杨梅和西瓜能一起吃吗

杨梅和西瓜能一起吃吗

还没完全进入到夏天的时候，西瓜就出来，而杨梅一般也是在接近夏天的时候，也开始上市了。杨梅和西瓜都含有较多的水分，都可以起到解渴、祛暑的作用，而且杨梅比较酸，而西瓜是偏甜的，两者同食的话，理论上是可以帮助缓解另外一种食物的味道的。那两者可以一起食用吗？杨梅和西瓜一起吃好吗？

可以同食

杨梅和西瓜是可以一起吃的，两者同食，不会引起不良的反应，而且，在食用完其中一种水果之后，再食用另外一种水果，对缓解冲淡之前的味道的确有一定的帮助，可以是嘴里不是那么甜或者是那么酸。

不宜多食

不管是吃杨梅还是西瓜，都不宜多食，而两者同食的时候，也不宜多食。杨梅中所含的不易分解氧化的酸性物质比较多，食用过多的话，容易和胃酸一起刺激胃粘膜，使胃溃疡发生的几率增大，从而容易引起上火的症状。而西瓜中的水分含量比较高，如果食用过多的话，容易冲淡胃液，从而引起腹泻或者是消化不良。

食用人群

杨梅吃多了容易出现胃溃疡导致上火的症状，而且杨梅性温，所以胃溃疡或体质偏热或上火的人群需要慎食杨梅，又因为杨梅中的酸性物质较多，所以胃酸分泌较多者或者是慢性胃炎的人群，更是需要少食杨梅。另外，西瓜属于凉性食物，所以虚寒体质者，例如脾胃虚寒、慢性肠炎、胃炎等人群，特别注意需要少食。

西瓜的糖分高吗，减肥期间可以吃吗，那杨梅呢高的，怎么吃呢

西瓜含糖量比较高。减肥期间可以吃西瓜和杨梅。

根据中国食物成分表数据显示，4~5块西瓜其含糖量等同于25.9克白砂糖。所以，西瓜含糖量比较高。

减肥期间的患者可以适量的吃水果，补充身体所需要的维生素。所以，减肥期间可以适当吃西瓜，但是不宜多吃。

杨梅虽然不具有减肥的功效，但是在水果里含糖量较低，含纤维素、矿物质、维生素、蛋白质和微量元素，患者食用后可以促进消化，增强胃肠蠕动，有利于排出体内多余的毒素。所以，减肥期间可以吃杨梅。

扩展资料：

减肥吃西瓜注意事项：

1、西瓜不能当饭吃。

虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。

也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

2、西瓜睡前不能吃多。

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

3、不能用西瓜代替一日三餐。

西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

人民网-西瓜中含有糖分 吃西瓜代正餐减肥靠谱吗？

人民网-吃西瓜能减肥 这些误区不能入

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