哪些食物适合宝宝吃？适合宝宝吃的食物

哪些食物适合宝宝吃？适合宝宝吃的食物

宝宝的各个器官都没发育完善，并且在吃食上，妈妈们要格外注意。以前就有很多新闻报道过关于食物中毒的事件，很多大人都难免遭受何况小孩。所以我们更要注意饮食安全。那宝宝们适合吃的食物有哪些呢？下面，小编将给大家介绍一下。

宝宝适合吃的食物

1.蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮，这对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃，还可以在果泥中添加一小勺酸奶。

2.扁豆

豌豆、小扁豆及其它小豆类富含精益蛋白质和纤维素，担忧不同于大豆类，需要捣碎，直接煮成糊状就能直接给宝宝吃，是很好的辅食选择。

3.深色绿叶蔬菜

建议妈妈尽早给宝宝吃深色绿色蔬菜，其中羽衣甘蓝是很好的选择，它是铁和叶酸的丰富来源，其它适合宝宝吃的深色蔬菜还包括甜菜、菠菜等。

4.西兰花

西兰花属于十字花科蔬菜，富含纤维、叶酸、钙等，甚至可能还有助于预防癌症。让宝宝常识西兰花，他会终身受益的。

5.牛油果

牛油果又叫鳄梨，很多妈妈都都将它作为宝宝辅食的首选，它含有大量对身体有益的健康脂肪，能够促进宝宝大脑发育。

6.肉

记得多给宝宝吃红肉，因为红肉富含铁和锌，把肉炖致烂软，将肉汤和肉泥都给宝宝吃，才能营养全吸收。

7.西梅干

“梅干”听起来好像并不适合给宝宝吃，但这种水果富含纤维素，对缓解宝宝便秘有很好的效果。在宝宝的辅食中，加入煮熟捣碎的西梅干，还能促进肠胃蠕动，有助消化。

8.柑橘

柑橘含有大量的维生素C和抗氧化剂，直接切成小块可以当做宝宝的手指食品，还能训练宝宝的抓握能力。

9.酸奶

酸奶可以提高人的免疫力，还有助于大脑和心脏的健康，断奶还是钙和维生素的良好来源，也有助于发展健康的骨骼和牙齿。可以给宝宝直接食用酸奶，也可以将酸奶喝果泥混合，但需要注意的是，不要直接给宝宝使用刚从冰箱拿出的冰酸奶。

10.南瓜

南瓜是一种很好的维生素来源，是一种天然的甜味剂，而且南瓜煮熟后很容易做成泥状，很适合给宝宝做辅食。可以撒上干酪做成烤南瓜，也可以直接南瓜蒸熟做南瓜泥，还可做南瓜饼、南瓜粥。

孩子的身体是最娇弱的，尤其是才食固体食物的婴儿，所以家长们在喂孩子东西时就应该好好的选择适合的食物哦，上面的一些食物家长朋友们看一下吧。

让孩子聪明的食物

1.鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力，是儿童健脑的最佳选择之一。

2.蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

3.花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

4.全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B、纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

5.燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素、钾、锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

6.草莓

红莓、黑莓、越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

7.豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

8.蔬菜

西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。

9.牛奶等乳制品

牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A、B1、B2、C以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。

10.牛肉

铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。

以上就是我们为您所介绍的让孩子聪明的食物，这些食物看似平凡，对于脑部正在发育的幼儿们来说，是非常健康，并且有益的。想要提高孩子们的记忆力，保护脑部健康，就一定要在健康饮食上多下功夫，重视幼儿营养，才能够让宝宝更加聪明又健康。

给宝宝吃哪些食物最有助于宝宝发育？

对妈妈们来说，孩子能健康快乐的成长，就是他们最大的心愿。并且为了让孩子健康的成长，很多妈妈在饮食方面是操碎了心。所以要想孩子健康的生长发育，在饮食上一定要多加注意，比如多给孩子吃一些粗纤维类的食物，它们里面富含的粗纤维比较丰富，不仅可以促进宝宝的消化，还能改善宝宝的吸收能力，而且五谷杂粮里面富含的营养特别丰富，比如红薯，玉米，大豆南瓜，冬瓜等等。

给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，可以在两餐之间，让孩子多吃一些水果，在吃饭的时候，增加孩子对蔬菜的摄入。新鲜的蔬菜和水果里面含有的水分和维生素都很丰富，多吃蔬菜和水果不仅能补充身体内所需要的水分，还能满足身体对维生素的需求，这对孩子的身体发育都有促进作用。

多喝牛奶，尽量是纯牛奶，因为纯牛奶里面含有的钙质和蛋白质的质量要比其他牛奶高的多，如果妈妈们在孩子身高增长最迅速的时期能让孩子多吃富含高蛋白质的食物，不但会促进身高骨骼的发育，还能让孩子的身体提高对钙的吸收。

而且牛奶还具有帮助睡眠的功效，在睡觉之前喝一杯牛奶，可以让孩子拥有一个良好的睡眠，从而促进身体的健康发育。在宝宝的饮食方面，家长只要记住，多给孩子吃富含蛋白质和钙质丰富的食物即可，例如瘦肉都能内脏，鱼虾，乳制品，蛋类，豆制品，水果蔬菜等。

