肉松为什么要少吃(肉松吃了对身体有什么好处和坏处)

肉松为什么要少吃

吃面包的时候，很多人都爱吃肉松面包，肉松吃起来比较咸香，搭配面包吃是很美味的，而且肉松还有许多其他的搭配吃法，不过虽然肉松比较美味，但是不宜多吃，肉松的加工不一定卫生，那么肉松为什么要少吃？肉松不宜多吃的原因有哪些？

肉松为什么不宜多吃

1、一些厂家不能保证用上好的肉做肉松，原料不让人放心。为了改善口感和风味，会添加油、糖、盐、香精、色素等。

解决办法：吃肉松一定到正规商场购买正规品牌的肉松。

2、肉松热量高：以猪肉松为例，猪肉本身热量就不低，即便是纯瘦肉每百克为150千卡左右，有些商家为了使肉松更加鲜美，还会添加脂肪，肉松属于高能食品。酱油的添加，容易导致食盐过多。

解决办法：吃的量和频率就很关键。

3、肉松在加工过程中，加热会使一些营养素被破坏，如B族维生素。解决办法：膳食中肉松只是点缀，需要搭配其它食物一起吃，不如粗粮、青菜、豆腐等。

现在食品市场食品种类极大丰富，有些食品频频出现问题，导致我们在购买时很茫然，有些事情我们控制不了，但我们所能控制范围的事情一定要自己把握好。加工食品不可多食，多买一些杂粮、鸡蛋、燕麦、坚果、茶叶等天然食物，每天吃足够的蔬菜水果。膳食平衡最重要！

吃肉松注意事项

肉松味道香浓，口感独特，许多宝宝爱吃。而不少妈妈也觉得肉松的营养丰富，吃起来简单方便，把它当作宝宝餐桌上的常客。对此，专家提醒说，正规的肉松以肉类为主要原料，其中的蛋白质、铁等营养素含量还是比较高的。

不过，肉松毕竟是加工食品，存在着以下几方面的健康隐患，肉松和新鲜肉类的营养有差别，首先肉松是加工后的产品，加工过程中原料质量问题我们还是有些担心的，另外加热使一些营养素被破坏，如B族维生素等，导致孩子营养素摄入不全。还有就是肉松热量高，加工的过程中有些商家为了使肉松更加鲜美，还会添加脂肪，如果过量食用肉松，可能会造成孩子肥胖，影响其正常的生长发育。，孩子应该少吃肉松。如果孩子确实喜欢吃肉松，家长可以尝试自己制作，安全可靠营养好。小孩肉松的做法可以往后面看，后面有小孩肉松的做法介绍！

肉松吃了对身体有什么好处和坏处

吃肉松的好处：

1、补铁及部分矿物质;

2、 容易消化，不增加消化系统的负担，适合肠胃不好的人作为配菜食用。

吃肉松的坏处：

1、一些厂家为了节省成本，不能保证用上好的肉做肉松，原料不安全;

2、厂家为了使肉松更加鲜美，还会添加脂肪。若过量食用肉松，可能会造成肥胖，影响正常的生长发育;

3、肉松在加工过程中，会因加热使一些营养素被破坏，导致营养素摄入不全。

肉松是什么？吃多了对身体有没有影响

肉松用猪的瘦肉或鱼肉、鸡肉除去水分后而制成的。一般的肉松都是磨成了末状物，适合儿童使用。肉松是我国著名的特产，具有营养丰富，味美可口，携带方便等特点。
每100克猪肉松的营养成分：能量373千卡蛋白质41.8克脂肪10.2克碳水化合物28.6克叶酸5.3微克胆固醇70毫克硫胺素0.09毫克核黄素0.24毫克烟酸4.7毫克维生素E2毫克钙3毫克磷255毫克钾460毫克钠1929.2毫克镁24毫克铁3.3毫克锌4.43毫克硒9.16微克铜0.19毫克锰0.19毫克。
再好的东西都要适量食用，物极必反。

吃肉松有什么危险？

作为一种加工类食品，在目前食品安全堪忧的环境下，肉松含有很多不利于健康的因素是完全可能的。其中，防腐剂和增色剂的应用对人体的伤害尤其大，从这个意义上讲，肉松的确属于垃圾食品之列。补铁效果好
但另一方面，颜医生也赞同肉松不缺乏营养之说。如果能保证其生产过程的正规与否，在身体适合的范围内，适当吃肉松就不会造成垃圾之说。

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