宫寒应该吃什么可以调理(宫寒吃什么好)

宫寒应该吃什么可以调理

相信大部分的女生对宫寒有一定的了解，在每次来大姨妈的时候就会出现痛经、腹胀等症状，就是宫寒引起的，宫寒的女性要注意调养，否则会愈演愈烈，并且还会影响以后的生育能力。那么，宫寒应该吃什么可以调理？宫寒怎么调理比较好？

什么是宫寒

何为“宫寒”？所谓宫寒，中医上是指女生子宫（包括输卵管、卵巢等）的严寒症，为妇女肾阳不足所致。在冬季“只要风度，不用温度”，手脚保暖做得不到位，寒邪入侵体内，是致使血流不畅导致痛经的首要原因。

专家指出，临床医学了解，置成宫寒的原因有好多。一要素与人的先天体质相关，但在现时，不良的日常方式一直是致使宫寒的首要原因，专家指出宫寒高发于以下几类人群：频繁人流患者；高压工作下常熬夜的白领；性生活不卫生，常经期性生活者；常年空调生活，爱吃冷饮，着衣单薄者。另外，过度疲惫或心情变化也会损伤身体的阳气。

归纳起来，宫寒的特征主要有：月经不调、痛经；白带量多，清稀；性冷漠、多流产；小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；黄褐斑、痤疮；困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

宫寒吃什么

宫寒是许多女性都有的疾病，治疗宫寒主要便是排除子宫的寒气，食疗调理能使身体从内而外暖起来，从而减缓宫寒的症状。下面小编就为大家推荐几款宫寒食疗药膳，帮助大家排除寒气，做个暖美人。

1.艾叶红糖煮鸡蛋

材料：艾叶10-15克、红糖少许、鸡蛋1-2个。

制作过程：艾叶10－15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1－2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。

2.阿胶枸杞鸡

5道“暖宫”食谱助力冬季备孕

材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。

制作过程：把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可。

3.归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

制作过程：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

4.田七炖乳鸽

材料：田七15克，黑木耳30克，乳鸽2只，酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤（或清汤）、精盐、味精、红糖、麻油各适量。

制作过程：田七洗净，晒干或烘干，切成片，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用；将黑木耳用冷水泡发，拣杂后撕成朵瓣状，洗净，乳鸽宰杀，洗净，控净水分，用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身；烧锅置火上，加植物油烧至六成熟，放入葱花、姜末煸炒出香，逐个放入乳鸽，急火爆香乳鸽，烹入料酒，加鸡汤（或清汤）适量，并放入田七药袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分钟；取出药袋（药袋内田七饮片，另放入碗内），加精盐、味精、红糖，拌和均匀，继续用小火炖至乳鸽酥烂，黑木耳熟时，淋入麻油即成。

5.田七炖乌鸡

材料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许。

制作过程：乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出；田七、丹参和陈皮洗干净，田七打碎，红枣和生姜洗干净，红枣去核，生盖子去皮切两片；将所有材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。

宫寒的症状

（1）发胖。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

（2）月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

（3）体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，欲望减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

宫寒吃什么好

　　女性有了宫寒的症状后，就会对身体产生极大的不良影响。我们就要想方设法来调理自己的体质，俗话说，药补不如食补。那就一起来看看宫寒的女性适宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地战胜宫寒。

宫寒吃什么好

　　下面给大家几条建议：

　　1、女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候，可以适当地吃一些，但要把握好食用量，不可以贪图一时的享受。

　　2、吃东西的时候，最好能够先吃热的食物，后吃寒凉的食物，如果顺序发生颠倒，食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫，给子宫带来巨大的伤害。

　　3、多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。

　　4、喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活气血，暖宫的作用。

宫寒吃什么水果

　　1、热性水果：黑枣、榴连等。

　　2、温性水果：芒果、桃子、龙眼、水蜜桃、释迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、乌梅、樱桃、白果、荔枝、红枣、李子(微温)等。

　　3、平性水果：桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、柠檬、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、柳橙、苹果、葡萄、印度枣等。

