吃什么可以预防冠心病

吃什么可以预防冠心病

导致冠心病的原因有很多，很多中老年人会患上冠心病，冠心病对生命健康会造成威胁，平时需要从饮食各方面调节，缓解冠心病发作，许多食物具有预防冠心病的作用，那么吃什么可以预防冠心病？预防冠心病吃什么食物好？下面为大家介绍。

1、预防冠心病吃什么好

一、黄豆：

黄豆能增进体内脂肪和胆固醇的代谢，坚持血管通畅。除了可以将黄豆做成豆浆、豆腐之类，还可以和米饭一起煮，做成黄豆饭。煮饭时，要将黄豆用冷水泡4个小时，然后再换水和米一起煮，这样能避免胀气。

二、燕麦：

燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族，经常使用燕麦，可以平衡营养，预防高血压和心脑血管疾病，燕麦可以用水或者牛奶煮，也可以加在米饭里，既营养又美味。

三、海带：

海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

四、菠菜和胡萝卜：

菠菜中含有叶酸，服用叶酸可以下降25%患心脏病的概率。而胡萝卜中的胡萝卜素能使血管畅通，预防中风。菠菜食用时最好用火炒一炒，因为菠菜中含有大量的草酸，妨碍钙的吸收。胡萝卜最好用油炒一下，这样才能使胡萝卜素被人体吸收。

五、大蒜：

蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。

六、洋葱：

具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。

七、黑芝麻：

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

八、木耳：

食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

九、坚果类：

坚果它的营养价值很高，是预防心脏病的好食物。丰富的单不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)。而且有不少坚果，例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸，能抑制癌细胞生长。坚果还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质，维生素E是知名的抗氧化物，能预防细胞老化，减少心脏病、糖尿病、白内障等患病风险。

十、水果类：

1、苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

2、香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

3、樱桃，能帮助人保护心脏健康在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。

4、柚子，可防心脏病。

2、冠心病喝什么茶好

(1)三鲜汤

原料：海带200克．海藻200克，干贝10克，油、盐各适量。

做法：将原料失用温水洗净，用2碗水与原料一起放进锅中(锅内酌量加油)．煮熟后加盐调味即可。

功效：益气活血，滋补生津。海带、海藻和干贝滋味鲜美，每日饮用，对冠心病、高血压很有疗效。

(2)大枣冬菇汤

原料：大红枣15枚，干冬菇15个，生姜、花生油、料酒、食盐、味精各适量。

做法：先将干冬菇洗净泥沙；红枣洗净，去核。将清水、冬菇、红枣、食盐、味精、料酒、生姜片、热花生油少许一起放入蒸碗内，盖严，上笼蒸60~90分钟，出笼即可。

功效：益气，活血。适用于高血压、冠心病等虚证。

(3)猪心大枣汤

材料：新鲜猪心1只，大枣20克，调味品适量。

做法：先将猪心除去附着物，洗净切片，大枣去核，与调味品共放于锅中，加水适量，吨煮烧汤，约30分钟即可。食猪心及大枣、饮汤，可分2次食用。

功效：具有补血、养心、安神的功效，适用于心血不足之心悸怔仲、乏力倦怠、而色无华及各种心脏病的补养调治。

老年人冠心病吃什么好？

1、可以摄入一些黑芝麻，黑芝麻是一种很常见的五谷杂粮，其中富含有丰富的卵磷脂，还有大量的不饱和脂肪酸，这两种营养物质可以很好地保持人体血管的弹性，从而达到有效预防动脉硬化和冠心病的效果。
2、木耳也是一种养生保健的健康食物，平时在饮食中可以适当增加一些木耳，能够达到很好降血糖和降血脂的效果，非常适合老年人食用，适当摄入可以达到促进体内胆固醇排出的速度，从而增加肠胃蠕动，且在木耳中含有一种能够抗血小板凝结的物质，能够达到预防冠心病的效果。
3、可适当吃一些黄豆或者是豆制品，例如豆浆豆腐之类的食物，在黄豆的里面富含有丰富的优质蛋白，能够促进人体内胆固醇和脂肪的代谢，从而达到保持血管畅通的功效，有益于冠心病患者。
4、海带也属于一种绿色保健的食物，海带的里面含有丰富的膳食纤维，而纤维比较容易被肠道吸收和分解。平时适当地摄入，可以帮助促进身体中有毒物质排出，达到有效预防血栓的作用，还可以防止体内血液粘稠度过高，也能有效预防冠心病。

