体寒会有哪些危害(体寒的危害？)

体寒会有哪些危害

体寒一般是身体比较虚弱的一种表现，体寒的人更容易怕冷，许多女性属于体寒的体质，长期的处于体寒状态，身体会受到影响，女性还会影响到月经和生育，体寒需要调理，注意保暖，那么体寒会有哪些危害？如何改善体寒体质？下面为大家介绍。

1、体寒的三大危害

1.摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。

2.脸色无光泽。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。

3.影响生育。这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

2、如何改善体寒体质

(1)艾灸改善体质

通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。

(2)生姜暖身

想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。

(3)泡温水澡

想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。

(4)巧用保暖用品

冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外，还可以利用一些保暖用品，比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。

3、御寒食物有哪些

1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

2、含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

4、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

5、根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

体寒的危害？

一般来说，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。如果自己不能准确分辨，可请有经验的中医给予帮助。从中医的角度来看，虚寒体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果；热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。过敏体质的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。
进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。
久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。
寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。
忌食食物：
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
2．食疗参考方
a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
b. 尖椒鸡丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小；鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。
c. 核桃仁粥（宜于阳虚便秘）：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁；籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。

寒性体质的危害

2．寒性体质的危害

Q：女朋友每次生理期的那几天都难受得要死，我只能默默给她递一杯红糖水……有什么办法可以减轻痛经呢？

“痛经”困扰着现代的很多女性，可是很多人不知道究竟自己做错了哪一点，以致招来了这个众人避之不及的“瘟神”。其实，“痛经”都是体寒惹的祸。

“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。”这是明代著名医家张景岳对于阳气的一条著名的论断。因为“阳来则生，阳去则死”，大凡错服药物、不规律饮食、作息规律不正常均可耗散阳气，而耗散了阳气再去恢复就是个比较难的过程了，所以张景岳又有“难得而易失者，唯此阳气，既失而难复者，亦唯此阳气”的说法。阳气与生命力息息相关，而寒性体质无疑是埋藏在身体内的定时炸弹。

人类本身是温血动物，自身的血液循环使得机体维持在一个适当的温度，保证内环境的稳定，但是对于寒性体质的人来说，寒冷的体质加上寒冷的环境会进一步影响机体的气血运行。有研究表明，在外环境的温度低于15摄氏度的时候，人体表皮组织的血管，特别是毛细血管会收缩，位于人体四肢末端的微循环会呈现“秃树枝”的状态，血液流速减慢，机体功能减退，表现出周身皮肤冰凉、手脚冰凉之象。这也正为“寒则气血凝泣”提供了佐证，也是很多寒性体质的女性的一个生动写照。

对于女性来说，寒性体质带来的最大困扰就是痛经。很多女性朋友经常在经前或经期，有下腹冷痛，甚至疼痛剧烈时会晕厥，伴有冷汗淋漓、恶心呕吐的症状。网络上经常有搞笑的段子，调侃在女友痛经发作的时候除了“多喝热水”就不知道说啥了的呆萌男生。段子虽然搞笑，但是也道出一部分的事实，那就是喝热水确实对缓解痛经有一定的帮助。

“多喝热水”都被“女朋友们”列入了最不想听的话之一，为什么对缓解痛经会有帮助呢？其实大多数的痛经属于虚寒，寒气偷偷藏在了胞宫之中，在每月月经到来的时候，人体自然的新陈代谢就会引动寒邪，使得经络气血凝滞，经遂紧张收缩，引起剧痛。现代医学通过分析盆腔血流图的变化发现，当寒邪凝滞冲脉、任脉时，患者盆腔的血流受阻，明显引起盆腔血灌注量的减少，进一步说明上文提到的“寒则气血凝泣”的现象，从而引发女性冲、任阻滞，阻滞即是不通，中医里面有“痛则不通，通则不痛”的说法，寒凝气血，久而久之便会产生血块，再进一步加重冲、任的阻滞与血脉的淤阻，这是一个恶性循环，妇科疾病也就慢慢产生并加重了。

除了众所周知的痛经外，寒性体质还会有哪些危害呢？

长时间的寒性体质导致的循环障碍，会引发机体抵抗力下降。由于得不到血液的温暖，导致内脏功能低下，这就为微生物的侵入与繁殖产生了条件，而微生物的入侵引发的炎症，如果一味使用抗生素去片面杀菌消毒，会进一步消磨本身就不多的阳气，使得寒性体质更加严重。这也是在临床上很多患有久治不愈的霉菌性阴道炎、附件炎的原因，这些患者经常手足冰凉、白带或稀或稠，而且伴有一股浓重的腥味，小腹经常隐隐作痛，月经伴随暗红色的血块。所以只顾蛮横杀菌也许只能解燃眉之急，但并不能从根本上解决问题。中医治疗的整体观念是改变体内的内环境，使得致病的微生物失去适宜生长的条件，来治愈疾病。在这里，就是要通过温阳的方法调动起受到阻碍的气血，气血周流恢复正常，那么致病的微生物也就“不消灭而消失了”。如果气血津液运行失常，久而久之，停滞体内，会形成痰饮、瘀血，进一步导致“寒毒”并与这些痰饮、瘀血相互胶着，积年累月，在不知不觉中最终会引发肿瘤，这是从现代肿瘤发病的机制出发，结合传统中医理论得出的结论。以这个结论来治疗寒性体质这棵树上结出的肿瘤恶果，是非常有效果的。

所以，寒性体质之人更容易发生阳气虚损，阴寒内盛的病症，而阳气就是一个人本身的正气，阳气虚衰，更容易感受邪气，而邪气的祛除比较难，从而影响疾病的痊愈，这是寒性体质的特点决定的。《灵枢·论痛》中强调“同时而伤，其身多热者易已，多寒者难已”。说明寒性体质之人得病，由于机体正气不足，比较难以恢复，而阳热体质的人病情则较轻容易好转。因此阳气确实如张景岳所讲，如天上的一轮红日，不仅影响机体的卫外能力，而且决定着疾病的预后转归。

体寒的危害

我们都知道体寒对身体不好，特比是现在的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都是和体内的寒湿有直接关系。因为这个寒凉性体质，可导致体内经脉不通血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排除，堵塞血管和经脉，会导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！

体寒有血寒、筋寒、骨寒、宫寒、肾寒、肺寒、胃寒、肝寒，久寒必痛、久痛必虚、久虚必病。

血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都打不到最好的健康状态。如果长期再血污、凝结、亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。

长期体寒的皮肤都会显得松弛、没有光泽，容易出现色斑、皱纹。即使再好的保养品护理，效果也不会理想；同时体型、关节也会变形，经常腰酸背疼；因为体寒会导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的毒素堆积，胶原蛋白流失，坏的脂肪囤积在体内器官，甚至血管内导致衰老。所以日常生活一定要注意少吃凉性食物，体寒记得排寒。

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