液粘稠只能出现在老年人身上，年轻人不好好保持健康也会有这些症状。

血液粘稠怎么办？

“血稠医学上叫高粘稠血症，是指一种或多种血液黏滞因子升高所造成的一种病理综合征。一般采用药物以及食疗调理。具体的调理方法如下。1、血稠的患者可以服用药物来进行治疗，可以服用一些降血脂的药物，或者是肝素、阿司匹林、强心苷、复方丹参滴丸、川穹等等可以有效的改善血液的粘稠度和血管扩张的情况。也可以通过清除血液中过多的红细胞和蛋白质，来达到降低血液粘稠度的效果。2、还要通过食物疗法进行调理。患者平时要注意低脂、低盐饮食，少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品等等，可以多吃一些新鲜的蔬果，注意多喝水。一般而言患者出现高血脂，血液的粘度也是增加的，应该注意及时进行治疗，同时患者自己也是应该注意多进行一些运动，戒烟和酒，应该是健康生活方式，注意预防心血管系统疾病的发生。”
”

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