吃开心果不能吃什么

吃开心果不能吃什么

食物相克是一种生活常识，相信大多数人都知道某些食物的禁忌，比如吃菠菜不能和豆腐一起吃，这是因为菠菜中的草酸与豆腐里的钙离子，会反应生成不溶性的钙盐，阻碍人体胃肠道消化吸收，那么吃开心果不能和什么一起吃呢？

不宜食用温性食物

开心果的热量比较高，脂肪含量也高，属于温热性的食物，吃开心果就不要和温热性的食物一起吃，这样会让人上火。生活中常见的温热性食物有：牛羊肉，荔枝，韭菜，辣椒，板栗，杏子，大蒜，蒜薹等。有些人体质属于湿热、痰热或痰湿体质，吃了开心果再吃了些温性的食物，很容易让人上火，甚至加重某些身体不适感，如同火上浇油。

怎么吃开心果好

开心果的脂肪比较多，所以不要吃多了。如果是饭后吃开心果，并且已经吃了很多肉，就不要再吃开心果了，老话说鱼生火肉生痰，再吃开心果会加重体内生痰湿。每天吃开心果，不要超过10克，最多不能超过20克，不怕长胖的可以多吃些。开心果吃多了会影响消化，所以睡前不要吃，饱食之后也不要吃。

开心果食用提醒

开心果是温热性的零食，对于体质虚寒的人来说，适量使用开心果，能起到温补的作用。开心果含有大量的油脂，不建议胃肠道功能弱的人食用。夏天是腹泻，消化道疾病的多发时期，这类人群也不要吃开心果，上火的人当然更不能吃啦。

开心果不能和什么一起吃，吃开心果不能吃什么

功效：
开心果味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，开心果果仁可药用，对心脏病，肝炎，及胃炎和高血压等疾病均有疗效。

让身体苗条；
开心果富含维生素B6、铜、锰，也是蛋白质、膳食纤维和有益脂肪的绝佳来源。在所有坚果零食中，开心果是脂肪含量和热量最低的。一把带壳开心果（30颗左右）其热量仅为100卡路里，与14颗杏仁或者11颗腰果相同。开心果富含的蛋白质也会让人更有饱腹感。
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

火龙果和开心果可以同时吃吗

火龙果可以和开心果在一起吃。但是建议不管吃什么的，一定要适量。

火龙果不能和什么同吃：

1、火龙果和黄瓜不能一起食用，它们两者一起吃会破坏它们所含有的维生素C。

2、火龙果和山楂最好不要一起食用，它们一起食用会引起身体不适，比如消化不良，腹痛，腹胀等现象。

3、火龙果和鲜贝不要一起食用，它们一起食用会引起身体中毒。

4、火龙果和牛奶不能一起食用，牛奶中含有丰富的蛋白质，与火龙果中的一些成分容易造成化学反应，从而对身体产生危害。

营养价值：
开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

开心果能不能多吃

开心果不能多吃。
开心果和其他坚果一样属高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用可起到很好的滋补作用。但是，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，尤其是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀，便秘，开心果一天吃50g左右最合适。
开心果的营养很高，但有是炒制干果，还含有高脂肪，每天吃50g左右，差不多20颗，就能起到很好的滋补作用，又不会因为食用过多引起上火和肥胖。
吃开心果的注意事项
1、食用开心果要看果仁的颜色是绿色的，比黄色的要新鲜，储藏时间太久的开心果就不宜再食用了，如果购买的开心果很多都有走油或者是刺鼻的香气，说明开心果时间长了，或是添加剂使用过多，比如糖精什么的添加很多，最好还是不选为妙。 2、食用开心果要选购自然开口无污染开心果，这样才能有效的吸收果仁中的营养，没有长熟的开心果不会自动裂开，若是用外力将其夹开的，果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐。 3、开心果虽然好吃，但是也要适当，每天一小把就够了，否则吃多了会导致消化不良，甚至有的会胀肚子，所以不宜多吃。 4、吃完开心果后，一定要及时把袋子扎紧了，不要让开心果受潮，一旦受潮就非常难吃了，最好把开心果放在密保的盒子里，防潮效果会更好的。

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