哪些人不能吃山竹

哪些人不能吃山竹

在超市中，偶尔会看到山竹这种水果，山竹可能不是非常常见，这是一种热带的水果，营养价值很高，吃起来味道甜美，营养也比较丰富，不过山竹虽好，并不是适合所有人食用的，那么哪些人不能吃山竹？吃山竹的禁忌事项有哪些？下面为大家介绍。

不宜吃山竹的人群

1、肥胖人群不宜吃山竹

身体过于肥胖的人群不宜吃山竹，因为山竹这种水果中有大量的糖份，它们进入人体以后会转化成脂肪，会让人们的体重增加，容易诱发多种疾病。

2、糖尿病人不宜吃山竹

糖尿病人不宜吃山竹，因为山竹的含糖量很高，人们食用以后会让血糖明显升高，对病情控制不利，如果不注意还会诱发糖尿病并发症。

3、山竹不能与寒性水果一起吃

平时大家吃山竹时还要注意，不能把它与西瓜、白菜以及苦瓜等寒性食材一起吃，因为山竹本身就性质寒凉，再与寒性食材一起吃，会让人体内的寒性加重，严重时会诱发痛风和腹泻等多种疾病，对身体健康不利。

山竹的副作用

1、吃山竹要适量

山竹虽好，平时人们食用时却要适量，不可以过量食用山竹，因为山竹性质寒凉，多吃对身体无益，每天食用二到三个为最好。

2、山竹容易诱发高血糖

山竹中有大量的糖份存在，人们食用以后很容易让血糖出现升高，这是它最常见的副作用之一，因此那些患有糖尿病或者本身血糖偏高以及身体肥胖的人群，是不适合吃山竹的。

3、肾病和心脏病人少吃山竹

山竹这种水果中有多种微量元素，其中钾的含量就比较高，这种物质进入人体以后会加重人体肾脏和心脏的负担，让本身患有肾病和心脏病的人群症状加重，不利于身体健康的恢复。

4、山竹容易引起便秘

山竹中含有大量的膳食纤维，这种物质进入肠道以后会吸收大量的水分，让大便燥结，不容易排出体外，很容易让人们出现便秘。

山竹的营养价值是什么？哪些人适合吃？

说到热带水果，大家首先能想到的就是榴莲，当然还有芒果、香蕉等，还有一种水果叫做山竹，它虽然不如榴莲、芒果等有名，但是也依然受到很多人的喜欢。若想健康吃山竹，还是要好好地看看文章。

山竹的营养价值①山竹味道甜美，具有良好的清热解毒去火的功效；

②山竹对燥火引起的暗疮、消化不良、肥胖、皮肤暗淡等也有效果；

③山竹当中含有多酚类化合物“氧杂蒽酮”，所以它也能用来当作解热、抗炎症反应的药物。

山竹的食用存放①山竹含有丰富的纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，如果吃太多则会便秘，一次吃2个即可；

②剥壳的过程中，尽量避免将汁液染在果肉上，不然会影响到口感；

③由于山竹的外壳很容易变干，所以一次性不要买太多，即买即吃最好；

④如果买多了吃不完，最好冷藏起来，最多储存10天，但口感已经不好了。

山竹的不宜人群①山竹含有氧杂蒽酮，作用类似解热镇痛药，对消化道粘膜刺激比较强，所以如果正在服用抗凝药物或止痛药物，或者本身患有消化性溃疡疾病，食用山竹后可能会有出血风险。

②山竹中的成分还会抗纂、抗氧化、抑制磷酸二酯酶，那么对服用抗组胺药物、化疗药物，或者是进行磷酸二酯酶抑制剂治疗的患者来说，则不要食用。

③山竹性寒，体质虚寒者也不能多吃。

④另外，山竹含糖和含钾量也不少，糖尿病患者和肾功能不全者，也应避免食用。

如何挑选好山竹①山竹的果蒂颜色越绿说明越新鲜，颜色变黑则说明要腐烂变质；

②捏一下果壳应该是柔软有弹性的，且轻轻压一下之后还能恢复原状；

③用手掂一下重量，越重的说明水分越多，越新鲜。

山竹的营养功效和适用人群

〖营养功效〗
　
　　山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
　　
　　另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
〖适用人群〗
　　一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/43050.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 产妇食用地瓜叶有通乳作用吗

下一篇: 哪些食物不能与海鲜同吃？不能与海鲜同···