糖尿病可以吃菠萝吗

糖尿病可以吃菠萝吗

菠萝中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、纤维素、有机酸、氨基酸、糖类和多种矿物质元素等丰富的营养物质，菠萝具有很好的食疗保健的作用，那糖尿病患者可以食用菠萝吗？糖尿病吃菠萝又有什么好处呢？

可吃少量

菠萝的含糖量较低，不会因为吃菠萝而造成血糖明显的升高，所以血糖比较稳定的糖尿病患者可以食用菠萝，但要少食。

稀释血糖

菠萝中含有丰富的纤维素，能促进食物的消化吸收，可帮助稀释糖尿病患者的血糖和血脂。

帮助利尿

菠萝中所含的盐类、酶等物质，可起到利尿的作用，能帮助减少糖尿病患者血糖尿的状况。

健康提醒

食用菠萝之前，要用淡盐水浸泡菠萝；另外，糖尿病患者要注意控制膳食的总热量和胆固醇的含量，可少量多餐，要多喝水，多补充维生素和膳食纤维。

血糖高的人可以吃菠萝吗🍍？

血糖高的人，在血糖控制良好的情况下是可以吃菠萝的，如血糖控制不好，则不能食用。

菠萝是含有大量果糖和葡萄糖的水果，水分含量大于85%，含糖量为8-10%，并且含有丰富的膳食纤维、蛋白酶以及维生素B1，其中膳食纤维可以降低血糖，降低糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖。所以，血糖控制良好的情况下可以食用菠萝，对身体是有益的。每日的食用量建议100-200克。

如血糖控制不理想，是不能食用菠萝的。患者食用菠萝后，其果糖和葡萄糖比较容易被身体吸收，进而会升高血糖，不利于血糖的控制。食用菠萝，如有过敏症状，需立即停止食用，必要时，咨询医生对症处理。

血糖高的人需要控糖饮食，多进食新鲜蔬菜，尽量选择含糖量低的水果，并且适当进行运动，控制体重。如通过控制饮食、适量运动，血糖仍然高于正常，建议到内分泌科进一步就诊，评估是否达到糖尿病的诊断标准。在医生指导下合理用药，更好的的控制血糖。

菠萝可以适合糖尿病的人吃吗，在美国人们把菠萝成为什么，美国华盛顿的哪些购物中心里边有超市？

确实菠萝外形独特，营养丰富，含有果糖、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸、维生素等营养物质，其中维生素C的含量是苹果的5倍，有些菠萝甜度大，实用起来甘甜多汁，很多糖尿病患者对它敬而远之。其实菠萝属于低含糖量食物，糖尿病患者可以适量选用。并且菠萝的膳食纤维含量较高，对糖尿病患者是有利的。
食物的甜度跟食物中所含有碳水化合物的种类有很大的关系。糖的甜度设定是将蔗糖甜度作为标准，定义为100
，乳糖甜度为32
，葡萄糖甜度为70
，果糖甜度为170
。按照食物成分分析，每100g菠萝所含碳水化合物为10.8g
，膳食纤维为
1.3g
。含糖量并不高的菠萝吃起来反而比较甜，主要是因为其中的果糖含量比较高所致。
菠萝对血糖的影响主要与血糖指数GI有关，它的血糖生成指数为66.0
，也就是说菠萝的确是比较容易升高血糖的。
食物摄入后的血糖水平，除了与血糖生成指数GI的高低有关外，还与食物中碳水化合物的含量有密切关系。血糖指数高的食品，如果所含碳水化合物的量很少，尽管容易转化为血糖，其对血糖的总体水平的影响也不大。因此血糖生成指数GI只是反应出碳水化合物的质量，并没有反应出碳水化合物的实际摄入量。如果将碳水化合物的质量和含量结合起来，就产生一个新的概念，叫做血糖负荷GL。GL的大小为食物GI值与碳水化合物含量两者的乘积。比如南瓜的血糖指数虽然高，但是每百克所含碳水化合物含量较低，仅
4.5
克，因而其血糖负荷小，换句话说，吃100克南瓜对血糖影响不大。但是如果吃了1307克南瓜，碳水化合物的含量为50克，其GL值为3750
，相当于摄入180克大米饭的GL值。由此可见，食物血糖生成指数高的食物，糖尿病患者不应大量摄入，少量食用是可以的。菠萝的GL值是721.8
也不宜食用过多。建议血糖控制较好的糖尿病患者，每次食用100-150g为宜，食用时间应该在两餐之间。
日常购买菠萝的时候，常常看到菠萝放在盐水中浸泡着，这是因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶对于口腔粘膜和嘴唇的表皮有刺激作用，如果不用盐水先泡着吃就会有一种麻刺痛的感觉。有些人还可能产生过敏反应。食盐可以抑制这种菠萝酶的活力。因此新鲜的菠萝一般要用盐水浸泡半小时后再使用。
菠萝用盐浸泡过之后肯定会增加食盐的摄入量。这个对于糖尿病患者来说，又是一个新问题。有两个办法，一个是少吃，二是用盐水浸泡后再用清水泡洗2-3次，这样就可以去掉一些盐。

源一堂代谢调理专家：糖尿病是代谢出问题引起的，产生代谢的原因主要有：吃多了，吃错了，运动少了。所以要从根本上调理糖尿病，还是通过食疗的方式来调理控制血糖。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/43136.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 杨梅核吞了怎么办(吃杨梅连核吞下去会···

下一篇: 喝白酒之前喝什么不容易醉