坐骨神经痛怎么治

坐骨神经痛怎么治

坐骨神经痛是一种非常常见的疾病，我们知道，人的坐骨神经是最粗大的神经，它管理着下肢的运动和感知觉，一些不当的生活习惯会引起坐骨神经的疾病，也就是坐骨神经痛。患有坐骨神经痛的人生活中会出现一些不便，那么，坐骨神经痛怎么治呢？

坐骨神经痛是临床上常见的一种症状，发病率达10%～15%，疼痛多由臀部向下放射至足部，沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主，咳嗽、喷嚏等动作常使疼痛加剧。引起坐骨神经痛的原因有很多种，因此，患者一旦出现这些症状，首先应该到医院去诊治，查明病因，然后根据不同的疾病，采取不同的治疗方法。

坐骨神经痛大多是由腰椎病变引起的，常见的有腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、腰椎肿瘤等。所以，预防这些疾病的发生，可预防坐骨神经痛;只有通过治疗这些原发病，才能从根本上解决坐骨神经痛的问题。

1、科学选择治疗方法

保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、针灸、科学的推拿和牵引、红外线等各种理疗手段，可以改善症状，缓解病痛，部分患者因此得以治疗。但在坐骨神经痛的大约10%的患者，保守治疗不能得到缓解，甚至不断加重，必须借助手术治疗。手术治疗可以直接"纠正"病因，达到根本治疗的目的，有人惧怕手术，说手术有危险，却不知手术是有危险，但不手术危险更大，犹如腰椎里存在一"炸弹"，取出来有危险，不取出来危险更大，随着科学的发展，医学也在飞速进步，如果一种疾病通过"开一刀"能治疗应该是幸运的，医生说"目前治疗方法效果不好"才是可怕的。

2、准确掌握预防保健措施

坐着不如站着：发病了我们积极保守治疗和手术治疗，没有发病的要积极做好预防保健工作，对于腰椎疾病患者，坐着不如站着。史教授解释，坐位是腰椎受力最大的姿势，久坐之后往往会诱使腰椎疾病发作。因此，腰椎病变的患者坐、站、卧最好合理搭配，以减轻腰椎负重，缓解病情。

加强腰背肌的锻炼，可预防腰椎退行性改变，从而预防或改善腰椎疾病，从而起到预防或缓解坐骨神经痛的作用。比如游泳，借助于水的浮力，将腰椎的受力减至最低，同时又能锻炼腰背部的肌肉。另外，还可以进行一些针对性的腰背肌锻炼，如仰卧位时以头、肘、足为支点，尽量抬高臀部的五点支撑法;俯卧位时双手和头部用力后伸，下肢抬高的飞鱼点水法等。

