乌龙茶与普洱茶哪个减肥效果好

乌龙茶与普洱茶哪个减肥效果好

乌龙茶和普洱茶都是生活中很受人们喜爱的茶饮，两者茶都具有消脂抗衰老、延年益寿和缓解心血管疾病等功效。那乌龙茶和普洱茶哪个减肥效果更好一些呢？

都可以瘦身

乌龙茶和普洱茶都具有很好的减肥瘦身效果。乌龙茶是发酵茶，与其他茶叶相比能够刺激脂肪分解酵素的活性，加速身体内的新陈代谢，使脂肪快速燃烧，减少身体内的脂肪堆积。普洱茶本身具有脂肪酶，能够有效消解脂肪，特别是对于肚子上赘肉比较多的人们有很好的消脂效果。

乌龙茶功效

适量饮用乌龙茶有助于清理肠胃，促进消化。乌龙茶属于发酵茶属于青茶，与其他茶叶相比能够刺激脂肪分解酵素的活性，加速身体内的新陈代谢，使脂肪快速燃烧，减少身体内的脂肪堆积。喝乌龙茶还具有有抗衰老、降血压、降血脂的功效。喝乌龙茶可以降低血液的粘稠程度，促进血液流通，具有预防高血压，降血脂的功效。此外乌龙茶还有排毒、通便、抗过敏、预防癌症等功效。乌龙茶具有改善老年人听力的功效。

普洱茶功效

普洱茶呈黑色，也是发酵茶属于黑茶。普洱茶中含有的物质以及在发酵过程中形成的益菌群能够降脂瘦身。普洱茶茶性比较温和，具有护胃的功效，其次普洱茶还具有降血脂的功效，能够中和血脂肪，产生净血作用。另外，普洱茶还具有抗衰老、抗癌、预防便秘、龋齿等功效。

温馨小提示

无论是乌龙茶还是普洱茶都具有很好的瘦身效果，如果想要瘦身，需要长期坚持饮用。而如果想要减肥，仅仅依靠喝茶是不够的，需要人们在生活中坚持锻炼和适当的饮食调节才会起到根本性的效果。

乌龙茶和普洱茶的减肥功效大比拼，你觉得谁的减肥效果更好呢？

凛冬已至，万物开始步入“冬藏”，为来年积蓄能量；人也不例外，冬季是最容易长胖的季节，缺乏运动，常吃油腻食物御寒，以致大腹便便。大多数茶都有一定的减肥效果，那么，乌龙茶与普洱茶哪个效果更胜一筹呢？

乌龙茶减肥效果如何？

远销海外的乌龙茶是我国特有的茶类之一，属于半发酵茶，减肥效果十分出色，在日本就被誉为“减肥茶”、“美容茶”。研究证明，乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种，含有丰富的茶多酚、单宁酸、酶类和维生素等，这些都是减肥瘦身、美容养生的主要“功臣”。茶多酚是一种优秀的天然抗氧化剂，与维生素C双管齐下，有非常不错的美白抗氧化、降血脂的效果；而茶中主要的单宁酸是脂肪的“克星”，科学证实，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

那么普洱茶又怎样？

普洱茶分为生茶和熟茶，生茶通过自然发酵制作而成，而熟茶则是人工催熟，越陈越香；茶汤橙黄浓厚，滋味浓醇且耐泡。普洱茶素来就有减肥“神器”的美称，在茶中被誉为“减肥之冠”，那么，为何大众会给予它这么高的评价？原来呀，普洱茶不仅拥有上述乌龙茶的“先天优势”，更因为它的“后天努力”。普洱陈茶需要后发酵，而这后发酵就是陈茶优劣的决定因素，通过多种有益菌群的综合作用，可以提高酵素分解腰腹部脂肪能力。米麴菌是有益菌群的主力军，利用米麴菌可以分解许多有益的成分，如重要的脂肪酶，能够有效减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。

综上所述，两者的减肥效果都是非常优秀的。在我看来，普洱茶应该更胜一筹，不仅是因为它来之不易，更因为它的内涵，蕴含了时间的芬芳，怎能不香？当然啦，仁者见仁智者见智，适合自己的才是最好的，大家大可不必纠结这一丝半缕的差别，个人喜好最重要！

乌龙茶普洱茶哪个减肥瘦身

　　乌龙茶的效果
　　乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够“溶解脂肪”的说法。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可燃烧体内脂肪，促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　普洱茶的效果
　　普洱茶具有降血脂、降胆固醇、抑制动脉硬化、健美减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外，对于一些消化功能不好、闹腹泻的人，也最适宜喝普洱茶。

　　一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　 两者的比较
　　在通常情况下，人们仅通过节食就能减轻体重。然而，饮食稍加放松，体重就会回到减肥前的状况，即所谓的“体重反弹”。研究人员称，这是因为仅节食而不运动的减肥会使肌肉萎缩，从而导致基本的卡路里消耗量减少。因此，节食减肥成功后，即使正常的饮食也会造成卡路里过剩，体重随之反弹。

　　为了寻求抑制“体重反弹”的方法，研究人员对具有抑制脂肪吸收效果的茶饮料进行了研究。研究人员给4组老鼠喂食富含类脂质的食物，使它们增加体重。一段时间后，转而给这些老鼠喂食普通食物，各组老鼠的食物分别加入普洱茶、茉莉花茶、乌龙茶和混合茶四种茶叶的粉末。

　　结果是令人振奋的。除了食物中喂食拌有茉莉花茶粉末的老鼠11天后暂时减轻的体重又出现增长外，喂食其他茶叶粉末的老鼠体重基本没有增加。尤其是喂食中加入普洱茶粉末的老鼠，体重下降非常明显，比其他组老鼠平均轻了8克。

乌龙茶和普洱茶哪个减肥效果更好？

普洱茶效果要好 在通常情况下，人们仅通过节食就能减轻体重。然而，饮食稍加放松，体重就会回到减肥前的状况，即所谓的“体重反弹”。研究人员称，这是因为仅节食而不运动的减肥会使肌肉萎缩，从而导致基本的卡路里消耗量减少。因此，节食减肥成功后，即使正常的饮食也会造成卡路里过剩，体重随之反弹。 为了寻求抑制“体重反弹”的方法，研究人员对具有抑制脂肪吸收效果的茶饮料进行了研究。研究人员给4组老鼠喂食富含类脂质的食物，使它们增加体重。一段时间后，转而给这些老鼠喂食普通食物，各组老鼠的食物分别加入普洱茶、茉莉花茶、乌龙茶和混合茶四种茶叶的粉末。 结果是令人振奋的。除了食物中喂食拌有茉莉花茶粉末的老鼠11天后暂时减轻的体重又出现增长外，喂食其他茶叶粉末的老鼠体重基本没有增加。尤其是喂食中加入普洱茶粉末的老鼠，体重下降非常明显，比其他组老鼠平均轻了8克。 二、普洱茶与减肥 教你调制普洱茶减肥餐 早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250CC热水，浸泡五分钟后加上500CC鲜乳，并视个人状况酌量加糖。 午餐正常餐，用普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。 晚餐正常餐，用普洱茶二十克冲500CC饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。 由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝普洱茶（熟茶），暖胃、养胃还能帮助消化，也能分解脂肪。 只要坚持不懈喝普洱茶，平时再辅以适当运动，就一定能够拥有理想的身材。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/43011.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 土豆的变绿了还能吃吗

下一篇: 哪些人最好别喝豆浆？不宜喝豆浆人群介···