　　宫寒的女性最好不要食用以下水果：

　　1、凉性水果：梨、杨桃、山竹、草莓、枇杷等。

　　2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇异果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。

宫寒吃什么蔬菜

　　1、热性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蚕豆、酒醋等

　　2、温性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、南瓜、大葱、洋葱、莲子、沙糖、大枣、虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等

　　3、平性的蔬菜：小麦、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等

　　以下蔬菜宫寒女性最好要少吃：

　　1、寒性的蔬菜：马齿苋、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海带、蟹

　　2、凉性的蔬菜：茄子、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、莲藕、芋头、萝卜、豆腐、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

宫寒吃什么粥

　　食材：大米、黑木耳、生姜、红糖

　　做法：

　　1、准备好大米、黑木耳、生姜、红糖。

　　2、黑木耳泡发、洗净;生姜洗净，切成细丝状。

　　3、大米淘净，加入砂锅;加入适量冷水后，煮开。

　　4、倒入生姜，小火煮20分钟。

　　5、加入黑木耳，小火煮15分钟。

　　6、加入红糖，小火煮5分钟。

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

　　 二、红枣南瓜小米粥

　　食材：大红枣，小米，南瓜。

　　做法：

　　1、小米洗净，浸泡1小时，沥干水分;红枣洗净，去核。

　　2、南瓜切块。

　　3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸后转小火煮15分钟。

　　4、放入南瓜煮15分钟。

　　5、最后加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。

　　 三、莲子红枣银耳羹

　　食材：银耳、莲子、枸杞、枣、冰糖。

　　做法：

　　1、将银耳浸泡12小时。处理好，撕碎。

　　2、莲子，红枣和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟。

　　3、将红枣，莲子，银耳和枸杞倒入砂锅中，倒入清水，大火加热后，改小火煲2小时，倒入冰糖搅拌融化。

宫寒喝什么汤

　　2、红豆大补汤

　　3、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

　　4、乌骨鸡汤

　　5、当归羊肉汤

宫寒的饮食禁忌

　　辛辣温热的食物有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣味道的调味品等

　　 2、不能吃酸涩的食物

　　如果宫寒的女性吃的食物是比较酸涩的，会导致人体在月经期间不能很好地排除经血。

　　总而言之，对于宫寒的女性来说，有许多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些对自己身体好的食物，不去接触对身体没有好处的寒凉之物。我们不能图一时之快，忽略长远利益。预祝大家都能调理好身体，健健康康。

女性宫寒吃什么调理比较好？

有些女性在来大姨妈的那几天，小肚子疼的不得了。有的也是因为宫寒引起的，我们可以摸到小肚子那里，凉冰凉的，完全没有一点温暖的感觉。那么对于宫寒的女性来说，吃什么食物比较好呢？

要吃温经暖宫的，如核桃，大枣，花生。大枣和花生，这些都是补气血的。女性在来大姨妈的那几天气血亏虚。其实没事儿的时候，每天就可以吃两颗大枣，吃几个花生。
我们在来大姨妈的时候肚子疼的厉害，别人都建议喝一杯生姜红糖水的茶。其实姜茶就有温经暖宫的作用，每天早上和晚上都喝一杯生姜红糖水的话，对调理我们的宫寒是有很大的帮助的。不过这样长期坚持服用才有效果，不能一天两天就行的。

平时我们千万不要吃太多凉性的东西，对于那些子宫特别寒冷的人来说，经常吃冰淇淋是绝对不行的。如果经常吃这些凉性的东西，在来大姨妈的时候会疼的更厉害。
穿衣服方面也要注意，千万不要穿那些露肚子的衣服。对于女性来说，我们的父母肯定不喜欢我们穿那些露肚脐的，装不是因为他们觉得这样不好看，而是因为把肚子露在外面，很容易伤害我们的身体。

其实我们吃的水果也不要吃那些凉性的，多吃一些橘子，香蕉那些温和性的水果。夏天到了，很多人都喜欢吃冰冻西瓜，宫寒的人千万不要吃多了冰冻西瓜。也可以考虑一下，用暖宝宝作为辅助治疗，暖宝宝贴在我们的肚子上有很温暖的感觉。

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