蛋白质粉有减肥作用吗

蛋白质粉有减肥作用吗

蛋白质粉是深受现代人欢迎的一种营养保健品，它的主要作用是帮助身体提供必须的营养物质，并且提高身体的免疫力，它的原材料一般也都是从植物或者牛奶等等，据了解，很多人想减肥的时候会选择蛋白质粉进行代餐助减肥，那么，蛋白质粉有减肥作用吗？蛋白质粉的减肥原理是怎样的？

蛋白质粉的减肥作用

人发胖的原因多种多样，有的是遗传因素;有的是营养不均衡，产生了过多的脂肪细胞。而吃得多没有被消耗掉，即食物中所得到的热量超过了身体所需要的热量，而 过剩的热量即转化成脂肪，累积在皮肤下面形成肥胖。那么蛋白质粉有减肥作用吗

为了减肥很多人选择节食，只吃蔬菜水果，结果导致营养不良而引起各种疾病。有的选择用减肥药来减肥，有 一定效果但反弹非常厉害，而且减肥药大多存在副作用，对肠道的损害非常大。用蛋白质粉减肥的方法早在日本已经流行了，各大品牌都推出自己的以大豆蛋白质粉为主要原料的减肥代餐食品，在日本的销售量高居不下，反映也非常好。

汤臣倍健蛋白质粉是很受推崇的，减肥过程中营养成分不流失，减肥不减胸，是代餐减肥的最大优点。

汤臣倍健蛋白质粉是一款专利产品，它以高纯度的大豆蛋白为主要原料，蛋白质含量83%，人体吸收率达96%以上，高纯度大豆蛋白可促进胰升糖素分泌，加速人体利用体内储存的脂肪来提供能量的原理，同时保证充足的蛋白质的供应，来使减肥人士的胃肠平滑肌得到修复，胃肠容积恢复到肥胖前的状态。

通过科学的配餐，利用蛋白质的高营养，保证人体的营养需求，人体在消化蛋白质时要消耗能量，这些能量由体内的脂肪来供给，另外由于蛋白质本身的热量低，人体日常活动所需的能量不足，这部分不足的能量部分也要由体内的脂肪来供给，从而达到减少脂肪的目的。

蛋白质粉的减肥机制

蛋白质粉适用人群：

1.体内的蛋白质处于重度亏损状态者，如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病合并恶病质、肺结核、慢性肝炎患者，以及做过外科大手术、肿瘤放疗和化疗的患者。

2.蛋白质的摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。

3.处于某些特定阶段者。如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人。

（其实，身体健康的人真的不需要吃蛋白粉，除非你是专门的健美人士，或是从事爆发力较强的一些运动，可以用一些乳清蛋白，因为乳清蛋白可以长肌肉，热量也没有那么高，吸收也相对的慢，是有好处的。）

蛋白质粉减肥的误区：

首先，可以明确指出，正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。每日吃适量主食(男性6两以上，女性5两以上)，1～2袋鲜牛奶或等量的酸奶、豆浆，1个鸡蛋，3两瘦肉和2～3两豆类制品，就足以补充健康人每日所需蛋白质。如果只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。

喝蛋白粉能减肥吗?

喝蛋白粉是不可以减肥的，是会增肥的。

原因分析

蛋白粉主要是为了让锻炼身体的服用，并且服用后会增加机体肌肉身长的，如果肥胖的人服用不仅没有减肥效果，还会增加体重，因此喝蛋白粉是不可以减肥的。

举措建议

想要减肥应该多控制饮食，饮食应该以清淡为主，不可以服用含油丰富的食物，另外还应该多运动，饭后多走动走动，平时应该多多锻炼身体，只有将饮食和运动两方面一起结合，这样减肥效果才好

蛋白质粉减肥作用大不大？

蛋白粉可以减肥。一般蛋白粉是由提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合。高纯度的大豆蛋白可促进胰升糖素分泌，促使体内脂肪提供能量，从而消耗脂肪，达到减肥的目的。蛋白粉不能过多吃，否则会发胖，属于高热量食物。吃蛋白粉多喝水，水能促进新陈代谢，减肥效果更好。减肥不能单依靠蛋白粉，需要控制饮食、运动等综合疗法
蛋白粉只是蛋白质的浓缩，补充蛋白质并不能起到减肥的效果，有的人身体里缺蛋白质，所以可以喝一些蛋白粉，但是想要起到减肥的功效，蛋白粉是没有作用的，牛奶和鸡蛋都有补充蛋白质的作用，而且热量很低，相比蛋白粉更加健康

蛋白质粉有利于减肥吗？

蛋白质粉是有利于达到减肥的效果的，因为蛋白质粉中不含有脂肪，大部分蛋白质粉也不含有糖，所以这样就不会导致出现有身体热量的增高。同时喝蛋白质粉也会让身体产生一定的饱腹感，这样就会减少一些其他食物的摄入，有利于达到减肥的效果。减肥期间可以适当的喝一些蛋白质粉，蛋白质粉也是一种非常营养的保健食品，可以有效增加免疫力，增强抵抗力。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/43794.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 蛋白质粉有哪些作用

下一篇: 蛋白质粉晚上可以吃吗