3、如何预防

预防坐骨神经痛主要从睡姿和坐姿两个方面来进行改善。

(1)睡姿

睡在软床垫上或用屈膝侧卧，避免低卧位。在急性疼痛期，用一个枕头放在膝盖下方或两膝盖之间再入睡。

(2)坐姿

调整椅子的高度，以便双脚掌着地，双膝比臀部略高一点，养成双足掌着地的坐姿习惯，不要跷二郎腿，确保椅背结实，后背伸直后靠坐在椅背上。

如何治疗坐骨神经痛

目录方法1：在家治疗坐骨神经痛1、休息。2、在患部敷冰块。3、服用药物来减轻肿胀。4、拉伸有问题的肌肉。5、带背套。方法2：就医治疗1、看外科医生。2、看职业疗法专家。3、尝试超声疗法。4、硬膜外类固醇药物。5、胶原酶溶解术。6、做手术。方法3：预防坐骨神经痛1、避免提重物。2、保持健美的体型。3、避免给背部和腿施加压力。4、坚持运动的习惯和疗法。坐骨神经痛是由于坐骨神经过度疲劳或者受到损伤而造成的。坐骨神经起始于脊椎，一只延续到腿部。治疗坐骨神经痛的方法，根据你的疼痛的特点而不同。有些人痛得比较剧烈，有些比较持久，而且引起疼痛的根源也不尽相同。阅读下文可以学到成功减轻坐骨神经痛的方法以及治愈坐骨神经痛的方法。
方法1：在家治疗坐骨神经痛
1、休息。这是治疗任何疾病或者损伤的最重要的步骤之一。有必要的话，向学校或者公司请假，在家里多睡一睡，让身体得到充分的休息。
2、在患部敷冰块。这样会减轻红肿，减轻不适感。将冰包以10到20分钟的时间间隔放在患部，以受到最佳效果。每天敷4次。
用冰敷之后，紧接着用热的湿敷布压在患部，用来收缩血管，舒缓疼痛。
3、服用药物来减轻肿胀。这样不仅有助于消肿还可以止痛。非类固醇类抗炎症药不用处方就可以买得到，对于轻度的坐骨神经痛非常有效。
处方药比如口服类固醇对于比较长期的坐骨神经损伤比较有效。
肌肉麻痹戒剂可以用来减轻肌肉痉挛和疼痛。
4、拉伸有问题的肌肉。低冲击的运动和伸展可以治愈肌肉。伸展梨状肌。这是长在腿上跟坐骨神经平行的肌肉。它有助于释放坐骨神经的压力。
定期进行低冲击运动比如水上有氧运动。这种运动可以释放关节的眼力，促进肌肉健康成长。
锻炼背部和腹部的肌肉来为坐骨神经保驾护航。下腹部运动，比如仰卧起坐，可以锻炼腹部，缓解坐骨神经的不适感。
避免长时间坐和站立。这样会给坐骨神经施加更多的压力，加剧疼痛的程度。所以要多散散步或者躺下来。
5、带背套。这样可以给背部提供支撑，减少对坐骨神经的压力。有必要的话，你可以使用拐杖来帮助你行走。
方法2：就医治疗
1、看外科医生。他会教你做一些特殊的训练和伸展运动，加速你的康复。
2、看职业疗法专家。职业疗法可以教你通过日常活动来治疗你的疼痛。
3、尝试超声疗法。利用声波来减轻疼痛和肌肉张力。
4、硬膜外类固醇药物。往靠近脊椎的地方注射类固醇药物来消肿止痛。
5、胶原酶溶解术。这是另一种通过注射来收缩或者软化受损的椎间盘。.
6、做手术。这应该是万不得已的方法。通过手术来矫正坐骨神经或者受损的椎间盘。
方法3：预防坐骨神经痛
1、避免提重物。这会对脊椎上的神经造成巨大压力，损伤附近的肌肉。
2、保持健美的体型。超重和肥胖到会压迫坐骨神经。定期运动和健康的饮食可以帮助缓解坐骨神经痛。
3、避免给背部和腿施加压力。所以不要长时间保护坐姿，或者提重物。
4、坚持运动的习惯和疗法。比如仰卧起坐和腿部拉伸。
警告选择手术一定要慎重，因为任何手术都是有风险的。
长期使用皮质类固醇，尤其是口服药物，会造成很多副作用，其中包括：容易感染，下丘脑-脑垂体-肾上腺轴受到抑制。这还会导致肾上腺功能不全。所以在使用皮质类固醇的药物之前，要考虑清楚，咨询医生。
来源与引文↑ /back-pain/tc/sciatica-topic-overview
↑ /cg/sciatica.html
/treatment/back-surgery/microdiscectomy-microdecompression-spine-surgery
/health/sciatica/DS00516
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sciatica.html

如何缓解坐骨神经痛？

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动或受凉后起病，或由于以上原因而复发。

典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时，病腿不能自如抬高。单纯的坐骨神经痛临床上少见，多数为继发性的坐骨神经痛，主要是由于坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛，如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。

采用自我按摩对治疗本病有一定的作用，可以使肌肉痉挛得到松解，提高患肢肌肉的兴奋性，促进局部组织新陈代谢，加速血液循环；也可以调节神经体液系统，提高痛阈（编者注：痛阈是指引起人体痛觉的刺激强度）耐受力，促进致痛物质的排泄、吸收，起到止痛的作用。在自我按摩时，要注意手法轻柔、均匀、和缓，力度以感觉舒适为佳。坚持每天早晚各做1 次，每次20 分钟左右。

需要注意的是，引起坐骨神经痛的原因很多，也很复杂，有痛感时应尽早到正规医院做详细检查，必要时做腰椎CT 或MRI 检查，查出造成坐骨神经痛疼痛的真正病因，采用正确的方法对症治疗。

否则会因治疗不及时或治疗不当，加重病情，造成终生遗憾。

坐骨神经痛怎么治最有效呢

坐骨神经痛的主要诱因：最常见是腰源性的，腰椎间盘突出，腰椎的骨性关节炎，腰椎管狭窄，骶髂关节的损伤，或者骶髂关节炎都会引起坐骨神经疼坐骨神经走形部位周边的组织，对坐骨神经造成压迫，导致坐骨神经出现一个严重反应导致坐骨神经疼，外扶（济愈堂.坐骨顺古安玉贴）就可以很好的治疗坐骨神经痛的症状！经东天锚都有。

1、食疗偏方

生薏苡仁100g，糯米500g，酒曲适量。先将薏苡仁加水煮至米稠，再将糯米烧煮成干米饭。然后，将两者拌匀，待冷加酒曲适量，发酵成酒酿。

2、饮食疗法

老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。

3、辅助疗法

疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处。

锻炼的方法：

1.吊杆：找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。

2.脚尖踩书：地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止（初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间，循序渐进的来）。

3.抬高腿：伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。

4.压腿动作：这不是说要和练武的人一样压腿，简单一点，坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。

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