肠胃不好吃什么蔬菜

肠胃不好吃什么蔬菜

饮食对我们生命与生活的重要性是不言而喻的，人体所需的各种营养物质就基本上都是从饮食中摄取到的，而肠胃又是人消化与吸收的必经之路，我们会发现一般肠胃不是很好的人体质也会偏差，因为肠胃有问题，营养就得不到很好的吸收。肠胃不好的人饮食习惯一定要好，要不然一旦肠胃没有照顾好就可能出现各种肠胃方面的疾病，那么肠胃不好吃什么蔬菜好呢？

1、圆白菜

圆白菜是我们日常饮食中很常见的蔬菜之一，要提到养胃，首先就应该想到它，其实圆白菜是很受大家喜爱的，因为它的口感很好，圆白菜能生津止渴、养胃健脾，对胃液的分泌有促进作用，能很好的对胃黏膜起到保护作用，可能很多人都有胃溃疡，发作起来疼痛难忍，平时就可以吃圆白菜来使溃疡慢慢愈合。

2、南瓜

可能很多人不太喜欢吃南瓜，但是南瓜的营养价值是很高的，南瓜不仅可以消除体内的一些有害物质，起到解毒的作用，南瓜还能对肠胃道粘膜起到保护作用，能帮助消化和吸收，胃溃疡患者可以经常食用，能使溃疡的创面愈合，促进消化，还能防止结肠癌的发生。

3、菠菜

可能我们只知道菠菜的含铁量很高，可以起到补血的作用，但是菠菜的作用不仅仅是补血的作用，菠菜能帮助人体清理肠胃里面的热毒，对肠胃有养护作用，还能帮助消化，增强人的食欲。

4、红薯

红薯也是一种深受大家喜爱的食物，红薯本身就是就有养胃的作用的，经常吃红薯能消食化积，红薯中含有很多种微量元素，营养价值很高，帮助消化和吸收，但是红薯不能吃多，吃多了红薯胃里面的味酸会过多，反而会对胃造成损伤，经常便秘的人可以吃红薯来调节症状。

消化功能不是很好，吃什么蔬菜能够促进消化呢？

很多消化功能不是特别好的女性，也可以通过食物来帮助自己促进消化，其实在生活当中可以多吃一些南瓜。因为南瓜当中有非常丰富的维生素，还有果胶，这也是可以很好的保护胃肠道黏膜。消化系统不是特别好的人，经常会出现各种各样的问题。并且也会让自己的身体十分的难受，那么消化系统不好，除了吃药，该怎么样缓解自己的病症呢？

多吃包菜和南瓜肠胃不好的人，在平时可以多吃一些包菜，根据中医的说法，包菜是有止痛的效果，并且在平时多吃包菜，也会有健脾养胃的功效，大部分的人由于经常的胡吃海塞会有消化功能，不是特别好的现象，那么也可以多吃一些包菜。有很多的水果也是可以帮助解决便秘的现象，但相对于来说，水果当中含的果糖非常的多，如果身体不是特别好的人，或者是有糖尿病的人，就不建议吃水果了。其实除了吃蔬菜也可以多喝一些牛奶，牛奶有润肠道的功效，并且也可以解决便秘。像有一些人，有习惯性便秘的话，都是可以多喝一些牛奶的。特别是酸奶，酸奶也是可以帮助解决便秘的情况。

促进消化的其他食物经常性便秘的人，肯定没有好好的吃饭，也会经常的吃一些辛辣性的食物，那么这样有便秘的情况就非常的常见了。因此，大家不仅要靠这些食物来帮助自己促进消化。在平时也应该要注意自己吃的东西，可以多吃一些粗粮。而且在平时不建议大家吃太多油腻的东西，像这些油腻的东西也是会导致自己消化不良的。

注意自己饮食健康大部分的蔬菜都是含有大量的膳食纤维，而这些膳食纤维，也是可以帮助大家解决便秘的情况。吃什么？怎么吃？这都是非常重要的一件事情，有很多的人患上一些疾病，都是因为自己平时没有注意的是健康的原因。

肠胃不好吃什么水果和蔬菜

肠胃不好，分为功能性消化不良，和胃肠道炎症。如果本身只是脾胃虚弱引起的消化功能不好，可以通过健脾和胃，调理饮食来治疗，平时可以吃猴菇，香菇，茼蒿，胡萝卜等蔬菜。如果是慢性性胃肠炎引起的，可以吃一些白菜，豆芽，西红柿，水果可以适量吃一些草莓，苹果，柑橘等，同时规律服用药物治疗。

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