山楂治痛经怎么吃

山楂治痛经怎么吃

痛经是很多女性在经期会发生的情况，而引发痛经的根本原因就是因为平时的不良习惯，如果平时多注意饮食和生活习惯，就能防止痛经的发生。痛经的女性可以通过食疗来缓解，山楂是活血祛瘀的食物，那么，山楂治痛经怎么吃？山楂怎么吃可以治疗痛经？

山楂治疗痛经怎么吃

血淤型痛经患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调。

山楂红糖汤：将山楂肉15克、桂枝5克装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖30～50克，调匀，煮沸即可。具有温经通脉、化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

山楂红枣汤：山楂50克，生姜15克，红枣15枚，上药水煎服。每日1剂，分2次服。活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于痛经。

炒山楂：将山楂30克，向日葵子15克烤焦后研末，加红糖60克冲服。分2次服，每日早，晚各1次。于经前1-2日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂，连用1-2个月。可活血化瘀，收敛镇痛，补中益气。适用于气血虚弱型痛经。

山楂的营养价值

1、富含维生素C

山楂中维生素C的含量为53毫克/100克，也有高达98毫克/100克的（不同产地不同品种营养存在差别），虽比不上鲜枣，但它可达到柠檬的2.4倍，苹果的13倍。维生素C对增强人体免疫力有很好的作用，还有美容护肤的功效。

2、富含果胶

果胶是膳食纤维中的一种，在山楂中的含量为3%-6%，比草莓、樱桃、苹果都高，有“果胶之王”的称号。果胶可以促进肠壁蠕动并有助于食物消化及粪便的排出，并对降低血脂、预防结肠癌有一定的作用。

3、富含铁元素

山楂中铁元素含量为0.9毫克/100克，含量虽算不上高，但因山楂富含维生素C和有机酸，铁的生物利用率会比较高。铁元素对于预防和治疗因缺铁而引起的贫血，有重要作用。

4、富含有机酸

山楂中含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸，既开胃又能促进食物的消化，柠檬酸和苹果酸还能提高人体对钙的吸收。

5、富含黄酮类物质

山楂中还含有黄酮类物质。流行病学研究证实，黄酮类物质具有解痉、降压和扩张冠状血管作用，能有效降低心血管疾病的死亡率。

山楂条抗癌降三高缓解痛经

　　大家都知道，山楂条有着一种酸酸甜甜的味道，当我们人体消化不良时，我们通常用它来开胃。山楂条口感好，其营养价值也是十分的丰富，含有多种维生素、矿物质等营养元素，为我们人体提供健康物质。其实，山楂条不仅有着开胃的作用它有着更多的营养功效呢!不妨我们一起来看看吧!

　　 山楂条的作用

　　1、防癌、抗癌

　　亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂条提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂条，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂条、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。

　　2、强心、降血脂、降血压

　　临床研究证实，山楂条能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂条还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。

　　3、治疗痛经、月经不调

　　中医认为山楂条具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。患者可取完整带核鲜山楂条1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂条烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂条泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。

　　以上内容是今天为大家带来的有关“山楂条的营养价值和功效”的内容介绍。看了本文章后，是不是对山楂条有了更多的认识了呢?由此可见，山楂条不仅是我们开胃消食的好食材，也是我们健康养生的好选择哦!它是老少皆宜的食物，常吃山楂条有利于我们更健康!

缓解痛经的最见效方法

　　女性在月经期间，会有腰疼或是肚子疼的症状，这给女性朋友带来了很大的痛苦，那么缓解痛经的方法有哪些呢?今天，我为你带来了缓解痛经的最见效方法。
　　缓解痛经的最见效技巧
　　一、侧三角式

　　功效：这个动作可以起到增强腰部、髋部、腿部及肩榜的弹性。

　　方法：一只手手掌撑着地板，另一只手臂伸直与身体呈一条直线，胸部向前打开，目光注视着手指尖，经常进行这个运动可以起到缓解痛经的作用。

　　二、扭转式

　　功效：这个动作坷以起到按摩腹部器官，增强脊椎伸展力，可以塑造腰部线条。

　　方法：双手放于身体两侧，自然下垂，之后双脚伸直向后推动地板，手臂弯曲，双手在胸部合掌，目光注视肩膀延伸出去的方向，并保持这个姿势，做6次呼吸。

　　三、缓解痛经四：眼睛蛇式

　　功效：这个动作可以起到增强背部肌肉，促进骨盆的血液循环，以及改善呼吸系统。

　　方法：胸部向前打开，下身贴在地面上，肩膀向下压，手臂弯曲并靠近肋骨两侧，大腿绷直，臀部夹紧，脚趾向后，目光看向前方。
　　治疗痛经吃什么食物好
　　1、寒湿凝滞型痛经

　　患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等。

　　2、湿热下注型痛经

　　患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。

　　3、气血虚弱型痛经

　　患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等。

　　4、肝肾不足型痛经

　　患者平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。
　　根治痛经的绝密偏方
　　1、益母草治痛经偏方

　　①玄胡益母草煮鸡蛋

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　②益母草香附汤

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　2、山楂治痛经偏方

　　①山楂酒

　　山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

　　②山楂葵子红糖汤

　　山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

　　③山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　3、姜治痛经偏方

　　①姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　②姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

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