维生素c是能提高人体免疫力的,所以很多人平时会多吃一些维生素c含量高的食物,很多人都知道维生素c对皮肤是有好处的,缺乏维生素c可能会引起一些疾病,但是维生素c不能服用过量,那维生素c过多有什么坏处?吃多了维生素c会怎样?
增加患结石的几率
维生素c代谢后会产生草酸,假若每天服用4000mg以上的维生素c,并且没有补充适量的水分,那么过多的草酸容易与体内的钙质结合,形成难以被溶解的草酸钙,增加了结石的风险。
导致腹泻
维生素c属于酸性食物,如果过量服用会刺激胃肠道粘膜,使肠道果酸,进而导致腹泻。对于患有胃炎、胃溃疡的病人,服用维生素还可能会加重症状,使病情进一步恶化。
产生戒断症状
长期服用高剂量的维生素c,会改变身体对维生素c的调节机制,加速维生素c的分解和排泄,一旦剂量突减(例如本来长期天天服用2000毫克,突然减少为1000毫克),则可能出现戒断反应,从而出现早期维生素缺乏的症状,具体表现为:齿龈肿胀、出血,牙齿松动。
建议:采取递减的方式服用维生素c,这样可以有效减轻戒断反应的症状。
导致血液系统损害
1.人工流产后的妇女每天给6g维生素C,共计3天,即可出现月经性出血;
2.维生素C大剂量静注可引起血栓形成。每天服用维生素C达5g以上可能引起溶血,并能降低白细胞的吞噬能力;
3、小儿长期给子维生素C,可引起血小板增多;
维生素C能长期吃吗
答案是不能,适量的服用维生素C确实可以提高身体对疾病的抵抗力,以及美白皮肤抗老化等功效,但是它毕竟不是食物,如果我们长期吃的话很容易导致身体出现一些问题,还有一些副作用,所以我们推荐大家要是长期补充维生素C的话还是通过吃水果比较好。
维生素过量可引起身体的不良影响:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。
维生素C为抗体及胶原形成,可实现苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,维持免疫功能,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需,同时维生素C还具备有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白淡斑的作用。
扩展资料:
维生素C的吸收
维生素C通常在小肠上方(十二指肠和空肠上部)被吸收,而仅有少量被胃吸收,同时口中的黏膜也吸收少许。从小肠上方被吸收的维生素C,经由门静脉、肝静脉输送至血液中,并转移至身体各部分的组织。
当人吃入维生素C之后,脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高,其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位,人体最大的储存量为2000毫克。
小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异。当摄取量在30-60mg时,吸收率可达100%;摄取量为90mg时,吸收率降为80%左右,摄入量为1500mg时降为49%,摄取量为3000mg时降为36%,摄取量12000mg时降为16%。
-维生素C
每日用量超过600毫克会出现尿频,超过1000毫克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻;儿童如果长期服用大剂量维生素C,可能影响骨骼发育。
维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸,长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。
扩展资料:
维C摄入缺乏:
抗坏血酸缺乏,丧失了它最重要的功能,即羟脯氨酸和赖氨酸的羟基化过程不能顺利进行,胶原蛋白合成受阻,引起坏血病的发生。早期表现为疲劳、倦怠,牙龈肿胀、出血、伤口愈合缓慢等,严重时可出现内脏出血而危及生命。
长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病(scurvy),临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血,皮肤淤点、淤斑,以及全身广泛出血为特征。早在16世纪前后,已观察到这种缺乏病的流行。大规模的维生素C缺乏病已少见,但在婴幼儿和老年人中仍有发生。成年人中坏血病较少见,但限制饮食或长期又不吃果蔬者,常会导致维生素C缺乏病。
-维生素C
人民网-吃复合维生素小心补充“超量”
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