菠萝蜜的口感十分独特,吸引了不少人。而有些小伙伴对于菠萝蜜最好奇的地方却是菠萝蜜的热量如何,因为很多小伙伴都想要保持较好的身材,担心菠萝蜜的热量高吃了会长胖。那么菠萝蜜的热量高吗?一个菠萝蜜的热量是多少?
热量略高
菠萝蜜的热量在水果算是热量比较高的,100克可食用部分的菠萝蜜热量是105大卡。由此可以看出菠萝蜜属于热量略高的水果,减肥期间适量食用即可,或者是食用其他热量较低的水果,例如芒果、草莓等等。
营养功效
菠萝蜜的营养非常丰富,包括含有糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、脂肪油以及多种矿物质等等,所以食用菠萝蜜能够给我们的人体补充很多所需的营养。而除了能补充大量营养之外,食用菠萝蜜还是有很多好处的,例如食用菠萝蜜之后能够加强人体内的纤维蛋白的水解作用,可以将阻塞在血管内和组织里面的纤维蛋白和血凝块溶解,达到改善局部血液、体液循环的作用,使得炎症和水肿吸收并消退,从而对脑血栓等疾病起到辅助治疗的效果。
食用须知
很多吃水果都喜欢加些蜂蜜一起拌食,不仅美味还很营养,但是菠萝蜜却是不宜和蜂蜜一起食用的。其原因就在于菠萝蜜水分而糖分却很高,如果用蜂蜜一起食用则可能会互相发生反应产生一些气体,导致出现饱腹、胀气以及腹泻等症状,因此大家应尽量避免同食菠萝蜜和蜂蜜。
菠萝蜜热量94大卡/100g。
菠萝蜜是热带水果,也是世界上最重的水果,一般重达5-20公斤,最重超过59公斤。果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁。种子富含淀粉,可煮食;
树液和叶药用,消肿解毒;果肉有止渴、通乳、补中益气功效;菠萝蜜树形整齐,冠大荫浓,果奇特,是优美的庭荫树和行道树;上百年的菠萝蜜树,木质金黄、材质坚硬,可制作家具,也可作黄色染料。
扩展资料: 可能原产印度西高止山,中国广东、海南、广西、福建、云南(南部)常有栽培。尼泊尔、印度锡金、不丹、马来西亚也有栽培。
菠萝蜜喜热带气候。适生于无霜冻、年雨量充沛的地区。喜光,生长迅速,幼时稍耐荫,喜深厚肥沃土壤,忌积水。
种子繁殖、芽接繁殖、高空压条繁殖均可,各地以种子繁殖为主,利用组织培养快速育苗技术在印度已取得突破。
参考资料:---菠萝蜜
晚上吃菠萝蜜不会长胖,而且通过正确的食材搭配还可以瘦身。
服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用,可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解,从而改善局部血液、体液循环,使炎症和水肿吸收、消退,对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。
扩展资料: 菠萝蜜是热带水果,也是世界上最重的水果,一般重达5-20公斤,最重超过59公斤。果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁。种子富含淀粉,可煮食;树液和叶药用,消肿解毒;果肉有止渴、通乳、补中益气功效;菠萝蜜树形整齐,冠大荫浓,果奇特,是优美的庭荫树和行道树;上百年的菠萝蜜树,木质金黄、材质坚硬,可制作家具,也可作黄色染料。
央视网——菠萝蜜瘦身食谱
菠萝蜜热量不高
吃菠萝蜜的好处
1、促进消化
菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白质,而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素,可以起到分解蛋白质的作用,帮助肠胃消化。
2、减肥
菠萝蜜含有的果汁还能分解人体内积存的脂肪能让它们排出体外,经常食用能让人们的体重明显减轻,从而也就起到了不错的减肥作用。
3、保健
菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、矿物质、脂肪油等,对于维持机体的正常生理机能有一定的作用,可以起到保健的效果。
4、清理肠胃
菠萝蜜这种水果中含有大量的蛋白酶,这种物质可以分解人体内部的蛋白质,也能加快肠胃蠕动,促进肠胃对食物的消化与吸收,同时也能清理肠道中积存的垃圾与毒素,能起到清理肠胃,排毒减产的重要作用。
扩展资料:
1、吃菠萝蜜要适量
控制好吃菠萝蜜的量,不要过度的大量食用,特别是那些热性体质的人群,本身容易上火,就更是不能吃那么多的菠萝蜜了。
2、用盐水洗菠萝蜜
用盐水洗菠萝蜜,最好是能用盐水浸泡菠萝蜜十几分钟,这样不仅可以使得菠萝蜜的果肉更加醇美,也可以帮助减少上火的几率。
如果因为吃过多菠萝蜜导致上火,应该要停下继续食用或是减少吃菠萝蜜的数量,多喝些温水,或是食用一些下火的食物,像菊花茶、绿豆汤、苦瓜等。如果上火症状严重的话,建议在咨询医生后再去使用那些降火的药物。
人民网-吃菠萝蜜会上火吗 怎么吃菠萝蜜不上火
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