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虾的营养价值有哪些

佚名 2023-05-19 07:46:02

虾的营养价值有哪些

虾的种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。 虾具有很高的食疗营养价值,可以有蒸、炸等做法,并可以用做于中药材。那么,虾的营养价值有哪些呢?下面,和大道家园网一起来了解一下吧!

蛋、奶的几倍甚至十几倍,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。虾和鱼肉、禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质。虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

虾的功效

纠正低蛋白血症、提高免疫力、调节生化代谢。

虾能够为机体提供丰富的优质动物蛋白,能够很好的纠正低蛋白血症,进而提高机体的免疫力。虾尤其是海虾当中,含有的矿物质、碘元素比较丰富,通过虾补充到的碘元素让甲状腺素的数量更加丰富,对于体内生化代谢的调节起到很强的作用。从中医的角度上,虾还能够补阳,所以对于手脚冰凉、精神萎糜、气血不畅的人,可以适当吃虾,通过激发阳气达到增进气血流通、补阳的功效。

虾的食用禁忌

虾中含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质在其中,如果和葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果同食的话,就会降低蛋白质的营养价值,而且会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛等症状的出现。虾虽然味道鲜美,但是毕竟是吃腐质食物的,对于喜欢吃虾的朋友来说,一定要清洗干净,并且在烹饪的时候要煮熟。吃虾的时候,避免和大量的维生素C同食,这样会导致三价砷严重致死,大家吃龙虾时一定要注意这些禁忌。

虾的营养价值

  1、虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

  2、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

  3、虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

  4、不管何种虾,都含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,而且无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。根据科学的分析,虾可食部分蛋白质占16~20%左右。

大虾的营养价值有哪些

大虾的营养价值有哪些

  大虾的营养价值有哪些,大虾是海鲜美食中最受欢迎的一道菜,也是家常菜中最方便且能拿得出手的海鲜菜,那么你知道大虾的营养价值有哪些吗,下面就跟着我一起来看看吧。

  大虾的营养价值有哪些1   虾的营养价值一:提高免疫力

  虾可以有效增强人体免疫功能。虾营养均衡的蛋白质来源,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收,具有补充营养,增强免疫力的作用。

   虾的营养价值二:抗氧化的作用

  虾体内的虾青素是一种作用强大的抗氧化剂,其抗氧化作用远远超过维生素E,可以有效对抗衰老,所以常吃虾对人体是非常有好处的。

   虾的营养价值三:调理疾病

  虾营养丰富,对调理疾病有着很大的作用。虾肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

   虾的营养价值四:有益心血管健康

  虾对心血管有一定的功效,虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,有益心血管健康,在预防代谢综合征方面有一定疗效。

   虾的营养价值五:滋补作用

  虾的营养价值很高,具有一定的滋补作用。虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

  以上是虾的营养价值方面的相关知识,虾是非常有营养的一种食物,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素,经常食用可以起到养生保健的作用。

  注意事项:虾的好处虽然很多,但也不是所有人都适合食用。有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者需忌食虾;大量服用维生素C期间应避免吃虾;体质过敏,如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾。

  大虾的营养价值有哪些2   可以补钙

  虾的首要营养价值就是能够帮助人们补充钙,现如今有很多的`人都出现了严重的缺钙症状,在中老年人时期非常容易因为缺钙而导致骨骼疾病,补钙是人们应该要注意的一件事情,要想补好钙的话又应该要多吃一些补钙的食物。

  虾当中富含的钙是十分丰富的,鱿鱼,是属于海鲜当中的一种,所以能够起到补钙的效果,对于一些严重缺钙的患者有很大的帮助,我国很多中老年人其实都是属于缺钙人群,因此应该要多吃虾。

   可预防部分疾病

  吃虾的好处不仅表现在能够补钙方面,还表现在可以预防部分严重疾病的发生,这一方面我国有很多的人都是属于潜在的疾病患者,这些人体内的热量过高,出现了严重的肥胖症状,在平时不能够吃一些太过油腻刺激的食物,否则可能会使人的身体出现严重的病变。

  要想预防这些严重疾病的发生,又能够找到一种营养价值较高的替代品,那么肯定就是龙虾了,虾当中富含的营养价值非常丰富,但是和其他肉类所不同的是这些食物并不是属于油腻刺激的食物,因此可以预防很多人出现严重的疾病。

   可帮助儿童健康成长

  在儿童的成长阶段也应该要多吃虾,能够帮助青少年健康的成长,由于孩子体内的贫血或者是缺钙症状都非常的严重,所以就应该要吃这些高营养的物质。

  家长会发现孩子一般都是比较喜欢吃虾的,这是因为虾肉鲜嫩可口,吃了之后还能够留给自己非常美味的享受,因此在孩子的成长阶段也可以多给孩子做虾,注意让孩子养成良好的饮食习惯,慢慢的身体也会变得越来越好。

  大虾的营养价值有哪些3   蛋白质

  大虾含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。

   氨基酸

  大虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。另外,大虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,大虾的甜味就越高。

   牛磺酸

  大虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。

   微量元素锌

  大虾中含有丰富的微量元素锌,它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。

   镁、钙

  大虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗塞。

  大虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

   虾青素

  大虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

   钠、铜、硒

  调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。硒对致癌的铅、铊有抗拒作用,并可以提高人体免疫力,抑制癌细胞的形成,因而有抗癌作用,尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者,作用更为显著。

   胆固醇及其它

  大虾和鱼肉、畜肉相比脂肪含量很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。大虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸;大虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

   吃虾的好处

   1、 益肾

  传统医学认为,其味甘、咸,性温,有益肾、补精的功效,所以虾也是非常适宜男性吃的一种海鲜。

   2、 通乳

  吃虾还有通乳的功效,产后新妈妈可以适当吃一点虾,不仅能补充营养物质,也能起到通乳的作用,对母乳喂养也很有好处。

   3、 滋补

  凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人,吃虾都是很好的滋补方式。虾可以作为滋补食品,经常吃虾有强身壮体的效果。

   4、补充多种营养物质

  虾的营养价值很高,全身是宝。虾脑,含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分;虾是高蛋白、低脂肪的水产品。除此之外虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。 所以,吃虾有利于身体摄入充足的营养物质。

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