蓝莓糖尿病人可以吃吗

蓝莓糖尿病人可以吃吗

现在越来越多的人喜欢吃蓝莓，蓝莓是大家日常生活中经常能见到的一种水果，特别是女性可能会更喜欢吃，蓝莓中含有很多营养物质，吃了对人有很多好处，而且酸酸甜甜的味道也是很好的，那蓝莓糖尿病人可以吃吗？蓝莓糖尿病人能吃吗？

蓝莓糖尿病人可以吃吗

糖尿病人可以吃蓝莓。

蓝莓中富含花青素、维生素C、维生素E、维生素A、B族维生素、熊果苷、膳食纤维等物质，还含有钾、铁、锌、钙等元素，而且蓝莓的含糖量比较低，对血管也有一定的帮助作用，对于糖尿病患者来说，是比较适宜的水果。

糖尿病人可以多吃吗

糖尿病人还是不要多吃蓝莓。

糖尿病人本来在饮食方面就要注意食用量，虽然蓝莓的含糖量低，但是对于糖尿病人这种特殊体质的人来说，每天吃60克左右就可以了。而且蓝莓属于寒凉水果，吃多了还会对糖尿病患者的肠胃造成不适。

糖尿病人吃多了会怎样

(1)消化不良

蓝莓中含有的物质非常丰富，如果吃多了蓝莓，会增加胃部的负担，使胃动力下降，出现消化不良的情况。

(2)腹痛腹泻

蓝莓中含有的膳食纤维含量丰富，有促进肠胃蠕动的功效，使人产生轻微的腹泻，如果吃多了蓝莓，腹泻的情况就会更加严重。

糖尿病人吃蓝莓注意

1、糖尿病患者的肾脏、胆囊如果有问题的或者脾胃虚寒，最好少吃蓝莓，以免身体出现腹泻的情况。

2、糖尿病人吃蓝莓时，最好是带皮一起食用，蓝莓皮中的花青素含量比较丰富，其作用比较好。

3、糖尿病人吃蓝莓的同时不要喝牛奶，蓝莓中含有的酸性物质与牛奶中的蛋白质发生反应，会使蛋白质凝固，造成消化不良，营养吸收障碍。

买的新鲜蓝莓怎么保存

买回新鲜蓝莓最好立刻放入冰箱，最佳保存温度为1~3°C。可以保险5-7天。如果要吃新鲜蓝莓千万不可置入0°C以下的冷藏库。

不建议用水洗了蓝莓再置入冰箱，因为水份很容易使蓝莓腐烂，所以保持蓝莓外表乾燥是延长新鲜蓝莓保存期的不二法门。

蓝莓鲜果在运输过程中也要保持10℃以下温度。但是果实从田间温度降至10℃以下低温必须经过预冷过程，去除田间果实热量，才能有效防止腐烂。预冷的方式主要有真空冷却、冷水冷却、冷风冷却。

糖尿病人能吃蓝莓干和蔓越莓干吗

最好不要吃，因为蓝莓和蔓越霉里含有一定的糖分，如果是重度的话建议任何含有糖分的食物都不要食用，因为胰腺已经没有办法分解糖分了，可以吃点黄瓜西红柿作为水果，在吃降糖药的同时也可以服用一些像蜂胶之类的辅助治疗的保健品，能促进药物的吸收，提高自身免疫力!水果有南北之分，一般南方的水果含糖量会少一些，但只适合初期糖尿病人食用，量也不宜过大，为了身体健康，还是不要吃了@

糖尿病：每天吃些蓝莓可以帮助我们控糖吗？

数据表明，连续八周每天吃蓝莓可以改善糖尿病患者的预后，例如改善A1C和甘油三酯水平。

由于蓝莓中的花青素含量，表明蓝莓可以成为糖尿病饮食的 健康 组成部分。

据研究，每天吃一杯蓝莓对患有2型糖尿病的男性提供 健康 益处。

您患有2型糖尿病，可以吃蓝莓吗？

全世界，大约十分之一的人患有2型糖尿病，其中90%-95%被诊断出患有2型糖尿病。

有的人会认为天然糖分含量的原因，觉得要避免食用所有水果。

虽然像蓝莓这样的水果确实含有天然糖分，但它们也富含维生素、植物营养素和纤维，有助于支持整体 健康 。数据表明，饮食干预是改善糖尿病患者血糖水平、控制体重和降低心血管危险因素有效且低成本的方法。

蓝莓天然含有花青素，这是一种常见于红色、紫色和蓝色植物中的植物化学物质，与降低2型糖尿病风险密切相关。花青素可以减少肝脏中产生的葡萄糖量，这对糖尿病患者非常重要。

治疗2型糖尿病时如何 健康 饮食

虽然蓝莓可以成为糖尿病友好饮食的 健康 补充，但对于那些试图控制糖尿病的人来说，蓝莓并不是唯一有益的食物。花青素（和纤维）的其他膳食来源包括：

石榴

酸樱桃

山莓

红卷心菜

黑莓

紫薯

吃蓝莓有很多好处，可以保护视力，如果你非常喜爱蓝莓，每天可以吃一些蓝莓，可以保护心脏 健康 ，让心脏不颓废。

如果您患有糖尿病，您无需因为担心含糖量而避免食用蓝莓。其实在您的饮食中加入蓝莓有益于 健康 并有助于控制您的糖尿病。

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