另外一定要避免或减少宝宝在日常生活中吃太多的零食，尤其是油炸类的食物，不但会给宝宝的身体带来负担，还影响其他营养物质的摄入，久而久之就会出现营养不良的症状。

喂养宝贝，什么食物是非常适合的？

原则上要吃得清淡一些，并且是容易消化的食物。可以吃的食物有很多，比如豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉泥（小肉丸子、小馄饨也可以的）、水果汁或叶子碎末等等，用以补充足够的热量、此阶段，宝宝的咀嚼能力也应有所提高了，所以我们也要循序渐进的给宝宝增加辅食的颗粒度了，不能还总是细腻的糊状了。也要根据宝宝的情况把手指食物添加起来了。

8个月的宝宝，生长发育很快，单吃母乳或者奶粉是不足以提供发育所需营养，所以需要给他们补充适量的蛋白质食物，比如豆腐、奶制品、肉类。此时的宝宝，已经有一部分萌出了几颗小乳牙现在已经适应了十几种蔬菜，还有蛋黄，肝泥，鱼泥，生蚝，以及南瓜，红薯，紫薯，玉米和火龙果，香蕉，千禧果，草莓。换句话说，其实辅食添加2个月后就能适应应季的蔬菜和水果。

香蕉玉米面糊。100毫升牛奶煮开后，加入20克细玉米面，煮熟后，再加入适量香蕉片。二、肉面条。面条放入锅中煮至软烂。猪肉剁成肉泥，用肉汤煮熟，浇在面条上即可。这个阶段的宝宝要注意添加蛋白质了，尤其是纯母乳喂养的宝宝更要注意这一点。最方便的就是添加蛋黄，这个阶段为了防止过敏现象的发生，最好不要给宝宝吃全蛋，添加大半个蛋黄即可。

白米洗净后泡一小时，用小火煮成粥；银鱼洗净后切成细末放到白米粥中熬煮约30分钟，再加入鸡蛋拌匀；将菠菜洗净切末，加入粥内同煮几分钟，晾温就可以吃。母乳或牛奶；约750毫升、粥；一碗分两次，能促进胃肠蠕动帮助消化蛋黄一个；补充维生素a、鱼泥1-3勺有助于牙齿骨骼生长。

儿童辅食有哪些？哪些最适合宝宝吃？

给宝宝添加辅食，是每个妈妈都需要学习的功课，那么，在宝宝不同的年龄段，都适合给宝宝什么样的辅食呢？下面，就让我们一起看看哆啦分享给大家的，不同年龄段宝宝辅食大全吧。

”

5~ 6月龄婴儿食谱

6点：母乳或牛乳150-200毫升。

8点：蔬菜汁（蔬菜水）2-4茶匙，维生素D200国际单位。

10点：母乳或牛乳120-50毫升，菜泥烩粥并加蛋黄半个（约1/3小碗）。

14点：母乳或牛乳150-200毫升，维生素D200国际单位。

18点：母乳或牛乳120-150毫升，菜泥烩面并加蛋黄半个，也可加些鱼泥（约1/3小碗）。

20点：果汁2-4茶匙。

22点：母乳或牛乳150-200毫升，两餐间根据需要喂些温开水。

7~ 9月龄婴儿食谱

6点：乳类约200毫升，谷类食物少量。

8点：菜水或水果水约150毫升，维生素D200-400国际单位。

10点：菜和肉蛋类烩粥或烩面约（约2/3小碗），乳类约150毫升。

12点：果汁或果泥适量。

14点：乳类约200毫升。

16点：菜水或水果水约150毫升，维生素D：200-400国际单位。

18点：菜和肉蛋类烩粥或烩面约（约2/3小碗），乳类约150毫升。

22点：乳类约200毫升。

注：10点和18点两餐随着辅食增加可逐渐取消乳类。

10~ 12月龄婴儿食谱

7点：乳类约200毫升，谷类食物适量。

9点：维生素D200-400国际单位，水和水果适量。

11点：蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗，发面食物适量。

14点：乳类约200毫升，水果适量。

16点：维生素D200-400国际单位，水果适量。

18点：蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗或略多。

21点：乳类约200毫升。

1~ 2岁幼儿食谱

7点：牛乳150毫升，谷类食物、蔬菜适量。

9点：维生素D200国际单位，水果半个或一个。

11点：软饭加肉蛋类和蔬菜1小碗或带馅发面食物加粥。

15点：维生素D200国际单位，牛乳200-250毫升，水果半个或一个。

17点：软饭或面条加肉蛋类和蔬菜1小碗。

22点：牛乳150毫升。

注：1、母乳如果充足可到一岁半再断奶改牛乳。

2、宝宝满一岁后可不加维生素D，并可减掉22点的乳类。

3、根据宝宝需要白天适量喂温开水。

2~ 4岁幼儿食谱

7点：米粥或豆浆1小碗，菜包或面包1个。

9点：水果3-4种。

11点：米饭加荤素炒菜1小碗，或带馅面食加粥。

15点：牛乳250毫升，水果一个。

19点：米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥。

注：宝宝的饭菜尽量单做，少油少盐，不要放鸡精或者味精，并应比成人稍细软。

补钙

半岁以下：400毫克/天。

半岁-1岁：600毫克/天。

1岁以后：600-800毫克/天　。

注：1、碳酸钙制剂更有利于宝宝对钙的吸收；

2、建议两餐间与晚饭后服用；

以上就是哆啦分享给大家的，不同年龄段宝宝的辅食大全，根据上面的推荐，结合自己宝宝的年龄，各位家长给自己的宝宝带来最合理的辅食吧。

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