冠心病应该怎么预防

酒桌文化是中华民族饮食特色的一部分，从千年前流传至今，所以经常喝酒也是可以理解的，但是对于特殊群体来说，冠心病能喝酒吗?酒精是否会加重病情呢?对于冠心病，预防大于治疗，那冠心病应该怎么预防，都一起来看看吧。
冠心病能喝酒吗?
虽没有明说一定禁止沾酒，但是尽量不饮酒对冠心病患者是无害的。
酒的主要成分为乙醇，它对血管有一定的刺激作用，对心脏冠状动脉没有好处。冠心病患者时常饮酒或者一次性大量饮酒的话，很容易引发心绞痛的现象，严重的可能还会诱发心肌梗死，所以贪酒的人尽量不喝，不喝酒的人更好。
冠心病应该怎么预防?
1、了解易患因素。
冠心病的发病率跟年龄也有一定的关系，男性40岁之后发病率较高，女性绝经后发病率增高，而且由冠心病家族遗传的人患病率也比普通人高。所以，对这类人群，更高提高警惕，防治冠心病的发生，控制好血压、血糖、血脂的指数，排出患病因素会大大降低患冠心病的几率。
2、改善生活方式。
生活水平的提高人们的生活方式也改善，吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食都是增加患冠心病的几率，所以日常饮食结构要合理，减少胆固醇的摄入和控制吸烟是必须做的事情，降低患冠心病的风险。
3、加强体育锻炼，经常运动。
运动会让人整体的新陈代谢加快，好有利益心脏疾病的预防。有证据表明，每周做2～3次中等强度以上的运动，可降低患心脏疾病的风险。但是要注意运动应适宜，不可做剧烈的运动，应该循序渐进
还有一个问题大家忽视，精神的不健康对冠心病也是有一定的影响，平时应注意调解生活上的压力，可以有自己喜欢的爱好转移调节不好的情绪。
4、生活要有规律
保持规律的生活作息，不熬夜、不抽烟喝酒、不情绪暴躁，每天保持足够的睡眠，培养多种情趣有利于预防冠心病。
冠心病应该怎么预防相信你也有所了解，只要你不作，疾病会远离你的。
相关内容推荐》》》
冠心病吃什么食物最好5种食物防治冠心病
冠心病不能吃什么冠心病的饮食禁忌
冠心病是怎么引起的冠心病的发病因素
冠心病能治好吗冠心病的常见症状
冠心病吃什么水果好对冠心病有益的5种水果

冠心病吃什么药好呢？

　　你好，冠心病吃什么药好，不能一概而论。因为冠心病的治疗方法包括药物治疗、再灌注治疗（溶栓、心脏搭桥手术和心脏支架手术）和心脏移植手术。具体选择哪种治疗方法的依据是冠状动脉造影检查的结果。以下是冠心病的药物治疗方法：　　冠心病的治疗方法之一：药物治疗冠心病　　药物治疗是冠心病基础治疗方法，主要是根据病情，在医师的指导下单用或者联合应用药物进行治疗。药物治疗可以缓解症状和稳定病情，某些药物也可以延缓或减轻冠状动脉硬化的发展进程，积极控制引起血管硬化的危险因素，可达到既治疗又预防的作用。　　1、治疗冠心病之心绞痛发作时的药物治疗　　心绞痛发作时可以服用硝酸甘油或心痛定，以迅速扩张冠脉，增加心肌血液供应，改善心肌缺血的现状，防止心肌因缺血发生坏死。硝酸甘油：硝酸甘油1片（每片0.3～0.5毫克）嚼碎后舌下含服，1至2分钟后心绞痛即可缓解，如5分钟后疼痛仍无缓解可再含服1片。心痛定：可治疗和预防心绞痛发作、抗心律失常作用。用法为每次1至2片，每日3次症状减轻后改为1片。　　2、治疗冠心病之缓解期药物治疗　　冠心病缓解期的治疗可以用下列药物治疗：　　① 硝酸酯类和中药合剂等扩张冠脉；　　② 应用钙离子拮抗剂、β—受体组织剂缓解冠脉痉挛、降低心肌耗氧量；　　③ 应用ACEI类减低心脏后负荷；　　④ 应用抗凝药，如阿司匹林预防血栓形成；　　⑤ 应用降心率药物，如倍他乐克，减少心肌氧耗等。　　更多有关“冠心病的治疗方法”可以阅读以下参考资料，在此处不再重复。　　希望以上答复对你有所帮助。

冠心病吃什么好

冠心病患者的饮食应低盐、低脂、低糖，增加富含膳食纤维和维生素的食物的摄入。
一、冠心病吃什么好？
1、主食：主食除了米饭和面粉，还要多吃杂粮，杂粮营养丰富，含膳食纤维多。也可以用薯类、山药、莲藕、芋头、荸荠等根茎类食物替代主食，这样可以避免主食的单调，限制蔗糖和果糖的摄入。
2、牛奶、鸡蛋、鱼的摄入量适中：每天可以喝250ml左右的脱脂牛奶，吃1个蛋清。一周可以吃2~3个全蛋。鱼肉鲜嫩，易于消化吸收，富含多不饱和脂肪酸。每周可以吃2~3次，每次200g左右。烹饪方式以炖、蒸为主。大豆及其制品中含有较多的植物甾醇，有利于胆酸的排出，可减少胆固醇的合成。
3、蘑菇、食用菌等食用菌富含蛋白质，低脂肪、低胆固醇，具有明显的降脂降压作用。黑木耳可预防血栓形成、动脉硬化和冠心病。
4、大蒜、洋葱等食物对高血脂人群有明显的降脂作用。
5、提供充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/45268.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 花椒可以治疗痛经

下一篇: 苦荞茶有什么副作用