强迫症吃什么食物好

强迫症吃什么食物好

强迫症虽然在日常生活中很常见，那些有强迫性的行为只是有强迫倾向，而不能完全算是强迫症，真正的强迫症对患者的身心健康都有害，患者总是摆脱不了强迫性的想法和行为，内心极为矛盾和挣扎，由于其症状表现十分复杂和难控，所以在治疗上十分地困难，需要结合各种方法一起治疗，其中药物治疗是不宜长期进行的，所以，需要患者自己克服心里障碍，并悉心调养，就一定能克服强迫症。那么，吃什么食物对强迫症好呢？

菠菜

强迫症患者总是有一种负面的情绪在心里，如焦躁、焦虑和抑郁等，长期地积压这些情绪，对患者的身体和心理都极为不利，而菠菜中含有能使人的大脑和身体放松的矿物质——镁，并且还含有丰富的维生素C和叶酸，能够帮助强迫症患者抗压，因为强迫症是完美主义，而现实会给患者十分大的压力，所以吃菠菜对患者的各方面都很好。

香蕉

有的强迫症患者会经常预支烦恼，让自己忧虑不已，所以精神上经常很低落，吃香蕉能帮助患者减少忧虑，香蕉中含有一种特殊的生物碱，能使人的精神振奋，同时它含有的色氨酸和维生素B6能使大脑神经处于宁静的状态，不至于焦躁。

燕麦

强迫症患者每天早上可以吃燕麦粥，营养健康又能让其摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B能帮助人的大脑神经系统平衡，使患者焦躁不安的情绪变得平静。

大蒜

大蒜是消炎杀菌的食物，并能降低胆固醇，同时，大蒜辛辣的味道能使人不容易感到疲倦。强迫症患者由于有时候自己预期的事情和现实发生的情况不一样，就会感到十分愤怒、痛苦，那么吃大蒜可以使人的情绪平复下来。

注意

以上列出来的是一小部分适合强迫症患者吃的食物，强迫症患者需要吃营养丰富的食物，不仅对补充营养有很大的好处，还能起食疗的作用，值得患者注意的是，一定不能饮酒、喝咖啡，这两类对神经有刺激作用的饮品对强迫症患者的神经方面不利。

强迫症怎么办？

你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：x0dx0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。x0dx0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。x0dx0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

强迫症有什么好的治疗方法？与抑郁症怎么区分？

强迫症的治疗方法总起来说分为药物治疗，物理治疗，心理治疗三种方法。其中药物治疗主要是氟西汀，氟伏沙明，舍曲林，艾斯草酸西酞普兰，帕罗西汀，氯丙咪嗪等原来治疗抑郁症的药物，不过，治疗强迫症时剂量要大过抑郁症2-3倍。作为增效或辅助药物有阿立哌唑，氯硝西泮。物理治疗主要时是重复经颅磁刺激。心理治疗需要是精神分析， 认知行为疗法。需要根据强迫症特征调整。
抑郁症患者主要表现为情绪低落，思维联想缓慢，意志活动减退，认知功能损害，甚至有些患者还会出现食欲减退，体重下降等，一般来讲，得强迫症的患者特别容易出现抑郁症，但是得抑郁症的患者很少得强迫症。这么专业的问题，你最好咨询精神科医生，我这段话就是在好心情APP上，翟杰医生说的。你可以下载一下，直接咨询专业的精神科医生，北大六院、北京回龙观、北京安定等全国的精神科医生很多都在线，绝对靠谱。

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