晚上磨牙吃什么可以好

晚上磨牙吃什么可以好

许多人晚上都有磨牙的习惯，磨牙会影响身边人的睡眠，而且磨牙对牙齿和口腔都不是很好，磨牙的情况是可以改善的，睡前吃一些食物能够改善磨牙的情况，那么晚上磨牙的可以吃什么食物呢？晚上磨牙吃什么食物改善？下面一起来 看看吧！

1、吃植物油脂类的食物

磨牙的一大诱因是肚子里有寄生虫所致，平时要做好驱虫治疗，吃些植物油脂类食物，如山茶油、菜籽油，具有很好的驱虫作用，且具有润滑肠道，促进虫卵排泄的作用。每次50ml左右为宜，直接生服。

2、吃酸性的食物

磨牙患者，也可以吃些酸性食物，如柚子、橘子、柠檬等，因其含有特殊的芳香酯，也具有很好的驱虫作用，对缓解磨牙有效。

3、吃陈皮

磨牙时，建议每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2--3天，可治小儿及成年人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

4、吃枸杞猪胰汤

磨牙时，可以试试将鲜枸杞菜（连梗先煲）半市斤、黄花菜20条（去蒂）、蜜枣2~3个、猪胰腺1条，一起煲汤喝，能缓解磨牙症状。

5、中医磨牙食疗

中医认为夜间磨牙多与胃热”有关，可用芦根30g，茯苓12g，黄连1.5g，夜睡不安加夜交藤10g；消化不良加炒谷芽10g。用以上材料煎汤，每日服一剂，能治疗磨牙。

6、注意事项

儿童磨牙父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律，注意补充钙质及维生素，消除导致磨牙的各种疾病因素，同时放松心情，白天避免玩的过度兴奋，不要过度上网。睡前让精神松弛，不看刺激性电影、电视。到医院进行大便化验，检查肠道寄生虫病，如要有虫，则在医生的指导下驱虫。

7、睡觉磨牙的原因

1、疾病影响

患口腔疾病，如龋齿、牙龈炎、牙周病等；上呼吸感染，如扁桃体炎、气管炎等；消化系统疾病，如肠胃炎、消化不良等，都会出现磨牙的情况。此外，寄生虫感染者也会出现夜间磨牙的情况。

2、寄生虫感染

感染寄生虫的人也会出现夜间磨牙的情况。如小儿患有蛔虫病时，蛔虫所产生的毒素及其代谢产物会被人体吸收，从而出现磨牙等神经症状。

3、情绪影响

性格内向、压抑、情绪紧张、忧虑的人，或者对磨牙症有担心或恐惧心理的人，会使颌骨肌肉张力过度，也易出现磨牙症状。

4、饮食影响

咖啡因和精制碳水化合物的摄入量过多也会出现磨牙的状况。因此，这些食物应当少摄取。此外，人体缺钙也会出现磨牙的现象。、

晚上睡觉会磨牙吃什么好

据临床统计，剧烈无缓冲物的齿间磨擦，使磨牙者消化功能减退，牙龈暴露，有的会出现疼痛难忍，长期磨牙会使牙齿错位，脸部歪向一边，颌骨突出，影响面部美观，成年重度磨牙者，巨大的咬合力从头向下传导，引发身体神经紊乱，产生面瘫、脑瘫，患中风比例增加7成，有研究表明，长期磨牙使神经系统、消化系统、内分泌系统紊乱，造成磨牙人群寿命低于本地平均寿命10年。

方法

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1.吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉；
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2.磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法；
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3.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉
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4.严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，有助於防止夜间磨牙。

磨牙的原因

一是精神兴奋或紧张。对于小孩来讲，如果睡觉前玩得比较兴奋，到睡觉时兴奋都难以平静，就有可能夜间磨牙，不过这种磨牙一般是短暂性的，不会磨太久。对于成年人来说，如果压力较大，长期处于精神紧张之中，也会导致睡觉磨牙现象，此外，内分泌问题也会导致磨牙。
二是牙齿咬合不好。牙齿咬合不好也会引起磨牙。因为牙齿咬合不好，导致了牙齿之间的关系不协调，致使晚上睡觉时磨牙。对于这类患者，一般采取佩戴矫形器的方法来矫正患者的牙齿。
三是积食和寄生虫。关于儿童磨牙，还有一个重要原因，就是吃多积食了。磨牙儿童中，绝大多数都是因为消化不良而引起的磨牙。有些成年人晚上睡觉前吃得在多，没有等食物消化了就上床睡觉，也很容易出现磨牙现象。孩子肚子里如果有寄生虫，可能会导致磨牙，但绝不是孩子一磨牙就让孩子吃打虫药。如果真的有寄生虫，除了磨牙之外，还会有呕吐、消化不良等症状。

晚上磨牙吃什么药能制好

造成睡覺時磨牙的原因，可能是因為腸胃裡有寄生蟲，當人熟睡後，寄生蟲在腸胃蠕動，使神經受到某種刺激，於是引起磨牙的反射動作。不過，這只是其中的一種原因，並非所有會磨牙的人，都因為肚子裡有寄生蟲。如果有寄生虫，去药店买些打虫药吃就行了，去药店问那些药剂师都会帮你的。 磨牙的另一個原因，可能是白天太過興奮或壓力太大，讓神經過度刺激，等睡著後，大腦皮質的興奮力還是很強，抑制的程度較淺，於是就產生磨牙的現象。 磨牙的原因跟作夢是一樣的。睡眠時，大腦皮質處於抑制的狀態，抑制程度深，人就睡得較熟；抑制程度淺，大腦皮質就會有所活動，而磨牙和作夢，就是大腦皮質神經活動的表現。

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